Повний список симптомів і болів при вагітності

Вагітність може принести з собою безліч неприємностей і нездужань, від вугрів до нудоти вранці, від печії до постійної втоми. В даній статті ми розповімо, як впоратися з усіма цими ознаками і симптомами, які можуть бути і незручними, і неприємними.

1. Болі в животі

Болі в нижній частині живота протягом першого і другого триместрів часто є наслідком нормальних змін, що відбуваються при вагітності. У міру збільшення матки зв'язки і м'язи, що підтримують її, розтягуються. Це може викликати спазми, колючі або тягнуть болі з одного або обох сторін живота. Біль відчувається сильніше при кашлі, чханні або зміні положення тіла.

Прикладом неприємних відчуттів в животі або в паху в середині вагітності є розтягнення круглої зв'язки, схожої на канат м'язів, що підтримують матку. Такі відчуття можуть тривати кілька хвилин, потім проходять.

Якщо у вас були порожнинні операції, може відчуватися біль при розтягуванні спайок, смуг рубцевої тканини, що приросли до черевної стінки або іншим органам. Збільшення розмірів живота змушує ці смуги розтягуватися або навіть відриватися, що може бути болісно.

Якщо неприємні відчуття незначні і виникають і проходять нерегулярно, турбуватися швидше за все ні про що. Якщо ж вони стають регулярними, можливо, у вас починаються пологи, навіть якщо до терміну ще далеко.

Як запобігти і подолати. Якщо вас турбує біль у животі, вам полегшає, якщо ви сядете або ляжете. Також може допомогти тепла ванна або розслаблюючі вправи.

Коли звертатися за медичною допомогою. Сильна і наполеглива біль може бути ознакою серйозної проблеми, наприклад, позаматкової вагітності, або, ближче до дати пологів, початку пологів або відшарування плаценти. При позаматковій вагітності, зазвичай виявляється в першому триместрі, біль часто гостра і колюча. Черевна стінка може бути болючою при дотику. Можлива блювота з кров'ю і біль в нижній частині спини. У другій половині вагітності біль в животі, що супроводжується постійним болем в нижній частині спини, може сигналізувати про проблеми. Хоч би яка була причина, потрібно негайно звертатися до лікаря, якщо:

• Біль сильний, постійний або супроводжується жаром.У вас з'явилися кровотечі або виділення з піхви, розлад шлунка, запаморочення.
• У вас перейми, які можуть відчуватися як напруга в животі і відчуття, схожі з менструальними спазмами.

2. Важкість у животі

Важкість у животі і в області таза - не привід для тривоги, якщо не супроводжуються іншими симптомами. У першому триместрі це звичайне відчуття. Швидше за все ви відчуваєте, як починає рости матка. Ви також можете відчувати посилення кровообігу. У другому і третьому триместрах відчуття тяжкості пов'язано зі збільшенням ваги дитини. Здавлювання сечового міхура і прямої кишки, а також розтягнення м'язів тазового дна теж викликають відчуття тяжкості.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо на початку вагітності відчуття тяжкості супроводжується болем, спазмами або кровотечею, зверніться до лікаря. Це може бути ознаками викидня або позаматкової вагітності. Позаматкова вагітність наступає, коли ембріон закріплюється поза маткою, зазвичай в фаллопієвій трубі. На більш пізніх стадіях відчуття тяжкості може сигналізувати про початок передчасних пологів.

Звертайтеся до лікаря, якщо відчуття тяжкості не проходить більше 4-6 годин і супроводжується:

• Болем.
• Кровотечею.
• Тупим болем в спині, що не проходить більше чотирьох годин.
• Спазмами в животі.
• Регулярними скороченнями або напруженнями матки.
• Водянистими виділеннями з піхви.

3. Хворобливість черевної стінки

В ході вагітності зростаюча матка розтягує м'язи живота. Через це два великі паралельні статеві м'язи, які змикаються в середині черевної стінки, можуть розійтися. Внаслідок цієї розбіжності, названою диастазом, між м'язами може з'явитися випинання.

У більшості жінок це не викликає болю. У декого може з'явитися хворобливість навколо пупка. Також можуть з'явитися і болі в спині.

Вперше це може проявитися в другому і стати більш помітним в третьому триместрі вагітності. Після пологів все зазвичай проходить, але деяка розбіжність м'язів може зберегтися. При наступних вагітностях ситуація може погіршитися.

Медична допомога. Зазвичай при розбіжності м'язів медична допомога не потрібна. Лікар може лише оцінити, наскільки сильно розійшлися м'язи, і порадити, як виправити ситуацію після пологів.

4. Вугрі

Оскільки гормони вагітності збільшують вироблення жиру шкірними залозами, на початку вагітності у вас можуть з'явитися вугрі. Зазвичай це тимчасова неприємність, яка зникає після пологів.

Як запобігти і подолати. В більшості випадків допоможе ретельний догляд за шкірою. Спробуйте наступне:

• Вмивайтеся як зазвичай. Уникайте скрабів, масок і всього іншого, так як вони дратують шкіру і вугрів може стати більше. Надмірне миття теж може дратувати шкіру.
• Уникайте таких подразників, як жирна косметика, засоби для укладання волосся або для маскування вугрів. Використовуйте засоби на водній основі, які менше закупорюють пори. Якщо на сонці вугрі посилюються, уникайте прямих сонячних променів.
• Слідкуйте, що торкається до вашого лиця. Підтримуйте чистоту волосся і прибирайте їх від лиця. Намагайтеся не торкатися обличчя руками. Щільно пов'язані хустки або тісні шапки теж можуть погіршити ситуацію, особливо якщо ви сильно потієте. Піт, бруд і жир сприяють появі вугрів.

Медична допомога. При вагітності необхідна обережність, навіть при використанні безрецептурних засобів. Думки щодо засобів, що містять перекис бензолу, розходяться. Їх безпека при вагітності досліджувалася мало. При вуграх вагітності часто застосовуються еритроміцин і азелаїнову кислоту. Обидва засоби зазвичай застосовуються у вигляді лосьйонів і гелів і доступні за рецептом.

5. Алергії

Закладений ніс при вагітності - звичайна справа, оскільки вагітність провокує набряк тканин в порожнині носа. Однак у багатьох жінок і до вагітності є алергія, сезонна або постійна. В інших симптоми алергії розвиваються під час вагітності, хоча до того проблем не було. Крім закладеного носа і нежиті, з'являється чхання, очі сльозяться і сверблять.

Багато ліків від цих часто зустрічаються симптомів - антигістамінні, протинабрякові і комбіновані - вважаються небезпечними при вагітності. Як краще лікувати алергію при вагітності?

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо симптоми дуже сильні і не піддаються самостійному усуненню, звертайтеся до лікаря.

6. Гикавка плоду

Починаючи з середини вагітності ви можете відчути невеликі посмикування або спазми в животі. Можливо, це гикавка плода. Вона з'являється на 15-му тижні вагітності. Іноді дитина гикає по кілька разів на день, іноді не гикає зовсім. Після народження у більшості дітей трапляються напади гикавки. Найбільш часто це буває після годування і відрижки. Невідомо точно, чому гикавка буває - і у дітей, і у дорослих - і чому діти гикають часто.

7. Рухи плода

Перші рухи дитини, які ви можете відчути, називаються ворушінням. При першій вагітності цей хвилюючий момент зазвичай настає приблизно на 20-му тижні, хоча деякі жінки відчувають це раніше чи пізніше на кілька тижнів. Ці рухи можуть відчуватися як легке постукування, деякі жінки так це і описують. Спочатку ви можете подумати, що це через гази або від голоду.

Нормально, якщо в другому триместрі вагітності рухи плоду відбуваються як би випадково. Поступово вони стають сильнішими і регулярніше, ви можете їх відчути, поклавши руку на нижню частину живота. Відчуття рухів дитини - це приємний момент, пов'язаний з вагітністю.

У міру розвитку вагітності ви зрозумієте, яким чином і коли рухається ваша дитина. У кожного cвій ритм активності і розвитку. Період найбільшої активності - між 27-мим і 32-им тижнями. В останні тижні вагітності активність зазвичай зменшується. Якщо ви помітили значні зміни в рівні активності плода після 22-го тижня - відсутність або уповільнення рухів більш ніж на 24 години, - зверніться до лікаря.

8. Болі у спині

Вагітні жінки схильні до болів в спині і попереку по ряду причин. Під час вагітності суглоби і зв'язки в області тазу починають розм'якшуватися і розтягуватися, готуючись до проходження дитини через тазову область. У міру зростання матки органи черевної порожнини зміщуються, вага тіла перерозподіляється, центр ваги змінюється. В результаті ви починаєте змінювати поставу і способи руху. Ця компенсація часто веде до болів в спині і попереку.

Як запобігти і подолати. Щоб відчувати себе краще:

• Слідкуйте за поставою. Підтягніть сідниці, розправте плечі, стійте прямо. Слідкуйте, як ви стоїте, сидите і рухаєтеся.
• Частіше міняйте позу, не стійте довго.
• Не піднімайте важких предметів, не беріть дітей на руки.
• Піднімайтесь правильно. Не згинайтеся в поясі. Присядьте, зігніть коліна і піднімайтеся за допомогою ніг, а не спини.
• Якщо доводиться довго стояти, підійміть одну ногу на невисоку табуретку.
• Носіть зручне і стійке взуття на низьких підборах.
• Робіть фізичні вправи (плавання, ходьба, розтяжка) хоча б тричі на тиждень. Варто було б записатися в спортивну групу для вагітних.
• Намагайтеся не робити різких рухів і не піднімайте руки високо над головою.
• Коли сидите, кладіть ноги на піднесення.
• Спіть на боці, зігнувши коліна. Кладіть подушки між колінами і під живіт. Ви відчуєте полегшення, використовуючи і спеціальну, і звичайну подушки.
  Прикладайте до спини тепло. Спробуйте нагріті рушники, пляшки з гарячою водою і т.п. Деяким приносить полегшення чергування тепла і холоду.
• Спробуйте масаж спини або техніку релаксації.
• Носіть білизну з низьким підтримуючим поясом або бандаж для вагітних.
• Робіть розтяжку для попереку. Встаньте на карачки, тримайте голову на одній лінії із спиною. Втягніть живіт, вигніть спину. Утримуйте позу кілька секунд, потім розслабтеся. Повторіть п'ять разів. Поступово доведіть число повторень до 10.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо спина болить сильно, скажіть про це лікареві. Вам запропонують різні способи, в тому числі спеціальні вправи, щоб полегшити біль. Також звертайтеся до лікаря, якщо спина болить більше 4-6 годин або у вас є такі симптоми:

• Кровотеча.
• Спазми або біль у животі.
• Виділення частинок тканини з піхви.
• Жар.
• Регулярні скорочення матки (раз в 10 хвилин або частіше), відчуваються як напруга в животі.
• Відчуття тяжкості або тиск в області тазу або внизу живота.
• Водянисті виділення (безбарвна, рожева або коричнева рідина) з піхви.
• Спазми, схожі на менструальні, які з'являються і проходять і можуть супроводжуватися проносом.

9. Темна лінія на животі

Від пупка до лобкової кістки спускається світла лінія. Якщо ви не вагітні, вона ледь помітна. При вагітності вона може потемніти, іноді її називають темною лінією. Як і багато інших змін в період вагітності, потемніння шкіри є результатом дії гормонів, які змушують організм виробляти більше пігменту. Ви можете помітити, що і інші ділянки шкіри темніють при вагітності. Запобігти цьому неможливо, але після пологів шкіра посвітлішає.

10. Кровоточивість ясен

Як і інші частини вашого тіла, ясна при вагітності отримують більше крові. Від цього вони можуть розм'якшити і опухнути і злегка кровоточити, коли ви чистите зуби.

Як запобігти і подолати. Під час вагітності не забувайте про зуби і ясна. Важливо регулярно чистити зуби і відвідувати лікаря. Для зміцнення тканин отримуйте рекомендовану денну норму вітаміну С з їжею або вітамінними добавками.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо кровотечі сильні і супроводжуються болем, почервонінням або запаленням, зверніться до дантиста, щоб перевірити, чи немає інфекції.

11. Нечіткість зору

При вагітності зміни в очах можуть викликати деяке помутніння зору. Оскільки в тілі утримується надлишок рідини, зовнішній шар вашого ока (рогівка) стає дещо товстіша.

Ця зміна може стати помітною до 10-го тижня вагітності і тривати до 6 тижнів після народження дитини. До того ж тиск рідини в очному яблуці (внутрішньоочний тиск) при вагітності знижується. Разом ці зміни і призводять до нечіткості зору.

Як запобігти і подолати. Якщо в контактних лінзах вам незручно, можна частіше носити окуляри. Не варто робити нові лінзи, оскільки після пологів ваш зір повернеться в норму.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо зір запаморочився раптово, потрібно його перевірити. Це особливо важливо, якщо у вас діабет. Порадьтеся з лікарем, як контролювати діабет, постійно стежачи за рівнем цукру в крові і як бути з порушеннями зору.

Нечіткість зору може бути пов'язана і з прееклампсією, захворюванням, що викликає підвищення кров'яного тиску. Зверніться до лікаря, якщо зір погіршився різко, зір дуже нечіткий або перед очима з'явилися плями.

12. Виділення з грудей

В останні тижні вагітності ви можете помітити безбарвну або жовтувату рідину, що виділяється з одного або обох сосків. Це молозиво, яке виробляють ваші груди до того, як прийде молоко. Молозиво буває різним за кольором і консистенцією, і це нормально. Спочатку воно може бути густим і жовтим і стає більш водянистим в міру наближення терміну пологів.

Чим ви старше і чим більше вагітностей у вас було, тим імовірніша поява виділень з грудей. Але не варто хвилюватися, якщо молозива немає, це не означає, що молока у вас не буде.

Якщо ви годуєте грудьми, молозиво буде вироблятися в перші кілька днів після пологів.

Як подолати. Якщо у вас підтікає молозиво, використовуйте одноразові або багаторазові підкладки. Корисно також протирати груди на повітрі кілька разів на день і після душа.

Коли звертатися за медичною допомогою. Зверніться до лікаря, якщо виділення з соска кров'янисті, містять гній або супроводжуються болем. Це може вказувати на абсцес грудей або інші проблеми.

13. Збільшення грудей

Одним з перших ознак вагітності є збільшення розміру грудей. Уже через два тижні після зачаття груди починають рости і змінюватися, готуючись до виробництва молока. Стимульовані гормонами естрогеном і прогестероном, молочні залози всередині грудей стають більшими, а жирова тканина трохи збільшується.

До кінця першого триместру груди і соски помітно збільшуються і можуть продовжувати рости протягом всієї вагітності. На збільшення грудей доводиться принаймні 450 г ваги, яку ви набираєте при вагітності. Після пологів груди ще деякий час залишуться збільшеними.

Як подолати. Коли груди ростуть, носіть бюстгальтер, який добре сидить і забезпечує хорошу підтримку, щоб зняти напругу з грудей і м'язів спини. Якщо груди заподіюють вам незручності вночі, спробуйте спати в бюстгальтері. Протягом вагітності вам доведеться кілька разів міняти бюстгальтер, оскільки груди змінюють розмір.

14. Хворобливість грудей

Часто одним з перших ознак вагітності є зміна чутливості грудей. Через кілька тижнів після зачаття ви можете відчути поколювання, тяжкість і біль у грудях. Соски можуть стати дуже чутливими.

Головною причиною збільшення грудей є підвищене вироблення гормонів естрогену і прогестерону. До першого триместру хворобливі відчуття зазвичай зникають.

Як запобігти і подолати. Добре підігнаний підтримуючий бюстгальтер зменшить хворобливі відчуття в грудях. Спробуйте бюстгальтер для годуючих або спортивний великого розміру - вони не утрудняють дихання і зручні. Може бути також зручно спати в бюстгальтері.

15. Болі в ногах і сідницях

Біль, поколювання або оніміння в сідницях, спині і стегнах називаються сідничним (ішіалгія, ішіас), оскільки проходить по сідничному нерву, основним, що йде від попереку по ногах до ступень. Болі викликаються здавленням сідничного нерва зростаючою маткою або дитиною або розслабленням тазових суглобів. Болі можуть посилюватися при нахилах, піднятті вантажу і навіть при ходьбі.

Хоча приємного мало, це не небезпечно. Коли ближче до терміну пологів дитина змінить положення, біль відступить.

Як запобігти і подолати. Теплі ванни, прикладання тепла і поворот на інший бік уві сні можуть полегшити сідничні болі. Також ви можете полегшити біль і вдень, якщо будете частіше міняти положення тіла. Наприклад, встаючи і рухаючись щогодини. Допоможе і плавання. У воді зменшується тиск матки на сідничний нерв.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо у вас такі болі, скажіть лікарю. Допомога потрібна, якщо оніміння і болі такі, що ви спотикаєтеся на ходу або рухи ніг сильно скуті. Зазвичай при сідничних болях допомагає фізіотерапія.

16. Зап'ястний тунельний синдром

Цей синдром найчастіше викликається повторюваними рухами пензля і зап'ястя. Він також нерідкий у вагітних. Гормональні зміни, набряки і надбавка у вазі можуть привести до здавлення нерва в зап'ясті.

Зап'ястна тунельна зв'язка - це щільна мембрана, що утримує разом кістки зап'ястя. Нерв, який називають середнім, входить в кисть через тунель між кістками зап'ястя і зв'язкою. Цей тунель жорсткий, так що при будь-яких змінах в цьому місці затискаються або стискається нерв, що забезпечує чутливість великого, вказівного, середнього і половини безіменного пальців. Симптомами зап'ястного синдрому є оніміння, поколювання, слабкість, болі і печіння в кистях і передпліччях. У вагітних зап'ястний синдром часто проявляється на обох руках.

Як запобігти і подолати. Можна зменшити неприємні відчуття, потираючи або струшуючи руками. Найпростішим прийомом лікування може стати фіксуюча пов'язка, яку треба надягати на ніч і під час занять, що підсилюють неприємні відчуття, - коли ви друкуєте, ведете машину або тримаєте в руках книгу. Можуть допомогти і холодні або теплі компреси на зап'ясті.

Медична допомога. Після пологів синдром майже завжди зникає. У рідкісних випадках, якщо цього не відбувається або якщо болі дуже сильні, робляться ін'єкції стероїдних препаратів. Може навіть знадобитися невелике хірургічне втручання.

17. Незграбність

Під час вагітності вам може здатися, що ви вся - суцільні лікті, коліна та інші виступи. Ви запинаєтеся, спотикаєтеся, налітаєте на меблі, все кидаєте. Ви боїтеся впасти і пошкодити дитини. Цілком природно відчувати себе незграбною в цей період. У міру зростання матки відчуття рівноваги відстає. Ви рухаєтеся, стоїте, ходите по-іншому.

До того ж гормон релаксин, що виробляється плацентою, розслаблює зв'язки, які утримують разом три тазові кістки. Це дозволяє тазу розкритися ширше, щоб через нього пройшла головка дитини. І недолугості це теж додає.

Інші моменти, які змушують відчувати себе незграбною, - це затримка рідини в організмі і незручність через зап'ястний синдром. До кінця вагітності великий живіт заважає бачити сходинки і різні перешкоди під ногами. Але все це тимчасово, і ви прийдете в норму після народження дитини.

Якщо ви все-таки впали, пам'ятайте, що ваша дитина добре захищена і швидше за все не постраждала. Щоб постраждала дитина, ви повинні самі отримати досить серйозні травми.

Як запобігти і подолати. Неможливо нічого зробити з фізичними змінами, які змушують вас відчувати себе слоном у посудній лавці, але можна підстрахуватися від падінь деякими заходами:

• Не носіть високі підбори і шльопанці. Вибирайте взуття на низьких підборах, стійку, не слизьку підошву.
• Уникайте ситуацій, коли потрібно підтримувати рівновагу, - не лізьте на драбини і табуретки.
• Якщо справа вимагає частої зміни позиції, відведіть на неї часу більше звичайного.
• Акуратніше ходіть по сходах, будьте обережні в інших ситуаціях, де є ризик падіння, наприклад, на слизькому тротуарі.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо ви впали і забили живіт або просто турбуєтеся за благополуччя дитини, відвідайте лікаря для перевірки і, якщо знадобиться, для лікування. Якщо ви впали на живіт на пізній стадії вагітності, лікар може рекомендувати УЗД, щоб переконатися, що плацента не відшарувалася від стінки матки.

Також зверніться до лікаря, якщо після падіння відчули перейми або у вас є травми.

18. Запор

Запор - один з найбільш частих побічних ефектів вагітності. В тій чи іншій мірі він трапляється майже у половини жінок. Зазвичай він доставляє більше неприємностей тим, хто був схильний до запорів і до вагітності.

При вагітності збільшення гормону прогестерону уповільнює травлення, так що їжа проходить по шлунково-кишковому тракту повільніше. В останні місяці вагітності постійно зростаюча матка здавлює нижні відділи кишечника. До того ж при вагітності товста кишка всмоктує більше води, що робить стілець твердішим і ускладнює випорожнення.

Іншими факторами, що збільшують проблему, є звичка до нерегулярного харчування, стрес, зміни в навколишніх умовах, добавки кальцію і заліза в харчуванні. Запор може привести до геморою.

Як запобігти і подолати. Перший крок у боротьбі з запором - це перегляд харчування. Їжа, багата клітковиною, і велика кількість рідини щодня можуть запобігти або полегшити запор. Наші поради:

• Вибирайте їжу, багату клітковиною, - свіжі фрукти, сирі і приготовані овочі, висівки, бобові, цільно-зерновий хліб, коричневий рис і вівсянка.
• Старовинний засіб чорнослив - сушені сливи - теж допоможе, як і сливовий сік.
• Їжте потроху, часто, ретельно пережовуючи їжу.
• Пийте більше рідини, особливо води. Намагайтеся випивати до 8 склянок на день. Перед сном випийте склянку води.
• Більше рухайтеся. Невелике подовження щоденних прогулянок або іншої фізичної активності може виявитися цілком ефективним.
• Добавки, що містять залізо, можуть викликати запор. Якщо вам рекомендовані такі добавки, а у вас запор, приймайте таблетки зі сливовим соком. Або, можливо, вам варто трохи знизити дозу заліза.

Медична допомога. Якщо самостійні заходи не допомагають, лікар може рекомендувати легке проносне. Іноді потрібні більш сильні засоби, але їх можна застосовувати тільки за рекомендацією лікаря.

Не приймайте риб'ячий жир, так як він заважає всмоктуванню деяких вітамінів і поживних речовин.

19. Перейми

Коли у вас вже ось-ось почнуться пологи, ви відчуваєте посилення переймів - напруга і розслаблення мускулатури матки. В ході пологів матка продовжує скорочуватися, змушуючи шийку стоншуватися і розкриватися, щоб можна було виштовхнути дитину. Перейми поступово розширюють шийку матки до достатньої міри, щоб могла пройти дитина.

На початковій стадії пологів перейми дуже різняться у різних жінок. На початку вони можуть тривати 15-30 секунд, з нерегулярними інтервалами від 15 до 30 хвилин. Або можуть початися швидко, потім сповільнитися. Але їх тривалість і частота будуть зростати в міру розкриття шийки матки.

Перейми можуть бути відносно безболісними на початку, але інтенсивність їх буде наростати. Можуть відчуватися тяжкість, розпирання, спазми, біль у спині.

Як подолати. Якщо помилкові перейми докучають вам, прийміть теплу ванну і пийте більше рідини. Якщо у вас почалися пологи і ходьба приносить полегшення, ходіть, зупиняючись, щоб зітхнути між переймами, якщо необхідно. Ходьба допоможе пологам. Деякі жінки говорять, що при посиленні болів розгойдування в кріслі-гойдалці або теплий душ допомагають розслабитися між переймами.

Коли звертатися за медичною допомогою. Уважно відстежуйте перейми, щоб переконатися, що вони:

• Тривають не менше 30 секунд.
• Відбуваються регулярно.
• Відбуваються більше 6 разів протягом години.
• Не припиняються, коли ви рухаєтеся.

Якщо ви сумніваєтеся, чи почалися у вас пологи, викликайте лікаря. Він захоче знати, які ще симптоми у вас є, які інтервали між переймами, чи можете ви розмовляти під час перейм.

Пора в лікарню, якщо:

• Відійшли води (розрив плодового міхура), навіть якщо ви не відчуваєте перейм. У вас може не бути перейм, навіть якщо води відійшли.
• Перейми відбуваються раз на п'ять хвилин або частіше. Часті перейми можуть бути ознакою швидких пологів.
• У вас постійна сильна біль.
• У вас кровотеча.

20. Спазми

Спазми або біль у животі нерідкі при вагітності. Однак на ранніх стадіях вагітності спазми, що супроводжуються кровотечею, можуть бути ознакою позаматкової вагітності або загрози викидня. В середині і до кінця вагітності спазми зазвичай пов'язані зі скороченнями матки. Іноді причиною може бути запор. Різкий і сильний біль в животі може вказувати на відшарування плаценти. Біль, що супроводжується жаром і виділеннями з піхви, - ознака інфекції.

Коли звертатися за медичною допомогою. Звертайтеся до лікаря, якщо спазми і болі сильні, постійні або супроводжуються жаром, кровотечею або виділеннями з піхви.

21. Запаморочення і непритомність

У вас паморочиться голова? Вагітні жінки часто схильні до непритомності. Це відбувається через зміни в кровообігу, коли зменшується приплив крові до верхньої частини тіла, оскільки матка тисне на кровоносні судини в спині і області тазу. Особливо часто це буває на початку другого триместру, коли судини розширилися під дією гормонів вагітності, а обсяг крові ще не збільшився досить, щоб їх заповнити.

Запаморочення і непритомність можуть також статися в жарку погоду або від гарячої ванни або душу. При перегріві кровоносні судини в шкірі розширюються, тимчасово знижуючи кількість крові, що повертається до серця.

Низький рівень цукру в крові, частий на початку вагітності (гіпоглікемія), а також мала кількість червоних кров'яних тілець (анемія) теж можуть викликати запаморочення. Нарешті стрес, голод, втома також призводять до запаморочень і непритомності.

Як запобігти і подолати. Щоб запобігти запамороченню і непритомністі:

• З сидячого або лежачого положення піднімайтеся повільно.
• Ходіть і рухайтеся не поспішаючи. Частіше робіть перерви для відпочинку.
• Не стійте подовгу.
• Не лежіть на спині. Лягайте на бік, спираючись на подушку.
• Не перегрівайтеся. Уникайте натовпу, жарких місць. Одягайтеся по погоді. Не приймайте занадто гарячих ванн і душ. Тримайте вікна чи двері відкритими, щоб в приміщенні було прохолодніше.
• Їсти потроху і частіше краще, ніж обмежуватися трьома великими прийомами їжі в день. Слід надавати перевагу свіжим або сухим фруктам, цільнозерновому хлібу, нежирному йогурту.
• Зберігайте фізичну активність, щоб поліпшити кровообіг в нижній частині тіла. Відповідні заняття - ходьба, плавання, йога для вагітних.
• Пийте більше рідини, особливо на початку дня. Ефективні спортивні напої.
• Їжте продукти, багаті залізом, - бобові, червоне м'ясо, зелені листові овочі і сухофрукти. Також, за рекомендацією лікаря, приймайте добавки з залізом і вітаміни для вагітних.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо у вас траплялися непритомність або запаморочення, про це потрібно сказати лікареві. Якщо таке відбувається часто і супроводжується болями в животі і кровотечею, це може бути ознакою позаматкової вагітності, коли запліднена яйцеклітина закріплюється поза маткою.

22. Сновидіння

Вас потягла горила. Ви летите над високими будинками. Ви розмовляєте зі своєю дитиною, і вона вам відповідає! При вагітності часті яскраві сновидіння і кошмари. Уві сні мозок обробляє несвідомо отриману інформацію. У період фізичних і емоційних змін ваші сновидіння можуть бути більш яскравими і дивними. Сни будуть снитися частіше, і ви будете краще їх запам'ятовувати.

Сни можуть бути страшними або жахливими. Не варто хвилюватися через це. Це лише віддзеркалення вашого занепокоєння, пов'язаного з серйозними змінами в житті. Щоб отримати задоволення від світу сновидінь, можна спробувати записувати свої сни. Над записами можна подумати і співвіднести їх зі своїми відчуттями. Якщо кошмари вам докучають, можна порадитися з фахівцем, щоб знайти їх причину.

23. Розширення вен

У період вагітності вени по всьому тілу розширюються, щоб забезпечити посилений приплив крові до плоду. Ці розширені судини видно як червонуваті або синюваті лінії під шкірою, частіше за все на ногах. Такі ж лінії часто стають помітні і на грудях. Після вагітності вони зазвичай зникають. У деяких жінок розвивається варикоз - виступаючі набряклі вени, особливо на ногах. Вени можуть також виступати і в статевих органах, де це дуже болісно. Варикозні вени зазвичай виступають до кінця вагітності, коли матка сильно тисне на вени в ногах і нижній частині тіла.

24. Посилене слиновиділення

Крім нудоти, у вас може з'явитися посилене слиновиділення. Це називається птиалізм. Це досить дивний побічний ефект вагітності, але він зустрічається нерідко і може спричиняти незручності. Однак це не ознака будь-яких порушень. Справа не в тому, що слини виробляється більше ніж завжди, а в тому, що через нудоту ви її не проковтуєте.

Як запобігти і подолати. Може допомогти скорочення їжі, яка містить крохмаль. Зазвичай, коли проходить нудота, проблеми зі слинотечею теж припиняються.

Коли звертатися за медичною допомогою. Саме по собі надмірне слиновиділення не потребує лікування. Однак якщо вам боляче або важко ковтати, повідомте про це лікаря.

25. Проблеми з очима

Деякі зміни, що відбуваються в організмі під час вагітності, можуть торкнутися очей і зору. При вагітності зовнішня оболонка ока (рогівка) трошки потовщується і тиск рідини усередині очного яблука (внутрішньоочний тиск) зменшується приблизно на 10%. Іноді це призводить до деякого затуманення зору. Крім нечіткості зору, можуть з'явитися і інші зміни:

• Зміна рефракції. Через зміни гормонального рівня вам може знадобитися на час змінити силу окулярів або контактних лінз.
• Сухість очей. У деяких жінок розвивається сухість очей, що викликає поколювання, печіння, свербіж, подразнення і втому очей, незручності у використанні контактних лінз.
• Набряк повік. Через утримування рідини в організмі при вагітності очі можуть опухати. Набряклі повіки можуть заважати периферичному зору.
• Ускладнення діабету - діабетична ретинопатія, яка пошкоджує сітківку ока, - можуть посилитися під час вагітності. Якщо у вас діабет, за станом очей під час вагітності повинен спостерігати фахівець. У жінок з високим кров'яним тиском (гіпертензія) теж можуть виникнути проблеми із зором.
  У цьому випадку також необхідно спостерігатися у спеціаліста.

Як запобігти і подолати. Щоб зменшити неприємні відчуття через сухість очей, використовуйте краплі, які називаються штучними сльозами. Вони безпечні для використання при вагітності. Якщо контактні лінзи незручні через сухі і роздратовані очі, спробуйте частіше промивати лінзи ензимним засобом для контактних лінз. Якщо все одно незручно, не турбуйтеся, через кілька тижнів після пологів ваші очі прийдуть в норму.

Коли звертатися за медичною допомогою. Негайно звертайтеся до лікаря, якщо у вас запаморочилося зір або з'явилися «сліпі плями». Якщо у вас діабет або підвищений тиск, за зором повинен постійно стежити фахівець.

26. Потемніння шкіри обличчя

Більш ніж у половини вагітних жінок злегка темніє шкіра обличчя. Цей коричневий відтінок - хлоазма або мелазма - зазвичай називають маскою вагітності. Це може бути у будь-якої вагітної, але смагляві і чорняві жінки схильні до потемніння частіше. Воно зазвичай з'являється на ділянках, більш схильних до впливу сонячних променів: на лобі, скронях, щоках, підборідді, на носі і верхній губі. Може бути симетричним, але нерідко виникає тільки на одній стороні лиця.

Часто посилюється під дією сонячних променів або інших джерел ультрафіолету. Після пологів зазвичай зникають, але можуть зникнути в повному обсязі і знову з'явитися під час наступної вагітності або під дією сонця.

Як запобігти і подолати. Оскільки потемніння шкіри посилюється під дією сонячних променів, захищайте від них шкіру:

• У будь-яку погоду, виходячи на вулицю, використовуйте сонцезахисні засоби з індексом захисту не нижче 15. Ультрафіолетові промені можуть діяти на шкіру навіть в похмуру погоду.
• В середині дня, в самий обід, на вулицю краще не виходити.
• Носіть капелюх з широкими полями, які затуляють обличчя.

Медична допомога. Не використовуйте відбілюючих засобів. Якщо потемніння дуже сильне, лікар випише вам спеціальні лікувальні креми. Якщо потемніння довго не проходить після народження дитини, порадьтеся з дерматологом. Вам порекомендують спеціальні креми або пілінги.

27. Стомлюваність

«Я так втомилася!» - Це дуже часто говорять вагітні. У перші місяці вагітності ваше тіло дуже багато працює: виділяючи гормони, виробляючи більше крові, щоб нести поживні речовини до плоду, прискорюючи ритм серця, щоб впоратися зі збільшеним кровотоком, по-іншому використовується вода, білки, вуглеводи і жири. В останні два місяці вагітності нелегко носити додаткову вагу дитини.

Крім фізичних змін, у вас з'являється безліч хвилювань і турбот, які поглинають вашу енергію і заважають спати. Природно, що ви відчуваєте змішані почуття, будь це ваша перша вагітність або четверта, запланована або незапланована. Навіть якщо ви в повному захваті, вас дещо може турбувати. Вас хвилює здоров'я майбутньої дитини, труднощі материнства і збільшені витрати. Якщо робота вимагає від вас багато чого, ви турбуєтеся, як впораєтеся з нею під час вагітності. Всі ці тривоги нормальні і природні.

Іноді втома пов'язана з фізичною хворобою. Якщо ви постійно відчуваєте себе втомленою, порадьтеся з лікарем. Як запобігти і подолати. Втома - сигнал того, що тілу потрібен відпочинок. Не мучте себе. Щ робити, щоб втома не поглинула вас:

• Відпочивайте. Прийміть як даність, що протягом цих дев'яти місяців вам потрібен додатковий відпочинок, і плануйте свій день відповідно. Корисно іноді подрімати вдень. На роботі знайдіть час, щоб посидіти спокійно, поклавши ноги на піднесення і зібратися з силами. Якщо ви не зможете поспати вдень, може бути, це вдасться зробити після роботи або ближче до вечора. Якщо вам хочеться лягти спати о сьомій вечора - лягайте.
• Не беріть на себе додаткових обов'язків. Скоротіть всяку громадську діяльність тощо, якщо це вас стомлює.
• Просіть допомоги, якщо треба. Ваш партнер або інші діти повинні допомагати вам якомога більше.
• Зберігайте фізичну активність. Регулярні фізичні вправи додадуть вам енергії. Помірні навантаження, наприклад, ходьба по 30 хвилин в день, дозволять вам відчувати себе бадьоріше.
• Добре харчуйтеся. Поживна, збалансована дієта зараз важливіше, ніж будь-коли. Вам необхідна достатня кількість калорій, заліза і білка. Якщо у вашому харчуванні не вистачає заліза або білка, втома буде відчуватися сильніше.
• Медична допомога. При вагітності немає ефективних і безпечних ліків від втоми. Таких стимуляторів, як кофеїн, слід уникати, оскільки у великих дозах він може нашкодити.

28. Перегрів

Вам спекотно? Це не тільки тому, що ви розтовстіли або погода дуже тепла. При вагітності обмін речовин - рівень використання організмом енергії в стані спокою - прискорюється. І ви, можливо, потієте сильніше, щоб позбутися від тепла, що виділяється дитиною. Через це вам жарко навіть взимку.

Як запобігти і подолати. При вагітності важливо уникати перегріву. Дотримуйтесь таких порад:

• Пийте більше води і інших рідин. Носіть з собою пляшку з водою.
• Одягайтеся легше, краще в натуральні тканини.
• У спеку краще не виходити на вулицю. Гуляйте до сніданку або ближче до вечора або займайтеся в спортзалі.
• Намагайтеся менше бувати на сонці.
• Плавайте, приймайте прохолодний душ.
• При дуже жаркій погоді намагайтеся перебувати в приміщенні з кондиціонером.

29. Відходження вод

Коли навколоплідний міхур протікає або рветься до початку пологів, рідина, що оточувала дитину, випливає назовні струмками або потоком. Це драматична подія називається відходженням вод або розривом плодового міхура. Лише у 10% жінок це трапляється до початку пологів. Мембрана зазвичай рветься в ході пологів, частіше на другій стадії. Коли це відбувається, родова діяльність починається або посилюється.

Якщо відійшли води, зверніться до лікаря. У більшості випадків лікар захоче оглянути вас відразу ж, щоб перевірити, чи немає небезпеки інфекції після розриву мембрани. Взагалі, якщо тільки дитина не дуже недоношена, краще, щоб вона народилась протягом 24 годин. За нашими нормами безводний проміжок не повинен перевищувати 12 годин. Якщо після відходження вод пройшло 10-11 годин, а дитина явно не народиться протягом найближчої години, готуються до операції кесаревого розтину. Після 12 години безводного проміжку кесареве робити небезпечно. Повідомте лікаря, якщо рідина не безбарвна і має запах. Зелена, з гнильним запахом рідина - ознака інфекції матки.

Якщо ви не впевнені, чи витікає навколоплідна рідина або сеча, це повинен перевірити лікар. У багатьох жінок на останній стадії вагітності трапляється нетримання сечі. Не можна робити нічого, що може занести інфекцію в піхві, - ніякого сексу або тампонів.

30. Відраза до їжі

На початку вагітності у вас може з'явитися відраза до деяких видів їжі, наприклад, до смаженого або до кави. Навіть запах такої їжі викликає у вас нудоту. До того ж у роті може відчуватися металевий присмак. У більшості випадків така відраза проходить або слабшає до четвертого місяця вагітності.

Відраза до їжі, як і багато іншого, на що скаржаться вагітні, можна списати на гормональні зміни. Більшість вагітних відчувають, що їхні смаки дещо змінилися, особливо в першому триместрі, коли вплив гормонів найбільш сильний. Відраза до їжі може супроводжуватися загостреною чутливістю до запахів, а іноді і посиленим слиновиділенням, що ще більше погіршує ситуацію.

Як запобігти і подолати. Якщо ви продовжуєте їсти здорову їжу і отримуєте достатньо поживних речовин. Якщо вам неприємні кава або чай, це навіть добре, тому що вам буде простіше від них відмовитися. Але якщо у вас викликають огиду корисні продукти, такі як овочі або фрукти, вам доведеться шукати інші джерела поживних речовин, що містяться в цих продуктах.

31. Харчові пристрасті

У вас не обов'язково з'явиться тяга до солоного або до морозива, але дуже ймовірно, що в період вагітності вам може сильно захотітися якихось певних продуктів. У більшості майбутніх мам виникають харчові пристрасті, пов'язані з дією гормонів вагітності.

Ви можете відчути харчовий потяг як сигнал від організму, що йому не вистачає якоїсь речовини, що міститься в цьому продукті. Однак тяга до морозива не означає, що організму потрібні насичені жири. Так само, якщо вам не хочеться цитрусових, це не означає, що вам не потрібен вітамін С.

Більшість харчових пристрастей зникають або слабшають до четвертого місяця вагітності. Якщо вони тривають, це може бути ознакою нестачі заліза і супутньої йому анемії. Якщо харчові потяги не проходять у другому триместрі, обговоріть це з лікарем.

Як запобігти і подолати. Якщо ви харчуєтеся правильно і отримуєте всі необхідні поживні речовини, зміна ваших харчових пристрастей - не привід для хвилювань. Іноді можна дати собі волю. Однак це не виправдання для переїдання. Ви можете задовольнити свої бажання, не приносячи шкоди харчовим потребам своїм і дитини.

Постарайтеся задовольняти свої потреби, не набираючи порожніх калорій. Наприклад, якщо вам хочеться шоколаду, візьміть шоколадний йогурт, а не морозиво або цукерку. Якщо хочеться смаженої картоплі, краще з'їсти печену. Постарайтеся також відволікатися: погуляйте, почитайте, поспілкуйтеся з друзями.

Коли звертатися за медичною допомогою. Іноді у вагітних з'являється тяга до дивних, неїстівних і навіть шкідливим речовинам. Це можуть бути глина, пральний порошок, земля, сода, лід з холодильника, зола і так далі. Такі незвичайні пристрасті є результатом розладу, званого збоченим апетитом. Це може бути небезпечно і викликається нестачею заліза. Якщо вам дуже хочеться з'їсти що-небудь неїстівне, скажіть про це лікареві.

32. Забудькуватість

Ви не можете знайти ключі, забули про зустріч, відволікаєтеся від роботи. Якщо ви відчуваєте, що, завагітнівши, стали тюхтієм, не переживайте. Під час вагітності деякі жінки стають забудькуватими, розсіяними, їм важко зосередитися. Ці симптоми, подібні до тих, що деякі жінки відчувають перед настанням місячних, - тимчасовий ефект гормональних змін. Іноді забудькуватість зберігається деякий час після пологів.

Як запобігти і подолати. Щоб відчувати себе впевненіше:

• Вважайте, що деяка неуважність при вагітності - це нормально. Якщо напружуватися через це, буде тільки гірше. Треба застосувати почуття гумору.
• Постарайтеся скоротити причини для хвилювань і напруги.
• Ведіть записи на роботі і вдома, щоб не забути що-небудь потрібне. Деяким жінкам зручно користуватися електронним органайзером.

33. Гази і здуття живота

Гази, здуття живота, метеоризм - ось ще задоволення від вагітності! Під впливом гормонів вагітності робота травної системи сповільнюється. Їжа рухається по травному тракту повільніше. Це уповільнення служить важливій ​​меті: виходить більше часу на те, щоб поживні речовини всмокталися в кров і досягли плода. На жаль, це також викликає здуття і газоутворення. Найгірше буває в першому триместрі, коли багато жінок ковтають повітря, щоб подолати нудоту.

Як запобігти і подолати. Щоб зменшити газоутворення і здуття, дотримуйтесь таких порад:

• Змушуйте працювати кишечник. Запор - звичайна причина здуття і газоутворення. Щоб уникнути його, пийте більше рідини, їжте їжу, багату волокнами, підтримуйте фізичну активність.
• Їжте потроху і часто, що не переповнюйте шлунок.
• Їжте повільно. Коли ви поспішаєте, ви заковтує повітря, що сприяє газоутворення. Перед їжею зробіть кілька глибоких зітхань, щоб розслабитися.
• Уникайте продуктів, що викликають газоутворення. Для всіх вони різні, але найбільш часто це бобові, різні види капусти, цибуля, газовані напої, смажена і жирна їжа, соуси. Деякі з цих продуктів - хороше джерело поживних речовин, відмовлятися від них не треба, але їжте поменше.
• Не лягайте відразу після їжі.

Медична допомога. Є деякі сумніви щодо використання безрецептурних засобів від газоутворення і здуття живота, тому перед їх застосуванням порадьтеся з лікарем. Якщо ви відчуваєте незручності, а проблема тут не тільки в правилах пристойності, лікар порадить вам відповідні засоби.

34. Захворювання ясен

Стара приказка говорить: «З кожною вагітністю жінка втрачає один зуб». Хоча це казка ще з тих часів, коли не було професійної стоматологічної допомоги, правда те, що при вагітності ви більш схильні до захворювань зубів. При вагітності збільшується кількість нальоту на зубах. Гормональні зміни роблять ясна більш чутливими до шкідливого впливу цього нальоту. З часом, наліт перетворюється на зубний камінь. Коли наліт і камінь накопичуються біля основи зуба, вони дратують ясна, між зубом і яснами утворюється кишеня, де розташовуються бактерії. Це один з видів хвороби ясен - гінгівіт. Зазвичай він з'являється у другому триместрі.

Як запобігти і подолати. Оскільки при вагітності зуби більше схильні до шкідливого впливу бактерій, дуже важлива гігієна зубів. Щоб зберегти ясна здоровими:

• Чистіть зуби пастою з фтором принаймні двічі на день і після кожної їжі.
• Полощіть рот водою або полосканнями для зубів зі фтором і засобами від нальоту.
• Щодня користуйтеся зубною ниткою. Зубна нитка видаляє наліт між зубами і масажує ясна. 
• Навіть якщо у вас немає проблем із зубами і яснами, хоча б один раз відвідайте зубного лікаря за час вагітності. В Україні консультація стоматолога під час вагітності обов'язкова.

Медична допомога. Якщо ясна в поганому стані, їх потрібно лікувати. Зверніться до лікаря, якщо у вас є симптоми періодонтиту:

• Опухлі або відійшовші від зубів ясна.
• Неприємний присмак у роті.
• Запах з рота.
• Розхитування зубів або зміни прикусу.
• Виділення гною з-під зуба.

35. Головний біль

Багатьом вагітним жінкам докучають головні болі. На початку вагітності їх причиною можуть бути посилення кровообігу і гормональні зміни. Іншими можливими причинами можуть бути стрес, хвилювання, втома, закладеність носа і фізичні навантаження. Якщо ви різко відмовилися від кофеїну, коли дізналися, що вагітні, це теж може викликати головний біль протягом кількох днів.

Якщо у вас була мігрень, при вагітності все може залишитися як було, покращитися або погіршитися. У першому триместрі може стати гірше, у другому краще.

Як запобігти і подолати. Можна обійтися без головного болю, якщо визначити, що їх викликає, і уникати цього. Причинами можуть бути тютюновий дим, задуха, напруга очей і деякі види їжі.

Ось ще кілька порад:

• Більше спіть ночами і при можливості відпочивайте вдень.
• Пийте більше рідини.
• Біль у лобі можна заспокоїти, поклавши на лоб і обличчя нагрітий рушник. Біль від напруги можна зняти, приклавши холод до потилиці і шиї.
• Приймайте теплий душ або ванну.
• Масажуйте шию, плечі, обличчя, голову або попросіть кого-небудь зробити масаж.
• Використовуйте техніки розслаблення, наприклад, дихання і медитацію.
• Скоротіть стреси у вашому житті. Якщо ви не можете впоратися зі стресом, порадьтеся з лікарем.

Коли звертатися за медичною допомогою. Негайно звертайтеся до лікаря, якщо головний біль сильний, постійний або часто супроводжується розладами зору. Також порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати ліки від головного болю. Якщо у вас бувають мігрені, обговоріть з лікарем, як боротися з ними під час вагітності. Деякі ліки приймати не слід.

36. Печія

Більш ніж у половини вагітних жінок буває печія, причому вперше в житті. Вона викликається закидом вмісту шлунка назад в стравохід. При цьому шлунковий сік дратує оболонку стравоходу. В результаті може відчуватися печіння приблизно на рівні серця.

Печія часто трапляється при вагітності, оскільки гормони вагітності уповільнюють роботу травної системи. Це дає більше часу, щоб поживні речовини всмокталися в кров і досягли плода, але і шлунок не звільняється довше. В результаті виникають нетравлення і печія. До того ж в останні місяці вагітності матка, що росте постійно підштовхує шлунок, піднімаючи і стискаючи його. Такий тиск змушує шлунковий сік підніматися вгору, викликаючи печію.

Як запобігти і подолати. Печія неприємна, але можна вжити заходів, щоб їй запобігти або припинити:

• Їжте частими дрібними порціями. Краще шість невеликих прийомів їжі в день, ніж три великих.
• Деякі продукти частіше дратують шлунок і стравохід. Визначте, що викликає у вас печію і не їжте цього. Утримуйтеся від смаженої і жирної їжі, чаю, кави, шоколаду, алкоголю, газованих напоїв, дуже солодких, гострих або кислих продуктів, цитрусів, помідорів і червоного перцю.
• Пийте більше рідини, особливо води.
• Під час їжі стежте за поставою. Згорбившись, ви підсилюєте тиск на шлунок.
• Лягайте не раніше ніж через годину після їжі.
• Їжте не пізніше ніж за 2-3 години до сну. Порожній шлунок виробляє менше кислого соку.
• Уникайте рухів і поз, які підсилюють печію. Піднімаючи щось, згинайте коліна, а не талію.
• Для відпочинку або сну лягайте так, щоб голова і плечі були підняті, - підкладайте подушки або підніміть узголів'я ліжка.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо печія сильно докучає вам, зверніться до лікаря. Не приймайте ніяких антацидних засобів, не порадившись з лікарем. У антациді може бути багато солі, що збільшить затримку рідини в тканинах. Також не можна приймати засоби від печії, що містять аспірин, наприклад, Алка-зельцер. Виняток становить Ренні, він при вагітності абсолютно безпечний, тому що зменшує кислотність шлункового вмісту, не всмоктуючись у кров.

37. Геморой

Геморой при вагітності викликається збільшенням обсягу крові і тиском матки на вени прямої кишки. Вени стають набряклими і твердими, всередині або зовні прямої кишки. Геморой може з'явитися під час вагітності вперше, а може й посилитися той, що вже був.

Запор також сприяє появі геморою, так як напруга збільшує вени прямої кишки. Запор звичайний при вагітності, особливо в останні місяці, коли матка тисне на товстий кишечник.

Геморой може бути болючим, можуть виникати свербіж, печіння і кровотеча, особливо при випорожненні або після. Зазвичай після пологів геморой проходить або зменшується.

Як запобігти і подолати. Кращий спосіб запобігти геморою - це уникати запорів. Щоб уникнути геморою або зменшити неприємні відчуття, спробуйте наступне:

• Їжте продукти, багаті волокнами, овочі і фрукти, пийте більше рідини.
• Регулярно робіть фізичні вправи.
• Намагайтеся не напружуватися при випорожненні. Зіпріться на руки, щоб зменшити напругу, не сидіть в туалеті довго.
• Дотримуйтесь чистоти. Ретельно підмивайтеся після випорожнення. Прокладки з рослинними екстрактами допоможуть зняти біль і свербіж. Прокладки можна тримати в холодильнику, холод краще знімає біль.
• Спробуйте сидячі ванни. Добавка вівсяного відвару або соди в воду допоможе зняти свербіж.
• Не сидіть довго, особливо на твердому.

Медична допомога. Порадьтеся з лікарем, як боротися з гемороєм під час вагітності. Якщо домашні способи не допомагають, лікар може прописати крем або мазь, що зменшують геморой.

38. Біль в стегнах

Нерідко при вагітності відчувається біль в стегнах, особливо якщо ви спите на боці. Готуючись до народження дитини, сполучні тканини у вашому тілі розм'якшуються і розтягуються. Зв'язки в стегнах витягуються, і з'єднання тазових кісток послаблюються. Завдяки більшій гнучкості головка дитини легше пройде між кістками таза при народженні.

В останні тижні вагітності важка матка змінить вашу поставу і може додати хворобливості в стегнах. Зазвичай біль буває сильнішою з одного боку, оскільки основна вага дитини часто зміщена в одну сторону. Якщо у вас вже є маленька дитина, яку ви носите на стегні, це теж може посилити біль.

Як запобігти і подолати. Біль можна зменшити, зміцнюючи мускулатуру спини і живота спеціальними вправами. Допоможуть теплі ванни і масаж спини і стегон. Можна на кілька хвилин піднімати стегна до грудей.

39. Голод

Відчуття голоду сильніше звичайного, у більшості жінок апетит посилюється під час вагітності. У деяких буває і навпаки - втрата апетиту через нудоту. Вас може особливо тягнути до певних продуктів - фруктів, шоколаду, картопляного пюре або пластівців. Гормональні зміни, особливо в першому триместрі, можуть викликати зміни апетиту. Головне - їсти різноманітну і поживну їжу. Якщо ви часто голодні, їжте невеликими порціями протягом усього дня.

40. Прискорене серцебиття

У період вагітності ваше серце перекачує більше крові, ніж зазвичай. Це дозволяє задовольнити потреби плода в кисні і поживних речовинах, які переносяться кров'ю через плаценту.

Оскільки серце перекачує більше крові, воно скорочується частіше. По ходу вагітності серце б'ється все частіше - іноді воно прямо калатає в грудях. До третього триместру частота серцевих скорочень збільшиться на 20% в порівнянні з тією, що була до вагітності.

Медична допомога. Через збільшення обсягу крові у деяких вагітних з'являються шуми в серці. Це нормально, оскільки через серцеві клапани проходить більше крові. Однак іноді шум може викликати у лікаря побоювання, і він призначить обстеження.

41. Безсоння

Ви лягаєте спати втомлена, чекаючи, що заснете, ледь голова торкнеться подушки. Але замість цього ви не спите, вважаючи що йдуть хвилини. Або ви прокидаєтеся о четвертій ранку і більше не можете заснути. Безсоння при вагітності буває часто, і тому багато причин.

Хоча більшість жінок в першому триместрі сплять більше, ніж до вагітності, у деяких з-за гормональних змін виникають труднощі зі сном. Оскільки зростаюча матка тисне на сечовий міхур, часта потреба вирушати в туалет теж завадить вам спати вночі.

У міру того як дитина стає більшою, вам все важче знайти зручну позу для сну. Активна дитина теж буде заважати вам спати. Печія, судоми в ногах і закладений ніс - теж часті причини порушень сну в останні місяці вагітності. Є ще й хвилювання і тривоги, пов'язані з очікуванням дитини. Вас турбує здоров'я майбутньої дитини і ті зміни, які він принесе у ваше життя. Через таких почуттів вам важко розслабитися розумово і фізично. Часті яскраві сновидіння, пов'язані з пологами та дитиною, теж можуть сприяти безсонню.

Як запобігти і подолати. Якщо вам важко заснути, спробуйте наступне:

• Починайте заспокоюватися раніше, ніж ляжете в ліжко. Прийміть теплу ванну, виконайте розслаблюючі вправи, попросіть партнера зробити вам масаж.
  У спальні має бути тихо, темно, комфортна для вас температура.
• He пийте багато рідини на ніч.
• Не вживайте продукти і напої, що містять кофеїн.
• Регулярно робіть фізичні вправи, але не перевтомлюйтеся.
• Краща поза для сну в останні тижні вагітності - на боці, зігнувши коліна. При цьому знімається тиск з так званої нижньої порожнистої вени, що несе кров від ніг назад до серця. Зменшується і навантаження на поперек. Покладіть подушку під живіт, а іншу між колін. Можна також підкласти подушку або згорнуту ковдру під бік, щоб зменшити тиск на стегно, на якому ви лежите.
• Якщо заснути не вдається, встаньте, почитайте, послухайте заспокійливу музику, займіться чимось спокійним і приємним.
• Якщо є можливість, намагайтеся поспати вдень, щоб відшкодувати безсонну ніч.

Медична допомога. Якщо безсоння трапляється часто і ускладнює вам життя, порадьтеся з лікарем. Це варто зробити, якщо вам докучають неспокійні сни або кошмари.

42. Ірраціональні страхи

У всіх людей бувають страхи, особливо пов'язані зі здоров'ям їхніх дітей. У вас можуть бути і страхи щодо процесу пологів - що ви вчасно не встигнете в пологовий будинок або що доведеться терміново робити кесарів розтин. Нормально, якщо ви відчуваєте помірне занепокоєння, але якщо страхи всепоглинаючі, заважають вам жити повсякденним життям, це вже вимагає уваги.

Як запобігти і подолати. Сядьте і складіть список ваших страхів. Обговоріть їх з партнером або кимось із близьких. Це допоможе полегшити надмірно важкий тягар емоцій. Можливо, варто поговорити з лікарем і з іншими майбутніми мамами. Висловлені страхи вже не матимуть на вас такого впливу.

Школа підготовки до пологів дає унікальну можливість поговорити з іншими парами, у яких можуть бути ті ж страхи. Інструктор теж допоможе здолати ваш страх.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо страхи заважають вам жити нормально, порадьтеся з лікарем. Лікар зможе переконати вас розлучитися з ними і зайнятися собою і майбутньою дитиною.

43. Сверблячка

У деяких жінок з'являється свербіж, який зазвичай проходить після пологів. Свербіти може живіт або все тіло, можуть з'являтися почервоніння, висип, лущення. Натяг шкіри на животі може викликати свербіж і лущення. Нерідко також виникає так звана кропив'янка вагітних. При цьому на животі, стегнах, сідницях, руках з'являються сверблячі плями або припухлості.

Зрідка причиною свербіння може бути порушення, яке називають застоєм жовчі (холестаз). При цьому жовч не йде з печінки досить швидко, і її компоненти накопичуються в шкірі, викликаючи сильний свербіж. Оскільки холестаз становить небезпеку для плода, якщо у вас сильне свербіння, скажіть про це лікареві.

Як запобігти і подолати. Не варто чіхатись, щоб полегшити свербіж. Спробуйте інші способи:

• Зволожуйте шкіру лосьйонами, кремами або олійками.
• Носіть просторий одяг з натуральних тканин, наприклад, бавовняний.
• Використовуйте засоби для ванн з настоєм вівса.
• Намагайтеся не перегріватися, від спеки свербіж посилиться.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо вжиті заходи не допомагають, лікар може прописати медикаментозне або інше лікування. Якщо сильний свербіж з'явився до кінця вагітності, лікар може призначити аналіз крові, щоб перевірити стан печінки.

44. Судоми в ногах

Судоми в м'язах ніг нерідко бувають у другому і третьому триместрах вагітності. Вони частіше трапляються вночі і заважають спати. Хоча їх причина точно не відома, можливо, що вони пов'язані з уповільненням кровообігу в венах ніг через збільшення ваги дитини.

Як запобігти і подолати. Що можна зробити, щоб зменшити неприємні відчуття від судом і хворобливості литок:

• Спробуйте робити вправи для розтяжки литкових м'язів, особливо перед сном.
• Розтягуйте хворобливі м'язи. Спробуйте розпрямити коліно і обережно вигнути ступню догори.
• Ходіть. Спершу це може бути неприємно, але ходьба знімає судоми.
• Носіть підтримуючі колготки, особливо якщо вам доводиться багато стояти протягом дня.
• Не стійте і не сидіть довго, робіть перерви.
• Масажуйте ікри.
• Відпочивайте лежачи, піднявши ноги на подушку або підлокітник дивана.
• Не носіть взуття на високих підборах.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо судоми трапляються часто, скажіть про це лікареві. Це може бути викликано порушеннями кровообігу або нестачею певних мікроелементів. Якщо з'явилися набряки, почервоніння, посилився біль, якщо у вас були тромби або варикозна хвороба, звертайтеся до лікаря негайно.

45. Мінливість настрою

Вас просто розпирає від щастя, а через кілька хвилин ви готові розридатися. Мінливість настрою - не рідкість, особливо в першому триместрі. Ваші емоції можуть коливатися від захвату і радості до дратівливості, слізливості і депресії. Якщо у вас зазвичай бував передменструальний синдром, при вагітності коливання настрою будуть особливо сильними.

У чому ж причина? Переважно це пов'язано з такими неприємностями, як нудота, часта потреба в сечовипусканні, набряки і біль в спині, оскільки все це заважає спати. Втома, порушений сон, нові відчуття в тілі теж впливають на настрій. Організм повинен пристосовуватися.

Мінливість настрою також пов'язана зі змінами в обміні речовин і гормональному рівні. Так само, як коливання рівнів прогестерону, естрогену і інших гормонів пов'язані з занепадом настрою, який багато жінок відчувають перед початком місячних або після пологів, вони можуть впливати і на мінливість настрою під час вагітності. До того ж вагітність приносить у ваше життя нові стреси.

Як запобігти і подолати. Знаючи, чому ваш настрій такий мінливий, і розуміючи, що це тимчасово, ви легше перенесете ці емоційні бурі. Ось що допоможе вам уникнути емоційної нестійкості:

• Підтримуйте своє здоров'я і енергію - вживайти здорову їжу, спіть побільше і робіть фізичні вправи. Фізичне навантаження знижує стрес, запобігає болю в попереку, слабкості тощо.
• Шукайте підтримку. Можна отримати її у партнера, рідних, друзів. Це зміцнить вас емоційно і допоможе впоратися з різними справами по дому.
  Кожен день знаходьте час для релаксації. Можна використовувати медитацію, управління уявою, почергове розслаблення м'язів. Всьому цьому зазвичай вчать в школі підготовки до пологів.
• Примиріться з тим, що не можете робити все, що могли до вагітності. Не робіть того, що можна не робити, - це зменшить стреси і незручності.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо ваші емоції зашкалюють довше, ніж два тижні, це може бути ознакою депресії. Невелика депресія нерідко трапляється у вагітних. Можливо, у вас депресія, якщо вам постійно сумно, хочеться плакати, у вас порушені сон і апетит, вам важко зосередитися на роботі, ви не отримуєте задоволення від того, що перед тим вас радувало.

Якщо коливання настрою для вас нестерпні, якщо у вас симптоми депресії, зверніться до лікаря. Депресія лікується.

46. Нудота вранці

Нудота вранці - один з класичних ознак вагітності. Нудота і блювання часто супроводжують вагітність, особливо на початковій стадії.

47. Слизові виділення

У міру наближення терміну пологів ви можете помітити збільшення слизових виділень з піхви. Протягом вагітності отвір шийки матки закритий щільною слизовою пробкою, що перешкоджає проникненню в матку бактерій та інших хвороботворних організмів. З наближенням пологів шийка починає стоншуватися і розслаблятися, пробка стає не такою щільною, що робить виділення ряснішими.

Пробка може вийти як клубок щільною слизу, іноді з кров'яними прожилками.

Як запобігти і подолати. Слизові виділення в кінці вагітності нормальні. Для вбирання використовуйте гігієнічні прокладки. Тримайте статеві органи в чистоті, носіть бавовняну білизну. Уникайте тісної і синтетичної білизни, не використовуйте дезодорантів в області статевих органів.

Коли звертатися за медичною допомогою. Звертайтеся до лікаря, якщо виділення погано пахнуть, зеленуваті, жовтуваті, викликають свербіж або печіння. Це може бути ознаками інфекції. Якщо слизові виділення з'являються раніше 35 тижнів, це може бути передвісником передчасних пологів. Повідомте про це лікаря.

48. Хворобливість пупка

Збільшення розмірів матки викликає різні болі і неприємні відчуття, в тому числі може з'явитися хворобливість в області пупка. Вона може бути особливо відчутна на 20-му тижні вагітності, потім поступово проходить у міру зростання живота. Може бути дуже незручно сидіти прямо. У деяких випадках, коли шкіра навколо пупка продовжує розтягуватися, ця область стає дуже чутливою, дратується одягом і дотиками. Розтягування і поділ двох великих м'язових смуг, що йдуть уздовж черевної стінки, теж може викликати біль в області пупка.

Як запобігти і подолати. Щоб зменшити біль, помасажуйте живіт по колу подушечками пальців або попросіть це зробити партнера. Спробуйте холодні або теплі компреси. Роздратування від одягу допоможе зняти широка пов'язка. Якщо біль супроводжується повною втратою апетиту, це може бути більш серйозною проблемою. Зверніться до лікаря.

49. Гніздовий інстинкт

З наближенням терміну пологів вас може потягнути наводити всюди порядок, мити і чистити, розбирати шафи і прикрашати дитячу. Це сильне прагнення все влаштувати до появи дитини називають гніздовим інстинктом. Він особливо сильний незадовго до пологів. Це дає вам можливість закінчити усілякі клопоти до пологів і повернутися з дитиною в чистий будинок. Це корисне прагнення, так як дає вам більше часу на відновлення після пологів і на догляд за малюком. Але не перестарайтеся, вам знадобиться багато сил для пологів.

50. Потемніння сосків

При вагітності шкіра на сосках і навколо них може потемніти, як і на інших ділянках тіла. Це результат впливу гормонів вагітності, які змушують організм виробляти більше пігменту. Збільшена кількість пігменту нерозподіляється рівно, як засмага, але з'являється у вигляді гущі забарвлених ділянок. Потемніння сосків і інших ділянок шкіри зазвичай проходить після пологів. У період вагітності не користуйтеся відбілюючими засобами для шкіри.

51. Носові кровотечі

У деяких жінок в період вагітності трапляються кровотечі з носа, хоча раніше їх не було. Зі збільшенням кількості крові в організмі дрібні кровоносні судини в носовій порожнині стають крихкими і легше лопаються.

Як запобігти і подолати. Щоб зупинити носову кровотечу:

• Сядьте, піднявши голову. Стисніть м'які тканини носа між великим і вказівним пальцями.
• Стискайте сильно, але обережно м'які тканини носа.
• Зберігайте це положення 5 хвилин.
• Нахиліться вперед, щоб не заковтувати кров, дихайте через рот.

Щоб запобігти носовим кровотечам:

• Шмаркайте обережно і не намагайтеся заткнути ніздрі марлею.
• Сухе повітря може сприяти носовим кровотечам. Взимку використовуйте зволожувач повітря.

Коли звертатися за медичною допомогою. Викликайте лікаря, якщо кров не вдається зупинити, у вас підвищений тиск або кровотеча почалася після травми голови.

52. Дискомфорт в тазовій області

В останні тижні вагітності у вас можуть з'явитися відчуття тяжкості, здавленості, біль в області таза. Це відбувається тому, що дитина здавлює сечовий міхур і пряму кишку. Можливо також, що він віджимає і деякі вени, викликаючи застій крові. Дискомфорт посилюється ще і тим, що кістки тазу починають розсуватися.

Подібні відчуття до 37-го тижня можуть бути ознакою передчасних пологів, особливо якщо тиск відчувається як би навколо стегон або дитина штовхається донизу.

Як запобігти і подолати. Якщо ви відчуваєте дискомфорт в області таза в останні тижні вагітності, вам стане легше, якщо полежати з припіднятими ногами. Вправи Кегеля теж принесуть полегшення: сильно стисніть м'язи навколо піхви, як ніби зупиняєте потік сечі, потім розслабте. Повторіть 10 разів.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо вам здається, що у вас передчасні пологи, викликайте лікаря або вирушайте в лікарню. Крім тиску в області тазу, інші ознаки передчасних пологів:

• Спазми в нижній частині живота. Можуть нагадувати менструальні, тривати або пройти через деякий час.
• Тупа біль, яка не проходить при зміні положення тіла.
• Перейми кожні 10 хвилин або частіше.
• Безбарвні, рожеві або коричневі виділення з піхви або кровотеча. Лікар може відправити вас в лікарню або порадить полежати на лівому боці протягом години і подивитися, чи не зникнуть симптоми.

53. Біль в промежині

В останній місяць вагітності, коли дитина опустилась в тазову область, може виникнути відчуття тиску, що посилюється або болі в промежині - між входом в піхву і заднім проходом. Таке опускання дитини, зване полегшенням, вказує, що передлежача частина, зазвичай головка, розташувалася у верхній частині таза. Якщо це перша вагітність, дитина опускається в родовий канал за кілька тижнів до пологів. Якщо у вас вже були діти, полегшення відбувається зазвичай прямо перед пологами.

Крім болю або тиску в області промежини, ви можете відчувати різкий біль, коли голівка дитини тисне на тазове дно.

Як запобігти і подолати. Вам можуть допомогти вправи Кегеля, які зміцнюють тазове дно. Для цього сильно стисніть м'язи навколо піхви, як ніби прагнете зупинити потік сечі, потім розслабте. Повторіть 10 разів.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо біль посилюється і супроводжується напругою або переймами, можливо, починаються пологи. Зверніться до лікаря.

54. Пітливість

Вплив гормонів вагітності на потові залози і необхідність позбавлятися від тепла, що виробляється дитиною, змушують вас потіти сильніше звичайного. Посилене потовиділення під час вагітності нерідко викликає пітницю. На останніх стадіях вагітності спекотну літню погоду теж переносити нелегко.

Як подолати і запобігти. Щоб менше пітніти, пийте холодні напої і приймайте прохолодний душ, щоб не перегріватися.

55. Біль в лобковій кістці

Деяких вагітних турбує біль в лобковій кістці. Вона може бути тупою або різкою, ниючою або бути схожою на удар. Вона викликається розм'якшенням і розслабленням тканин і суглобів. Коли хрящ, що з'єднує дві частини лобкової кістки, розм'якшується, ви можете відчувати біль при рухах і ходьбі. Деяким жінкам це докучає сильніше, інші відчувають біль лише в самому кінці вагітності. Через кілька тижнів після пологів болі зникають.

Як запобігти і подолати. Щоб зменшити неприємні відчуття, спробуйте носити підтримуючі колготки. Приймайте теплі ванни. Чергування холодного і гарячого теж зменшить болю.

Коли звертатися за медичною допомогою. У дуже рідкісних випадках біль в лобку може бути викликана запаленням суглоба. У такій ситуації біль постійна, посилюється і може супроводжуватися жаром. Якщо симптоми посилюються, зверніться до лікаря.

56. Висип

Шкіра червоніє і свербить - ймовірно, ви не так уявляли собі «сяйво вагітності». У деяких жінок при вагітності з'являється і висип. Найчастіше це пітниця. Вона з'являється через посилене потовиділення, викликане гормонами вагітності. Можуть з'явитися і інші види висипань.

Попрілості. Вони з'являються через запалення, викликане бактеріальною або грибковою інфекцією в складках шкіри. Зазвичай розташовуються в потіють місцях під грудьми або в паху - це теплі, вологі ділянки шкіри, де грибки процвітають. Попрілості потрібно лікувати відразу ж, оскільки чим більше вони розвиваються, тим важче з ними впоратися.

Кропив'янкою страждає приблизно одна з 150 вагітних жінок. Це сильні висипання, які зливаються в червоні, припухлі, сверблячі плями. Дрібні називаються папулами, більші - бляшками. Зазвичай вони з'являються спочатку на животі, потім поширюються по руках і ногах. Деякі жінки відчувають сильний свербіж. Хоча цей стан може бути дуже неприємним для матері, дитині він не загрожує. Після пологів кропив'янка зникне. Хоча причини точно не відомі, тут замішана спадковість, оскільки кропив'янка зустрічається в сім'ях. Найчастіше трапляється при першій вагітності, при наступних рідко.

Як запобігти і подолати. Зазвичай висипання на шкірі зменшуються при ретельному догляді. Не розчісуйте шкіру, використовуйте м'які очищаючі засоби і поменше мила. Ванни з відваром вівса або содою зменшать свербіж. При пітнику корисно після ванни використовувати крохмаль для присипки, уникати гарячих ванн і душа, тримати шкіру сухою і прохолодною.

Щоб запобігти появі попрілостей, носіть просторий одяг з натуральних тканин, частіше мийте і обсушуйте уражені місця - користуйтеся м'якими очисними засобами і милом без ароматів, застосовуйте присипки з содою і окисом цинку. Також можна обдувати вологі ділянки вентилятором або феном при низькій температурі.

Медична допомога. Якщо домашні заходи не допомагають, висип посилюється або супроводжується іншими симптомами, зверніться до лікаря. Іноді можуть знадобитися лікувальні мазі або таблетки.

57. Ректальна кровотеча

Ситуацію повинен оцінити лікар. Найчастіше причиною є геморой, що зазвичай в останньому триместрі і протягом декількох тижнів після пологів. Іншою можливою причиною можуть бути тріщини в задньому проході. Зазвичай це наслідок запору, інший частою проблеми при вагітності. Анальні тріщини дуже болючі, особливо при проходженні твердого стільця.

У рідкісних випадках кровотеча може бути пов'язано з серйозним захворюванням кишечника.

Як запобігти і подолати. Кращий спосіб уникнути запорів - забезпечити регулярність стільця.

Коли звертатися за медичною допомогою. Обов'язково повідомте лікаря про кровотечу. Він визначить причину. Кровотеча, що супроводжується поносом і болем в животі, може вказувати на запалення кишечника.

58. Почервоніння долонь і ступень

Дві третини вагітних жінок виявляють, що у них почервоніли долоні і ступні. Таке частіше буває у білошкірих жінок. Почервоніння зазвичай з'являється вже в першому триместрі і викликається посиленим припливом крові до рук і ніг. Почервонілі місця можуть почати свербіти, як більшість змін шкіри при вагітності. Після пологів почервоніння зникне.

Як запобігти і подолати. Якщо шкіра свербить, допоможуть зволожуючі креми.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо почервоніння не проходить після пологів, порадьтеся з лікарем.

59. Хворобливість ребер

В останні місяці вагітності дитині вже тісно, ​​і вона може, розпрямляючись, впертися ніжкою вам між ребрами. Важко повірити, що така крихітна ніжка може заподіяти таку біль.

Крім тиску, що чиниться дитиною, змінюється форма вашої грудної клітки, щоб дати місце легеням, підпираючи знизу діафрагмою в міру зростання матки. Ребра як би розштовхуються в сторони, що може викликати біль між ними і в хрящах, що приєднують їх до грудини.

Якщо положення дитини викликає біль в ребрах, глибоко вдихніть, заводячи одну руку за голову, потім видихніть, опускаючи її. Повторіть це рух кілька разів, міняючи руки. Цілком безпечно також обережно відштовхнути ніжку або спинку дитини від хворобливого місця. Можна спробувати розтяжку. Встаньте на карачки, розслабивши, але не прогинаючи спину. Тримайте голову прямо, шию на одній лінії з хребтом, вигніть спину вгору. Голову при цьому опускайте. Поступово розпряміть спину, піднімаючи голову в початкове положення. Повторіть кілька разів.

Коли дитина опуститься в тазову область, біль в ребрах пройде, зазвичай це трапляється за 2-3 тижні до пологів при першій вагітності, а при наступних безпосередньо при початку пологів.

60. Біль в круглій зв'язці

Одна з кількох зв'язок, що утримують матку на місці в черевній порожнині, - кругла зв'язка - до вагітності нагадує шнур товщиною близько пів сантиметра. Матка при цьому розміром приблизно з грушу. У другому і третьому триместрах вагітності розтягнення круглої зв'язки може викликати біль в животі, паху або області таза. У міру збільшення розмірів і ваги матки зв'язки, які утримують її, стають довшими, товстішими і більш напруженими, розтягуючись, як гумові стрічки. Якщо ви робите різкий рух, кругла зв'язка може розтягнутися, викликаючи колючий біль внизу живота або в паху або спазми в боці.

Біль може бути сильною, але зазвичай проходить через кілька хвилин. Ви можете прокинутися від такого болю вночі, повернувшись уві сні. Біль можуть викликати і фізичні навантаження. У міру розвитку вагітності болі зазвичай слабшають, а після пологів проходять.

Як запобігти і подолати. Хоча біль в круглій зв'язці неприємна, при вагітності це нормально. Як її полегшити:

• Рухайтеся акуратніше. Сідайте і вставайте повільно, уникайте різких рухів.
• Якщо біль у животі докучає, сядьте або ляжте.
• Прийміть теплу ванну або прикладіть теплий компрес.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо ви сумніваєтеся щодо причин болю в животі, якщо біль сильна і наполеглива, звертайтеся до лікаря. Негайно зв'яжіться з лікарем або викликайте «швидку допомогу», якщо біль супроводжується жаром, ознобом, кровотечею, якщо болісно сечовипускання.

61. Чутливість до запахів

Зазвичай вам подобався запах смаженого бекону або кави, але при вагітності вас від них нудить. Вас нудить від запаху парфумів колеги, від запаху бензину на заправці. Дослідження підтверджують, що при вагітності загострюється нюх - жінки відчувають запахи, яких раніше не помічали, деякі з тих, що раніше подобалися, тепер здаються огидними. Це загострення нюху також пов'язано з нудотою і блювотою, до яких схильні багато вагітних жінок. Нудоту можуть викликати багато запахів: різної їжі, кави, парфумів, тютюнового диму.

Загострення нюху при вагітності частково може бути наслідком підвищення рівня естрогену. Як і нудота, цей симптом вказує на швидке зростання плаценти і зародка, і це добра ознака. У багатьох жінок цей симптом тісно пов'язаний з нудотою, так що зазвичай ситуація поліпшується до 13-14-му тижні.

Як запобігти і подолати. Щоб ваші нюхові клітини зовсім вас не замучили, визначте, які запахи провокують нудоту, і намагайтеся їх уникати. Може бути, вам краще обідати на робочому місці, а не в кафе. Або попросіть колегу на час перестати користуватися парфумами або одеколоном, поки у вас не припиниться нудота.

62. Задишка

Вам важко дихати? У другому триместрі багато вагітних відчувають утруднення дихання. Причина в тому, що матка, що тисне на діафрагму - широку полосу м'яз, що знаходиться під легенями. За час вагітності діафрагма піднімається на кілька сантиметрів. Начебто небагато, але достатньо, щоб ваші легені вже не могли вмістити стільки повітря, як раніше.

У той же час ваша дихальна система пристосовується, щоб кров могла переносити більшу кількість кисню до плаценти і забирати більше вуглекислого газу. Стимульований гормоном прогестероном дихальний центр в мозку змушує вас дихати глибше і частіше. Легкі вдихають і видихають на 30-40% більше повітря, ніж раніше. Через це вам може здаватися, що вам важко дихати і не вистачає повітря.

Чим більше стає матка, тим важче вам глибоко зітхнути, оскільки діафрагма впирається в дитину. За кілька тижнів до пологів головка дитини може опуститися в матці, що знизить тиск на діафрагму. Вам стане легше дихати. Але цього може не статися до самого початку пологів, особливо якщо у вас вже не перша дитина.

Незважаючи на труднощі з диханням, не хвилюйтеся, що дитині не вистачає кисню. Завдяки розширенню систем дихання і кровообігу при вагітності рівень кисню в крові збільшується, і дитина отримує його цілком достатньо.

Як запобігти і подолати. Якщо вам не вистачає повітря, спробуйте наступне:

• Слідкуйте за правильністю постави. Це допоможе вам дихати краще і при вагітності, і після. Сидіть і стійте з прямою спиною, розправивши і опустивши плечі.
• Займайтеся аеробікою. Це поліпшить дихання і знизить частоту пульсу. Але не перенапружуйтеся. Порадьтеся з лікарем про програму вправ, які підходять для вагітних.
• Спіть на боці, щоб зменшити тиск на діафрагму. Підкладайте подушки, щоб підтримати живіт і спину.

Коли звертатися за медичною допомогою. Невеликі утруднення дихання звичайні при вагітності. Але якщо дихати дуже важко, з'являється біль в грудях, це може вказувати на серйозну проблему, наприклад, на тромб в легенях.

Негайна медична допомога потрібна, якщо у вас:

• Сильне утруднення дихання і біль в грудях.
• Біль при глибокому зітханні.
• Сильно прискорений пульс або дихання.
• Посиніли губи і нігті.

63. Папіломи

Під час вагітності ви можете виявити вирости на шкірі під пахвами, на шиї, на плечах або де-небудь ще. Ці дрібні м'які освіти, які називають папіломами, зазвичай безболісні і нешкідливі. Вони не розростаються і не перероджуються. Що їх викликає, неясно. Після пологів вони можуть зникнути. Але вони часто з'являються в літньому віці.

Зазвичай папіломи нічим не заважають і лікування не вимагають. Якщо вони заподіюють незручність або псують зовнішність, їх легко видалити. Якщо папілома починає змінювати свій вигляд, зверніться до лікаря.

64. Хропіння

Вагітні жінки часто хропуть, оскільки через постійні набряки носових ходів і закладеності носа у них звужені верхні дихальні шляхи. Хоча хропіння часто є предметом для жартів, воно може мати серйозні наслідки. Хропіння часто пов'язане з підвищеним тиском (гіпертензія). Воно також може бути ознакою апное - розлади сну, при якому дихання уві сні переривається на короткий час. Брак кисню порушує сон матері і викликає стрес у плода.

Особливо високий ризик проблем, пов'язаних з хропінням, у жінок з надмірною вагою. Дослідження показало, що жінки, які постійно храпіли під час вагітності, мали більшу вагу до вагітності і набрали більше ваги в ході вагітності.

Як запобігти і подолати. Щоб зменшити ймовірність хропіння:

• Спати краще на боці, а не на спині. Якщо спати на спині, язик і м'яке піднебіння опускаються і перекривають дихальні шляхи.
• Слідкуйте за вагою. Виходячи зі своєї ваги до вагітності, не набирайте більше, ніж рекомендується.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо ваш партнер зауважив, що ваше хропіння переривається періодами зупинкою дихання, а вдень ви відчуваєте надмірну сонливість, зверніться до лікаря. Це може бути ознаками апное.

65. Розтяжки

У будь-якій групі молодих або майбутніх матусь ви обов'язково почуєте про розтяжки. Це рожеві або червоні прожилки, зазвичай з'являються на животі, грудях, плечах, сідницях і стегнах. Вони бувають майже у половини вагітних жінок, особливо в другій половині вагітності.

Розтяжки не є ознакою зайвого набору ваги. Вони викликаються розтягуванням шкіри одночасно з підвищенням рівня гормону кортизону, що виробляється залозами. Надлишок кортизону послаблює еластичність волокон шкіри, викликаючи розтяжки. Спадковість також грає важливу роль в появі розтяжок. У деяких жінок розтяжок буває дуже багато, навіть якщо вага, набрана під час вагітності, зовсім невелика. Розтяжки зазвичай повністю не зникають, але після пологів поступово бліднуть.

Як запобігти і подолати. Незважаючи на поширене переконання, ніякі креми і мазі не допоможуть запобігти розтяжкам і не змусять їх зникнути. Оскільки розтяжки утворюються в глибині сполучної тканини під шкірою, ніякі зовнішні засоби на них не вплинуть.

66. Закладеність носа

Закладеність носа - звичайна проблема при вагітності, навіть якщо у вас немає застуди або алергії. Закладеність і носові кровотечі часті через збільшення припливу крові до слизистих оболонок вашого тіла. Коли вистилання носових ходів набрякає, дихальні шляхи звужуються. Тканини носа розм'якшуються і стають більш схильними до кровотеч. Закладений ніс при вагітності справа звичайна, але це може докучати.

Як запобігти і подолати. Більшість вагітних жінок можуть переносити закладеність носа та інші подібні симптоми без ліків. Якщо немає супутніх проблем, таких як застуда або алергія, лікування звичайно не потрібно.

Щоб очистити закладений ніс:

• У будинку використовуйте зволожувач повітря, щоб зробити виділення з носа рідшими.
• Накрийте рушником і дихайте парою над каструлею з гарячою водою.
• Спіть на спині, з високим узголів'ям.

Медична допомога. Не використовуйте безрецептурних засобами від закладеності носа. Їх тривале застосування може викликати проблеми, а закладеність носа триватиме всю вагітність.

67. Набряки

Набряки звичайні при вагітності, коли в тканинах тіла накопичується більше рідини через розширення кровоносних судин і збільшеного об'єму крові. Спекотна погода також може погіршити становище.

В останні три місяці вагітності близько половини жінок помічають, що повіки і обличчя опухають, особливо вранці. Це відбувається через звичайну при вагітності затримки рідини і розширення кровоносних судин. В останні кілька тижнів вагітності майже у всіх жінок кілька набрякають щиколотки, пальці або лице. Самі по собі набряки не є серйозним ускладненням.

Як запобігти і подолати. Якщо у вас набряки:

• Прикладайте компреси з холодної води.
• Виключіть сильно солону їжу, але повністю від солі не відмовляйтеся. При нестачі солі організм буде утримувати натрій і воду, що тільки посилить набряки.
• Щоб зменшити набряки на ногах, потрібно в середині дня полежати годину з піднятими ногами. Сидячи, кладіть ноги на табуретку.
• Плавання чи навіть просто стояння у воді може принести полегшення. Тиск води стисне щиколотки. А матка навіть трохи спливе, знизивши тиск на вени.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо раптово з'явився набряк на обличчі і руках - особливо якщо при цьому ви ходите в туалет рідше звичайного, - негайно звертайтеся до лікаря. Набряк на обличчі, особливо навколо очей, може бути ознакою прееклампсії. В обов'язковому порядку звертайтеся до лікаря, якщо набряки починаються на тлі високого тиску або супроводжуються помутнінням сечі.

68. Набряки ніг

При вагітності ноги часто набрякають. Гормональні зміни, що розслаблюють зв'язки і суглоби в області таза для підготовки до пологів, також розслаблюють всі інші зв'язки і суглоби вашого тіла, включаючи і ті, що знаходяться в ногах. Хоча ці зміни нормальні і необхідні, вони можуть привести до розтягування зв'язок зводу стопи під вашою вагою. В результаті зведення стопа втрачає частину своєї підтримуючої сили і стопа стає більш плоскою і широкою. Збільшення може скласти до одного розміру взуття.

До того ж стопа може опухати через затримку рідини під час вагітності. Якщо ваша вага збільшилась значно, ногам доводиться нести додаткове навантаження.

Набряки ніг повинні пройти незабаром після пологів. Але може знадобитися до півроку, щоб ваші ноги відновилися і придбали свій нормальний розмір і форму. Якщо звід стопи розтягнувся сильно, розмір ноги так і залишиться більше, ніж раніше.

Як запобігти і подолати. Оскільки ваші ноги збільшилися, носіть взуття зручне і стійке. Підберіть взуття за розміром. Не носіть туфель вузьких і на високих підборах. Вибирайте туфлі ширше, на низькому каблуці і неслизькій підошві.

Краще взуття з натуральної шкіри або парусини, оскільки вона дозволяє нозі дихати. Якісні кросівки - теж хороший варіант. Якщо ноги втомлюються і ниють до кінця дня, спробуйте ортопедичні шльопанці.

Медична допомога. Деяке взуття та ортопедичні підстилки спеціально розраховані на вагітних. Вони створюють зручності для ступні і зменшують біль в ногах і попереку. Попросіть вашого лікаря дати більш детальну інформацію. Пам'ятайте, що ортопедичні підстилки виготовляються індивідуально, на замовлення, по вашій конкретній нозі, а не масово.

69. Жага

Ви можете помітити, що при вагітності вам більше хочеться пити. Це добре. Збільшення спраги - це спосіб, яким ваш організм змушує вас пити більше води та інших рідин. Організму потрібно більше рідини, щоб підтримувати обсяг крові, який збільшився. Вживання великої кількості рідини також запобігає запорам і сухості шкіри і допомагає ниркам позбавитися від продуктів обміну, що виділяються плодом.

Як запобігти і подолати. Пийте принаймні 8 склянок води та інших напоїв в день. Напої, що містять кофеїн, стимулюють утворення сечі, так що це не найкращий вибір. Крім звичайної або газованої води, хороші суміші фруктового соку з газованою водою, овочеві соки, супи і фруктові коктейлі на знежиреному молоці. Щоб заповнювати кількість рідини під час вагітності, є багато відповідних напоїв. Якщо у вас буває блювота або непритомність. підійдуть спортивні напої.

Коли звертатися за медичною допомогою. Хоча посилена спрага нормальна при вагітності, вона може виявитися симптомом діабету. При вагітності можливий розвиток діабету. Може бути важко відрізнити деякі ознаки діабету - слабкість, посилена спрага або часте сечовипускання - від звичайних явищ при вагітності.

70. Інфекції сечових шляхів

Багато з нормальних для вагітності змін можуть збільшити ризик інфекцій сечових шляхів - сечового міхура, нирок і сечівника. При вагітності дуже важливо розпізнавати і лікувати подібні інфекції, так як вони можуть призвести до передчасних пологів. До того ж під час вагітності такі інфекції можуть бути більш серйозними. Наприклад, якщо не лікувати інфекцію сечового міхура, вона може привести до інфекції нирок.

Відразу після пологів сприйнятливість до подібних інфекцій збільшується. Деякий час після пологів ви не можете повністю спорожнити сечовий міхур. Сеча, що залишається в ньому, створює живильне середовище для бактерій.

Якщо у вас така інфекція, ви можете відчувати печіння і біль при сечовипусканні. У вас може виникати часта, майже панічна потреба в сечовипусканні, або ж відразу після сечовипускання вам може здаватися, що вам знову потрібно. Іншими ознаками і симптомами можуть бути кров у сечі, сильний запах сечі, підвищення температури і болючість в області сечового міхура. Сигналами інфекції можуть бути також болі в животі або в попереку.

Як запобігти і подолати. Ви можете запобігти інфекції і сприяти їх лікуванню декількома способами:

• Пийте більше рідини, особливо води.
• Мочіться частіше - не терпіть. Затримування сечі може привести до неповного спорожнення сечового міхура, що, в свою чергу, може привести до інфекції. Часте сечовипускання також сприяє лікуванню інфекцій сечових шляхів.
• При сечовипусканні нахиляйтеся вперед - це сприяє кращому випорожненню сечового міхура.
• Завжди мочіться після сексуального контакту.
• Після сечовипускання підтирайтесь спереду назад.

Медична допомога. Інфекції сечових шляхів діагностуються з аналізу сечі на бактерії. Лікування включає антибіотики для знищення інфекції. Якщо інфекції повторювалися, лікар може порекомендувати продовжувати прийом антибіотиків, щоб уникнути рецидиву.

71. Прискорене сечовипускання

Протягом першого триместру вагітності зростаюча матка тисне на сечовий міхур. В результаті вам доводиться відвідувати туалет набагато частіше, ніж звичайно. Також сеча може трохи підтікати при кашлі, чханні або сміху. До четвертого місяця матка виходить за межі таза і тиск на сечовий міхур слабшає. Потім, в останні тижні вагітності, вам знову доведеться мочитися частіше, оскільки головка дитини опуститься в область тазу і знову буде тиснути на сечовий міхур. Після пологів прискорене сечовипускання майже завжди проходить.

Як запобігти і подолати. Допоможе наступне:

• Мочіться, як тільки захочеться. Затримка сечі може привести до неповного спорожнення сечового міхура, а це, в свою чергу, до інфекції сечових шляхів.
• Коли мочитесь, нахиляйтеся вперед - так краще спорожняється сечовий міхур.
• Намагайтеся не пити за кілька годин до сну, щоб часто не вставати вночі. Намагайтеся отримати необхідну кількість рідини в інший час дня.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо ви мочитесь часто і при цьому відчуваєте печіння, біль, у вас жар, колір і запах сечі змінилися, можливо, що у вас інфекція сечових шляхів. Зверніться до лікаря.

72. Нетримання сечі

Іноді вагітні або жінки, які недавно народили, випускають сечу мимоволі, особливо при кашлі, напрузі або сміху. Це трапляється тому, що дитина нерідко розташовується прямо на сечовому міхурі, і навряд чи хто зможе утримати сечу, якщо дитина всією вагою підскакує на сечовому міхурі. Іноді пошкодження м'язів тазового дна і нервів сечового міхура викликає нетримання протягом декількох тижнів після пологів. На щастя, ця проблема зазвичай зникає не пізніш як через три місяці після пологів. Однак, на жаль, вона може повернутися ближче до літнього віку.

Як запобігти і подолати. Дослідження показують, що вправи Кегеля допомагають запобігти нетримання сечі під час вагітності і після пологів. Ці зміцнюють вправи допомагають сформувати надійну опору для сечового міхура, сечовипускального каналу і інших органів таза. Роблячи ці вправи, міцно стисніть м'язи навколо піхви, як якщо б ви хотіли перервати потік сечі на кілька секунд, потім розслабте. Повторіть 10 разів.

Якщо у вас нетримання, використовуйте прокладки та інші засоби захисту.

73. Вагінальні кровотечі

Майже у половини вагітних жінок трапляються кровотечі різної інтенсивності, особливо в першому триместрі. Причини кровотеч можуть бути різними - деякі серйозні, інші ні. Значущість і причини кровотеч різні в кожному триместрі.

Перший триместр. У багатьох жінок бувають кров'яні виділення в перші 12 тижнів вагітності. Залежно від того, значні вони чи не дуже, наскільки вони тривалі, часті або рідкі, кровотечі можуть вказувати на багато різних моментів. Це може бути тривожним сигналом, а може виявитися нормальним явищем вагітності.

Ви можете помітити невелику кількість крові на самому початку вагітності, через тиждень-два після зачаття. Це так зване кровотеча впровадження, коли запліднена яйцеклітина прикріплюється до оболонки матки. Цей вид кровотечі зазвичай нетривалий.

Кровотеча в першому триместрі може бути також ознакою викидня. Більшість таких випадків відбуваються в першому триместрі. На великих термінах вагітності викидні трапляються рідше. Однак кровотеча не обов'язково означає викидень. Принаймні половина жінок, у яких траплялися кровотечі в першому триместрі, благополучно доносили дитини.

Ще однією причиною, що викликає кровотечі і болі на ранніх стадіях вагітності, є позаматкова вагітність, коли зародок закріплюється поза маткою, зазвичай в фаллопієвій трубі. Рідкісною причиною кровотечі в першому триместрі може бути так званий міхурове занесення, коли після запліднення замість дитини в матці утворюється безформна маса.

Другий триместр. Хоча в другому триместрі викидні трапляються рідше, ризик все-таки є.

Помірна і сильна кровотеча в другому триместрі також може означати проблеми з плацентою. Це може бути передлежання плаценти, коли вона розташована занадто низько в матці і частково або повністю закриває отвір шийки матки, або відшарування плаценти, коли вона починає відділятися від стінки матки до пологів. І те й інше частіше трапляється в третьому триместрі.

Інфекція, запалення або новоутворення в шийці матки також можуть бути причиною кровотечі. Кровотечі зазвичай не становлять небезпеки для дитини, але якщо вони викликані раком шийки матки, важливо, щоб діагноз був поставлений якомога швидше. Іноді кровотеча може бути ознакою шиєчної недостатності, стану, при якому шийка матки розкривається довільно, що призводить до передчасних пологів. Незначне виділення крові при сексуальному контакті можливо, якщо лопнуть дрібні судини на поверхні шийки. Це не загрожує вагітності.

Третій триместр. Кровотеча в кінці другого або в третьому триместрі може бути ознакою проблем з плацентою. При відшаруванні плаценти вона починає відділятися від стінки матки. Кровотечі при цьому може не бути зовсім, воно може бути дуже сильною або будь-якої інтенсивності.

При передлежанні плаценти шийка матки частково або повністю закрита плацентою, яка в нормі розташовується ближче до дна матки.

Головною ознакою передлежання плаценти є безболісна кровотеча, зазвичай в кінці другого або на початку третього триместру. Кров з передлежачої плаценти зазвичай яскраво-червона. Кровотеча може бути мізерною, але частіше воно досить сильна. Вона може припинитися мимовільно. Однак у більшості випадків знову починається через кілька днів або тижнів.

Невелика кровотеча між 20-й і 37-м тижнями може передвіщати передчасні пологи. Кровотеча в останні тижні вагітності означає наближення пологів. Слизова пробка, що закриває вхід в матку під час вагітності, може вийти за кілька тижнів до пологів або в самому їх початку. У слизу може міститися трохи крові.

Коли звертатися за медичною допомогою. Будь-яка кровотеча під час вагітності - привід для звернення до лікаря. Навіть якщо все пройшло протягом дня, - зверніться до лікаря. Негайна медична допомога потрібна, якщо:

• Кровотеча відбувається на другому або третьому триместрі.
• Кровотеча середня або сильна.
• Кровотеча супроводжується болем, спазмами, жаром, ознобом або переймами.

Лікування залежить від причини.

Супроводжуються почервонінням, сверблячкою і роздратуванням - це інфекція статевих органів. Найчастіший її вид бактеріальний вагіноз. Він викликає сірувато-зелені гнійно пахнучі виділення і пов'язані з передчасними пологами. Два інших частих виду інфекції під час вагітності - це кандидоз і трихомоноз. Прямої загрози дитині вони не уявляють і можуть бути вилікувані під час вагітності.

74. Вагінальні виділення

У багатьох жінок при вагітності посилюються виділення з піхви. Ці виділення, так звані белями, рідкі, білуваті, майже без запаху. Вони викликаються впливом гормонів на оболонку матки, яка в ході вагітності повинна значно розростися. По ходу вагітності виділення можуть стати дуже значними. Передбачається, що їх висока кислотність відіграє роль в придушенні зростання хвороботворних бактерій.

Після пологів виділення теж будуть деякий час. Ці виділення, так звані лохії, викликані гормональними зрушеннями і різноманітні за кількістю, виду і тривалістю. Спочатку вони кров'янисті, приблизно через чотири дні стають блідими або коричневими, приблизно через 10 днів - білими або жовтуватими. Зрідка може вийти кров'яний згусток. Ці післяпологові виділення можуть тривати 2-8 тижнів.

Виділення можуть бути і ознакою інфекції. Якщо вони зеленуваті, жовтуваті, густі, сильно пахнуть або супроводжуються почервонінням, сверблячкою і роздратуванням - це інфекція статевих органів. Найчастіший її вид бактеріальний вагіноз. Він викликає сірувато-зелені гнійно пахнучі виділення і пов'язаний з передчасними пологами. Два інших частих види інфекції під час вагітності - це кандидоз і трихомоноз. Прямої загрози дитині вони не уявляють і можуть бути вилікувані під час вагітності.

Постійні і значні водянисті виділення можуть бути ознакою розриву плодового міхура - відходять води. Якщо виділення кров'янисті або у вигляді густого слизу, можуть бути проблеми з шийкою матки

Як запобігти і подолати. При нормальних виділеннях в період вагітності користуйтеся гігієнічними прокладками. 

Зверніться до лікаря, якщо:

• Крім виділень, у вас біль в животі або жар.
• Виділення зеленуваті, жовтуваті, з гнійним запахом, густі, сироподібні, з кров'ю.
• Виділення супроводжуються почервонінням, роздратуванням, печіння або сверблячкою.
• У вас постійні і значні водянисті виділення.
• Вам недавно робили амніоцентез, і виділення посилилися. Це може означати протікання навколоплідної рідини.

Якщо ви вже народили, звертайтеся до лікаря, якщо:

• Протягом чотирьох годин прокладка просочується за годину. Не чекайте чотири години, якщо у вас запаморочення або ви помітили втрату крові. Відразу викликайте лікарів.
• Виділення мають гнильний запах.
• Виділення супроводжуються жаром і болем в животі.
• Живіт болючий або виділяється багато згустків крові.

75. Варикозні вени

Зміни в кровообігу, які підтримують зростання плоду під час вагітності, можуть давати неприємний побічний ефект у вигляді варикозних вен. Варикоз вен нерідко розвивається при вагітності. Щоб впоратися з посиленим потоком крові при вагітності, кровоносні судини часто збільшуються. У той же час потік крові від ніг до тазу може сповільнитися. В результаті робота клапанів на венах ніг порушується, що веде до розширення вен. Схильність до варикозу передається у спадок. Спадкова слабкість клапанів в венах робить вас більш сприйнятливою до варикозу.

Варикоз може бути безсимптомним, але може викликати болі і незручності, ноги ниють, іноді з'являється печіння. Після пологів вени зазвичай трошки звужуються.

Як запобігти і подолати. Запобігти розширення вен, уникнути погіршень і зменшити неприємні відчуття допоможуть такі заходи:

• Не стійте подовгу.
• Не сидіть нога на ногу. Це погіршує кровообіг.
• При можливості завжди кладіть ноги на піднесення. Коли сидите, покладіть ноги на другий стілець або табуретку. Коли лежите, підкладайте під ноги подушку.
• Регулярно робіть фізичні вправи для поліпшення кровообігу.
• Носіть підтримуючі колготки або панчохи протягом всього дня. Вони поліпшать кровообіг в ногах. Порадьтеся з лікарем про вибір відповідної моделі.
• Носіть одяг, вільний в поясі і стегнах. Не можна, щоб ноги здавлювалися у верхній частині, це порушить відтік крові з ніг і погіршить стан варикозних вен.

Медична допомога. Зазвичай варикозні вени не потребують лікування. У важких випадках потрібне хірургічне лікування, але операцію зазвичай роблять тільки після пологів.

76. Блювота

Нудота і блювання звичайні на початку вагітності і можуть статися в будь-який час доби. Але іноді блювота буває такою сильною, що вагітна жінка не може їсти і пити достатньо, щоб отримувати необхідну кількість поживних речовин і уникнути зневоднення. Такий стан називається нестримним блюванням вагітних.

Нестримна блювота часта, постійна і дуже сильна. Можливі також запаморочення і непритомність. Без лікування неприборкана блювота не дасть вам отримувати необхідне харчування і рідини, у вас може наступити зневоднення. У рідкісних випадках блювота становить загрозу для плода.

Точні причини нестримного блювання невідомі, але вона виникає частіше при дуже високому рівні гормону вагітності хоріонічного гонадотропіну - при багатоплідній вагітності. Нестримна блювота частіше зустрічається при першій вагітності, у дуже молодих жінок і v жінок, які виношують близнюків.

Як запобігти і подолати. Якщо блювота у вас трапляється не частіше разу на день, дотримуйтесь порад, що стосуються ранкової нудоти.

Коли звертатися за медичною допомогою. Звертайтеся до лікаря, якщо:

• Нудота і блювання такі сильні, що ви не можете втримати всередині їжу і рідину.
• Блювота буває частіше 2-3 разів на день.
• Блювота продовжується і в другому триместрі.
• У вас з'явилися симптоми зневоднення - почервоніння обличчя, сильна спрага, запаморочення, судоми в ногах, головний біль, темно-жовта сеча.

77. Молочниця

Такі інфекції (кандидоз) викликаються організмом Candida albicans, в невеликих кількостях присутнім в піхві у приблизно 25% жінок. Підвищений рівень естрогену під час вагітності змінює середовище піхви, порушуючи природний баланс і дозволяючи одним мікроорганізмам рости швидше.

Кандиди можуть бути присутніми без всяких симптомів, але можуть викликати інфекцію. Симптомами є густі білі сирнистий виділення, свербіж, печіння і почервоніння, болючість сечовипускання.

Хоча мікоз неприємний для вас, дитині він нічим не загрожує і може бути успішно вилікували під час вагітності.

Як запобігти і подолати. Щоб запобігти інфекції:

• Носіть білизну і колготки з бавовняною підкладкою і не тісні.
• Не залишайтеся в мокрих купальниках і спортивних костюмах, періть їх після кожного використання.
• Їжте йогурти, що містять ацидофільні культури. Це допоможе підтримувати правильну суміш бактерій, що мешкають в вашому організмі.

Медична допомога. Кандидоз лікується під час вагітності за допомогою вагінальних кремів або супозиторіїв з антигрибковою речовиною. Ці засоби доступні без рецепта, але не застосовуйте їх, не порадившись з лікарем. Перш ніж почати лікування, треба підтвердити діагноз. Може бути, лікар порадить якісь рецептурні засоби.

Якщо мікоз з'явився у вас під час вагітності, він може давати рецидиви до самих пологів, потім зазвичай проходить. Може знадобитися лікувати інфекцію неодноразово в ході вагітності.

78. Помилкові і справжні перейми

Якщо ви не народжували раніше, ви можете вирішити, що перейми - вірна ознака початку пологів. Не обов'язково. Багато майбутніх матерів іноді відчувають безболісні перейми до початку справжніх пологів. Іноді це буває досить неприємно.

В останні тижні вагітності матка може почати скорочуватися. Поклавши руку на живіт, ви можете іноді відчути, як матка напружується і розслабляється. Такі слабкі скорочення називаються помилковими переймами. Матка «розігрівається», готуючись до майбутньої великої роботи.

У міру наближення терміну пологів помилкові перейми стають сильнішими, іноді можуть бути неприємні і навіть болючі. Їх легко прийняти за справжні. Різниця між помилковими і істинними переймами в тому, що при пологах перейми змушують розширюватися шийку матки. Помилкові перейми нерегулярні, а справжні відбуваються ритмічно, поступово стають сильнішими і частішими.

Хороший спосіб відрізнити помилкові перейми від справжніх - це виміри часу. Простежте за годинником тривалість перейм і перерви між двома переймами. Це допоможе визначити ритм перейм, якщо пологи дійсно почалися.

Навіть відстеживши все це, ви не можете бути впевнені, що пологи дійсно почалися. Іноді єдиний спосіб переконатися в цьому - це перевірити, розкривається чи шийка матки, що вимагає лікарського огляду. Пологи у всіх починаються по-різному. У деяких жінок хворобливі перейми тривають кілька днів без змін шийки, інші відчувають тільки невелику напругу і біль в спині.

Варто переглянути

Як вибрати собі взуття?

Взуття, на наш погляд, повинне бути стильним. Стиль не означає тільки зовнішні якості. Стиль у взутті - це зручність,

• Норма лейкоцитів в крові у вагітних жінок
• Чи можна лікувати зуби під час вагітності і коли краще це робити

You have no rights to post comments