Що може затьмарити довгоочікувану вагітність і щасливе материнство? Тільки погані аналізи і ... страх втратити колишню привабливість і красу.
З'являється він при побудові свого нового тіла і виявленні на ньому невеликих світлих смужок, які віддалено нагадують шрами.
Ви їх впізнали? Вірно, це розтяжки при вагітності. Як уникнути їх? Маркетологи переконують нас, що зробити це можна лише за допомогою дорогих косметичних засобів. Ми ж, крім них, пропонуємо кілька дешевших, але не менш ефективних варіантів! Зацікавилися? Тоді сідайте зручніше і запам'ятовуйте!
1. Розтяжки: що це і чому
Розтяжки, або стрії - це справжнісінькі мікропошкодження шкіри. Найчастіше вони з'являються в проблемних зонах: на животі, на грудях, на стегнах або сідницях, хоча це не єдині місця їх локалізації. Дізнатися їх можна за специфічним зовнішнім виглядом.
Як виглядають розтяжки? Як сліди від ударів батогами. При цьому вони можуть бути білого, рожевого, червоного або навіть фіолетового кольору, в залежності від свого віку. Прошу не плутати з віком самої жінки.
Чому і коли з'являються розтяжки?
Найбільше шансів виявити подібні мікропошкодження на своєму тілі у вагітної. Справа в тому, що її цікаве положення впливає на гормональний фон, а той, у свою чергу, може негативно позначатися на концентрації колагену і еластину.
І все б нічого, от тільки через подібні зміни шкіра втрачає пружність і стоншується. У той же час жіноче тіло також змінюється, живіт і груди ростуть, і в якийсь момент внутрішні шари шкіри не витримують і починають розриватися. Ці розриви видно неозброєним оком і нагадують некрасиві смуги або ті самі сліди від ударів батогами.
При цьому розтяжки, особливо на грудях і животі, можуть з'являтися і на перших, і на останніх місяцях вагітності, хоча і не у всіх. Справа в тому, що велике значення має генетика, або схильність до них. Запитайте у ваших мам і бабусь страждали вони від них. Якщо так, то ви в зоні ризику!
2. Як запобігти появі розтяжок
Сучасній медицині відомо як мінімум 5 дієвих способів попередження розтяжок на шкірі. Це:
- правильне харчування;
- спеціальні вправи;
- косметичні засоби;
- контрастний душ;
- білизна і речі для вагітних.
Але про все по порядку.
3. Правильне харчування
Чи знаєте ви, що одна з основних причин появи розтяжок - це недолік білка в організмі? Того самого, який міститься в м'ясних і рибних продуктах, яйцях, горіхах і бобових. Збільште їх обсяг в раціоні і насолоджуйтеся отриманим результатом.
Крім нього, потрібно звернути увагу на наступні речовини:
- Вітамін Е - він відповідає за здоров'я шкіри і бере участь в процесах її регенерації. Заповнити його дефіцит в організмі можна, вживаючи рослинні олії, наприклад, оливкову або соняшникову, горіхи, насіння, зелені листові овочі, моркву або капусту.
- Вітамін С - він міститься в цитрусових і шипшині і сприяє прискоренню синтезу колагену.
- Жирні омега-кислоти, які є в жирній рибі (лососі, форелі). Вони впливають на еластичність шкіри.
Крім того, краще відмовитися від солодкого, мучного, смаженого і всього того, що сприяє набору зайвої ваги.
4. Спеціальні вправи
Активний спосіб життя сам по собі є профілактикою розтяжок.
Підкріплювати його можна простими і регулярними фізичними вправи. В ідеалі це має бути фітнес-програма для вагітних. Але через брак хорошого фітнес-тренера, підійдуть і звичайна зарядка або тривалі піші прогулянки.
Останні в даному випадку допоможуть не тільки запобігти появі розтяжок на стегнах і сідницях, а й сприяють підготовці м'язів до пологів.
Поряд з цим, можна походити в басейн. Тим більше що вода благотворно впливає не тільки на жінку, але і на майбутнього малюка. Головне, перед початком занять обов'язково порадитися зі своїм гінекологом.
5. Косметичні засоби
Тут варіантів маса. Це спеціальні живильні і зволожуючі креми і скраби. Дорогі і бюджетні, ефективні і не дуже, вони широко використовуються майбутніми матусями, хоча і не всі є однаково корисними. В даному випадку ми маємо на увазі їх безпеку для дитини.
Тому купуючи їх, обов'язково звертайте увагу на склад. У них не повинно бути хімії та інших шкідливих речовин, а тільки натуральні інгредієнти: рослинні олії, мінерали, вітаміни, колаген.
Зрозуміло, такі засоби будуть коштувати дорожче, але вони напевно захистять малюка від найсильніших алергічних реакцій.
Одним із засобів від розтяжок є крем «Mangosteen». Як заявляє виробник, він не тільки допомагає запобігти появі розтяжок, але і зменшує розтяжки, які вже з'явилися.
Але що робити, якщо бути красивою дуже хочеться, а витрачатися на це - немає ні часу ні грошей? Вірно, готувати косметику самостійно і активно використовувати народні засоби проти розтяжок. Їх завжди було більш ніж достатньо.
Судіть самі:
- Рослинна олія - кокосова, оливкова, мигдальна або олія чайного дерева і т. д. Її просто втирають в шкіру (краще вологу) і залишають до повного висихання. Але, в будь-якому випадку, перед використанням необхідно проконсультуватися з гінекологом на предмет виключення алергічних реакцій.
- Домашній крем. Для його приготування потрібно змішати 100 мл соку алое (це натуральний зволожувач), 100 мл оливкової олії і 10 крапель вітаміну Е. Втирати крем потрібно вранці і ввечері.
- Домашній скраб. Приготувати його можна з цукру, морської солі або меленої кави, розведеними сметаною або кокосовою олією до стану «кашки». За допомогою отриманої суміші масажують проблемні зони протягом 2 хвилин за умови відсутності тонусу матки або загрози викидня. Використовувати скраб потрібно не частіше 2 разів на тиждень.
Чим ще можна мазати шкіру для профілактики розтяжок? Йогуртом, дитячими олійками або зволожуючими кремами, які є в аптеках. Головне, стежити за тим, щоб на шкірі не виникало висипу і інших алергічних реакцій, і доглядати за тілом регулярно.
6. Контрастний душ
Це один з кращих способів підвищення пружності шкіри. Однак застосовувати його можна лише після консультації з лікарем! Справа в тому, що до нього є протипоказання - тонус матки і загроза переривання вагітності.
Якщо ж їх немає, приймати його можна регулярно, починаючи з комфортної температури і поступово знижуючи градус. Теплу і прохолодну воду потрібно змінювати кожні 30-40 секунд.
7. Білизна і речі для вагітних
Не всі знають про те, що м'який і натуральний одяг також допомагає уникнути розтяжок. Головне, підбирати його «за розміром», відмовляючись від надто тісного. Крім того, з середини другого триместру бажано носити бандаж або спеціальний пояс для профілактики обвисання шкіри, а також допологовий бюстгальтер.
Розтяжки - це неприємні явища, запобігти яким значно легше, ніж боротися з ними.
Подивитися відео про профілактику розтяжок можна тут:
