Після появи малюка на світ у жінки починається нове життя. Тепер вона повинна піклуватися не тільки про своє здоров'я, але й про розвиток малюка. Правильне харчування при цьому відіграє важливу роль.
Саме тому матуся замислюється про те, а чи можна козинаки при грудному вигодовуванні. На першому етапі рекомендується розібратися в структурі продукту харчування, а також ступеня його впливу на організм.
1. Думка фахівця
Годуючій мамі в процесі формування меню необхідно врахувати всі рекомендації фахівців в цій області. Вони дозволяють їсти козинаки за умови дотримання ряду важливих правил. В першу чергу необхідно новий продукт харчування вводити в раціон поступово і в обмеженій кількості. Завдяки цьому вдається звести ймовірність виникнення алергії у немовляти до мінімуму.
При грудному вигодовуванні дитина отримує всі необхідні вітаміни і мінерали через молоко матері. Всі солодощі дозволяється їсти в невеликій кількості за умови, що до пологів жінка включала цей продукт харчування в свій раціон. У такому разі всі інгредієнти вже частково знайомі дитині. Ризик виникнення алергії зростає, якщо до складу козинаків додатково входять горіхи.
Продукт можна їсти в невеликій кількості, якщо жінка впевнена, що процес не надає додаткове навантаження на організм дитини. При цьому важливу роль грають якість продукту, виконання основних рекомендацій спеціаліста та індивідуальна переносимість компонентів.
2. Користь продукту
- Козинаки в своєму складі містять велику кількість вітамінів А, В, Е, РР. Корисний вплив на організм матері чинить також калій, кальцій, фосфор, залізо, магній, йод та інші. Щоб не нашкодити дитині і не чинити надмірне навантаження на роботу травної системи слід вводити в раціон продукт поступово, невеликою порцією.
- Клітковина необхідна організму для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. За допомогою елемента вдається відновити і нормалізувати роботу всієї системи.
- Продукт містить велику кількість жирів, білків і вуглеводів. Компоненти необхідні для правильного функціонування всіх внутрішніх органів. Якщо ви впевнені у відсутності алергії, то разом з козинаки в організм малюка надійдуть всі необхідні калорії для правильного розвитку. Переносимість і засвоєння у кожної дитини індивідуальні, тому уважно стежте за його вагою.
- При годуванні груддю волоські горіхи корисні для організму. Інгредієнт нормалізує роботу серця, нервової системи. Всього кілька шматочків ласощі приведе в норму артеріальний тиск. Вони допомагають вивести паразитів з організму, а також покращують функціонування печінки. В результаті кожен орган перебуває в тонусі, і м'язи помітно зміцнюються.
- Замість насіння може також використовуватися кунжут. Продукт корисний навіть для новонародженого. З його допомогою з організму виводяться шлаки і токсини. Регулярне вживання в їжу служить профілактикою проблем з артеріальним тиском. Ефірні масла, що входять до складу, покращують обмін ліпідами. В результаті кожна клітина організму жінки функціонує правильно. Кунжут використовується в якості профілактики мастопатії. Саме тому медики рекомендують включити продукт харчування в свій тижневий раціон.
- На організм матері-годувальниці надає позитивний вплив і мед. Цей продукт здавна використовується в якості основного антиоксиданту. Завдяки нього поліпшується обмін речовин, а з організму шлаки і токсини виводяться природним шляхом. Мед надає антисептичну дію. Компонент використовується для лікування запальних процесів.
Мед – сильний алерген
3. Можлива шкода від вживання
Кожна дитина – самостійний організм, тому досить складно передбачити його реакцію на продукт.
- Мед – дуже солодкий продукт, який негативно впливає на стан емалі новонародженого. Для дитини в старшому віці процес поїдання також не безпечний, оскільки при розкушуванні збільшується ймовірність отримання мікротріщин.
- Якщо на зубах годуючої жінки залишиться мед, то він може призвести до утворення карієсу. Це можна уникнути при виконанні всіх правил особистої гігієни.
- Арахіс і мед часто викликають алергічну реакцію. Її наявність складно передбачити наперед, навіть якщо у матері її немає. Козинаки не слід їсти за наявності індивідуальної непереносимості окремих компонентів.
Вводити продукт харчування слід в раціон поступово. При цьому жінка повинна уважно стежити за реакцією малюка. Якщо спостерігається розлад, то від подальшого вживання слід на якийсь час відмовитися.
4. Правильне вживання і введення в раціон
При грудному вигодовуванні необхідно дотримуватись правил, які захистять малюка від побічних ефектів:
- Для годуючої жінки допускається спробувати козинаки не раніше, ніж через 2,5 місяці після пологів. За цей період часу малюк зможе адаптуватися до нового способу харчування.
- Спочатку з'їжте зовсім небагато продукту і уважно простежте за реакцією малюка.
- При ГВ фахівці рекомендує їсти козинаки з кунжуту. При необхідності їх можна замінити з насінням соняшнику. Продукт повинен бути приготований на основі солодкого сиропу. Мед – сильний алерген, його рекомендується вводити в раціон значно пізніше.
- На час слід відмовитися від варіанту страви з арахисов, мигдалю і фундука. В якості заправки не повинен використовуватися карамельний сироп. В іншому випадку ризик появи негативної алергічної реакції зростає в кілька разів.
- За реакцією організму малюка найзручніше простежити, якщо продукт був з'їдений в першій половині дня.
- Щоденна добова норма козинаків не повинна перевищувати 80 грамів. В тиждень цей обсяг фіксується на рівні 200 грамів.
- При покупці продукту уважно вивчити упаковку. Вона повинна бути герметичною, не допускається наявність білого або сірого нальоту, розлучень або кольорових плям.
- Слідкуйте за тим, щоб козинаки були не прострочені. Бажано вживати в їжу нещодавно зроблений свіжий продукт.
При ГВ найкорисніші козинаки – кунжутні
Козинаки – смачний і корисний продукт. Однак при грудному вигодовуванні слід поставитися уважно до його вживання. Введення в раціон здійснюється поступово. Продукти повинні бути свіжими, краще всього зупинити свій вибір на варіанті з кунжуту. В якості заправки повинен використовуватися цукровий сироп. У такому разі ймовірність появи алергії вдасться звести до мінімуму.
