Як тільки жінка стає матір'ю – вона починає уважно ставитися до свого щоденного раціону харчування. Далеко не кожен продукт приносить користь, деякі з них можуть і нашкодити. Неможливо передбачити розвиток у малюка алергії, кольок і здуття живота.
До вживання деяких ягід і фруктів необхідно відноситись уважно. Багато жінок замислюються, а чи можна годуючій мамі черешню, чи не принесе вона шкоди? Ці соковиті і ароматні ягоди містять у своєму складі велику кількість вітамінів і мінералів. Фрукти червоного кольору відносять до групи ризику, оскільки вони можуть викликати розлад харчування у дитини.
1. Користь для організму
Мамі і дитині черешня корисна, оскільки містить у своєму складі:
- великий вітамінний комплект, який включає групи А, Р, З, В;
- додатково ягода збагатить організм корисними мінералами, такими як магній і залізо.
Всі речовини, які необхідні для правильного формування структури головного мозку.
- Допомагає усунути розлад роботи шлунково-кишкового тракту. Всього кілька ягід здатні позбавити жінку від запору.
- Плід сприяє поліпшенню обмінних процесів в організмі.
- У перший місяць після пологів жінка може відчувати сильне відраза до їжі. Завдяки смачному ласощів можна швидко відновити апетит.
- Для поліпшення загального самопочуття цілком достатньо з'їдати по жменьці плодів. При цьому поліпшується загальний тонус всього організму. Позитивний вплив виявляється не тільки на травну систему, але також сприяє поліпшенню роботи мозку. Регулярне вживання в їжу збагачує організм усією необхідною кількістю мікроелементів.
- Черешня при грудному вигодовуванні не дозволить набрати жінці зайві кілограми, адже в ста грамах продукту міститься всього 52 ккал.
- Клітковина ефективно усуває дисбактеріоз.
- У лікувальних цілях використовуються навіть квітконіжки – вони допомагають вивести з організму сечу.
- Ви зможете замінити алергенну вишню на корисну для організму черешню. В ній міститься менше калорій, що дозволить вам швидко прийти у форму.
- Маска з черешні використовується для шкіри обличчя. З її допомогою можна живити, зволожувати і звужують пори.
- Для ефективного лікування кашлю використовується компот, який не слід додавати цукор.
- Сік з ягоди допомагає позбутися від анемії, яка може бути викликана пологами.
Побоювання жінок у вживанні черешні багато в чому пов'язують з її кольором. Слід зазначити, що вона також буває жовта і біла
Черешня має ряд переваг, тому її рекомендовано включити в раціон в помірній кількості. Переваги плода для організму матері та дитини:
- Як правило, алергія виникає у дітей із-за інших продуктів. Тому, якщо ваш малюк не схильний до цього, то плід можна сміливо вводити в раціон.
- Алергія – спадкове захворювання. При його відсутності у найближчих родичів ризик виникнення хвороби у дитини наближається до нулю.
- У дітей частіше всього проявляється висип у разі надмірного споживання того чи іншого продукту харчування. Тому від кількох ягід шкоду малюкові не буде завдано.
Черешню червону не можна їсти при цукровому діабеті. Також від її прийому слід відмовитися при наявності спайок кишечника і схильності до сильного газоутворення.
2. Правила введення в раціон черешні при ГВ
Фахівці не рекомендують їсти черешню в перший місяць після пологів. Її можна починати вводити в раціон після того, як дитині виповниться три місяці. В цей період суттєво зменшується ризик виникнення ускладнень. Допускається їсти тільки ті ягоди, свіжості яких ви впевнені на сто відсотків.
Допускається спробувати трохи ягід в першій половині дня. Після цього уважно стежте за реакцією організму дитини. Продовжити вживання можна при відсутності висипів, здуття і погіршення загального самопочуття. Якщо проблеми не виникли, то порція поступово збільшується. Ні в якому разі не слід ягодами зловживати. В іншому випадку надмірне вживання може призвести до виникнення алергічної реакції.
Перед тим, як вводити в раціон черешню, лікарі рекомендують визначити реакцію організму на сік. Краще всього зробити його самостійно, адже в такому випадку ви зможете бути повністю впевнені в його якості. Протягом одного дня допускається з'їсти не більше 200 грамів фруктів. Збільшити кількість можна мінімум через тиждень. Максимальна доза на добу не повинна перевищувати триста грамів.
Ягоди легко перетравлюються і збагачують організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів. Їх регулярне вживання покращує самопочуття матері і дитини. Жінка не повинна забувати про те, що всі продукти харчування мають безпосередній вплив на грудне молоко.
Для новонародженого до трьох місяців необхідно бути максимально виборчій у виборі страв. Саме тому лікарі рекомендують їсти навіть жовту черешню тільки після закінчення періоду. В цей час організм малюка вже встигне частково сформуватися і тому зможе добре відреагувати на зміни в раціоні.
Черешня може також використовуватися для приготування компотів. В них зберігаються всі корисні для організму компоненти
3. Основні правила вибору
При годуванні груддю користь приносять тільки натуральні продукти. При виборі черешні важливо дотримуватися кількох основних правил:
- Їсти ягоду можна тільки в сезонний місяць. Хороший урожай з'являється на деревах у червні-липні. У цей період черешня володіє всім спектром корисних властивостей. В інший час року ви ризикуєте придбати товар з великим вмістом нітратів.
- У стиглого плода живці завжди мають зелений колір. Для перезрівшого або недозрівшого варіанту характерний жовтий відтінок. При цьому на дотик він стає надмірно м'яким.
- На ягоді не повинно бути вм'ятин, оскільки це свідчить про поганий стан і смак плоду. Найчастіше можна зафіксувати також ознаки гниття.
- Відгуки говорять про те, що смачною завжди буде темно-червона черешня. Існують різні сорти плоду, у яких також може змінюватися відтінок якісного продукту. Загалом, слід відзначити, що чим більш насичений колір, тим більше корисних компонентів у ній міститься.
- Від гарної, стиглої ягоди завжди виходить приємний аромат. Перше, на що слід звернути увагу, - наявність свіжості в запаху. При цьому повинні бути присутні нотки пружності і насиченості.
- Не слід їсти ягоди, на яких присутні ознаки гнилі. Такий продукт не вийде зберігати довго, і він може чинити негативний вплив не тільки на організм матері, але й дитини.
- При можливості необхідно попросити пред'явити ліцензію на торгівлю, а також висновок про якість товару. Зверніть увагу на графу з результатами, у ній має бути присутнім слово «доброякісно». Важливу роль відіграє дата, вона повинна відповідати сьогоднішнього числа. Рекомендуємо відмовитися від покупки товару з рук. У такому разі черешня не проходила додаткову експертизу і може негативно вплинути на здоров'я дитини.
При виборі черешні в обов'язковому порядку дотримуйтесь цих правил. В такому разі на вашому столі завжди будуть знаходитися тільки самі свіжі та корисні продукти.
Черешню необхідно зберігати в холодильнику
4. Умови зберігання
Ми не завжди відразу з'їдаємо продукти після їх купівлі. Найчастіше їх необхідно зберігати протягом певного періоду часу. Термін обмежується декількома днями, тому за один раз не варто купувати занадто багато товару. Оптимальним вважається обсяг триста грамів. У холодильнику ягоди найкраще зберігати в банку зі спеціальною кришкою. Для того щоб продовжити термін зберігання, слід попередньо прибрати живці. Ягоди акуратно складаються шарами. В такому стані черешню можна зберігати максимум три тижні. Варіант зручний у використанні, і годуюча мама зможе в будь-який момент підкріпитись смачною, корисною їжею.
Під час лактації жінка може також пити компот з черешні. Взимку його можна зробити з попередньо заморожених ягід. Перед процесом усуваються листочки і живці. Рекомендується використовувати спеціальний контейнер. Термін зберігання не повинен перевищувати семи місяців. У такому разі смачним і корисним ласощами ви зможете підкріпитися в будь-який час року.
Перед введенням в раціон черешні необхідно проконсультуватися з лікарем. В іншому випадку від цієї страви краще всього відмовитися. Черешня – рідко є алергеном, тому багато жінок її обожнюють під час годування груддю.
5. Відгуки
Черешня – це перша ягода, яку я додала в свій раціон при годуванні груддю. Я її просто обожнюю. Вона допомогла мені вирішити проблеми з травленням. У малечі не помітила ознак діатезу.
Не знаю чому, але після пологів мені дуже хотілося черешні. Напевно, гормони. Намагалася їсти її по мінімуму, навіть компоти варила. Завдяки ній у мене піднімався настрій і проходила легка нудота. Смачно і корисно!
