Ось довгоочікуване диво тихо сопе в ліжечку, і ви не можете повірити, що сталося те, про що мріяли. Кожні батьки вже знає, ким виростить їх малюк, яким буде. Мрії це добре, але щоб вони втілилися в життя для цього нам дорослим необхідно допомогти маленькій людині досягти мети.
Гімнастика для дитини в 1 місяць життя стане стартом у його фізичному та психологічному розвитку.
Багато хто скаже: як вже гімнастика, адже він ще такий маленький? Так шановні батьки страх в бік і почніть займатися своїм чадом. Звичайно, не даємо навантаження як для професійного гімнаста, однак свого роду пасивні гімнастичні вправи допоможуть роботі маленького організму.
Розберемо все докладно, щоб зрозуміти весь принцип користі гімнастики в такому маленькому віці.
1. Для чого потрібна гімнастика в 1 місяць життя
Суперечки фахівців давно поділяють думки на дві частини, одні стверджують, що масаж і гімнастику слід починати з 1,5 місяці, інші стверджують заняття необхідно починати відразу після народження. Скажу одне, зарядка ще нікому не була на шкоду! Самі посудіть, ми дорослі не можемо перебувати в одному положенні тривалий час, а маленький клубочок ще не здатний самому міняти позиції, як йому? Звичайно, робити великі навантаження не можна, але пасивні вправи допоможуть дитині в становленні психомоторного статусу.
Гімнастика допомагає дитині в роботі багатьох біохімічних процесів організму, покращує кровопостачання, лімфопротік, імунітет, позитивно впливає на роботу всіх органів і систем.
Ще великий фізіолог Сєченов писав: «Рух – це життя!»
Перші місяці життя дитини гімнастика триватиме недовго-за короткого періоду неспання, однак з віком цей період збільшується.
2. Як робити гімнастику в 1 місяць
Перш ніж ви переборите свою невпевненість, уважно прочитайте статтю і підготуйте все необхідне для цього:
- приміщення повинно бути чистим та провітреним, свіже повітря потрібне не лише дорослим, а також дитячому організмові;
- температура повітря повинна складати +22-+23°З, відносна вологість 50-70% ;
- поверхню, де ви збираєтеся робити гімнастичні вправи не повинна бути м'якою або надто твердою;
- гімнастику краще проводити у доброму гуморі, як у малюка, так і у мами;
- спілкуйтеся з малюком під час занять, це допомагає дитині в розвитку психологічного статусу, незважаючи на свій юний вік;
- мами не забувайте про чистоту рук, адже малюк дуже сприйнятливий до бактерій;
- не можна робити різких рухів;
- гімнастику необхідно робити перед годуванням, однак якщо малюк поїв, дочекайтеся хвилин 30 і приступайте до занять;
- тривалість повинна становити кілька хвилин, більше дитина може не витримати;
- краще виконувати гімнастику в місяць перед купанням, це допоможе малюкові розслабитися і отримати максимум задоволення від водних процедур.
3. Що робити не можна
Для виключення помилок необхідно знати, чого робити під час гімнастики не можна.
- Не можна робити гімнастику, коли малюка щось турбує.
- У разі високої температури тіла.
- Якщо ваш малюк страждає стійким судомним синдромом в гострому періоді, гімнастику необхідно відкласти.
- Якщо дитина народилася раніше покладеного терміну, тоді заняття гімнастикою і масажу переноситься на період стабільного стану, після консультації з лікарем.
- Не можна переохолоджувати малюка, відомо, що в період першого місяця життя терморегуляція дитини ще не досконала, тому дуже легко може розвинутися переохолодження. Якщо ви помітили, що змінився колір шкірних покривів, ручки і ніжки стали холодними, з'явилася гикавка, значить, пора завершувати заняття гімнастикою і терміново зігріти малюка.
- У дітей в цьому віці збережений фізіологічний гіпертонус кінцівок, тому не робіть різких рухів, які можуть призвести до травми і негативних емоцій малюка.
- Не можна залишати малюка без нагляду навіть на кілька секунд!
- Не пропускайте заняття щоденної гімнастики, 5 хвилин внесуть у життя вашої дитини основу для правильного розвитку.
4. Кілька гімнастичних вправ в 1 місяць
4.1. Вправа 1
Укладаємо дитину на спину, випрямляти ніжки, потім згинаємо акуратно в колінах і приводимо до живота. Розгинаємо ноги. Повторюємо так 2-3 рази. Такий рух допомагає малюкові при застої газів у кишечнику, тим самим знімає больові відчуття.
4.2. Вправа 2
Малюк перебуває лежачи на спині, ліву ніжку випрямляємо, а праву згинаємо в коліні, приводячи до животика. Потім повторюємо вправу з іншої ноги. Робимо 2-3 рази. Така гімнастична вправа нагадує виконання великих кроків.
4.3. Вправа 3
Маля, лежачи на спині, випрямляє ручки в сторони, потім наводимо до грудей, злегка схрещуючи, рух нагадує «ножиці». Повторюємо 2-3 рази.
4.4. Вправа 4
Є різновидом попередньої вправи, різниця в тому, що руки розводять не в сторони, а праву вгору, ліву вниз, змінюючи рух. Повторити 2-3 рази.
4.5. Вправа 5
Укладіть малюка на живіт, права ніжка випрямлена, ліву згинаємо в коліні і тазостегновому суглобі, потім міняємо ніжки. Рух нагадує «скелелаза». Повторити 2-3 рази.
По мірі дорослішання дітей вправ стає більше, з різним ступенем складності. Проте поспішаю вас попередити, перш ніж ви почнете заняття гімнастичними вправами, обговоріть цей момент з вашим лікарем. Він порадить, які рухи корисні дитині, а які їй робити, поки не слід.
Кожен малюк індивідуальний, тому підхід до фізичного виховання повинен бути окремою історією. Простори всесвітньої павутини дають багато інформації, багато хто вважає, навіщо звертатися до фахівця, якщо самим можна підібрати все.
Не робіть помилок, маленький організм вимагає особливої уваги і підходу. Дитина не іграшка! Відповідальність за його здоров'я і життя лягає на вас, шановні батьки. Будьте здорові!
