Годування дитини грудьми - значимий, відповідальний етап у житті жінки-матері. У цей період у малюка закладаються основи здорової роботи організму на все життя. Тому так важлива, як і чим харчується матуся, щоб якісно годувати малюка.
1. Чи потрібні абрикоси новонародженому
Продукти, якими харчується годуюча жінка, переробляються в грудне молоко для годування діток. Тому мама вибірково підходить до своєї дієти, щоб годуванням не нашкодити малюкові, але дати необхідні вітаміни, мікро - і макроелементи, амінокислоти.
В період внутрішньоутробного розвитку, а також в перший місяць після народження дитині потрібні мікроелементи. В першу чергу це кальцій і фосфор для формування міцних кісток, натрій і калій - для роботи м'язів, а мідь, марганець, бор - для опорно-рухових функцій.
Саме в стиглих абрикосах містяться ці та інші корисні речовини. Велика кількість вітамінів С, Е, Р, групи В, а також мінералів та їх сполук незамінне для організму, а значить, обов'язково в меню. А за кількістю каротину абрикос на першому місці серед російських фруктів. Тому так потрібні дитячому організму абрикоси при грудному вигодовуванні.
Вони поступово вводяться в невеликих кількостях, корисні і потрібні для життєдіяльності маленького організму. Багато фруктів, зокрема яблука, персики, сливи, груші, абрикоси, допомагають травленню немовляти, запобігають запорам.
Але переїдати абрикоси не рекомендується, як будь-які інші продукти. Зайва кількість споживаних фруктів викликає діарею, тому мами намагаються зберегти золоту середину у вживанні фруктів і овочів. Якщо є проблеми шлунково-кишкового тракту і травлення, порадьтеся з лікарем з приводу вживання свіжих абрикосів. Можливо, лікар порадить вам не свіжі, а оброблені фрукти. Смачно, корисно і приємно споживати фруктовий суп, компот, желе, конфітюр, абрикосове варення, цукати. Відгуки досвідчених матусь, які мають по двоє або більше дітей, про переносимості дітками страв з плодів тільки позитивні.
Абрикоси і страви з них не варто їсти матусі (у всякому разі регулярно), якщо у малюка постійні сильні коліки. Дочекайтеся, поки йому не виповниться 3 місяці
2. Користь абрикосів
Звичайно, побачивши ці красиві, яскраві, ароматні, смачні плоди, будь-яка людина захоче з'їсти хоча б один фрукт. Тим більше годуюча жінка, яка їсть за себе і за свою крихітку. Але тут стоїть питання: чи можна при грудному вигодовуванні мамі є ті чи інші продукти, можна годуючій мамі абрикоси?
Корисність свіжих абрикосів, а також сушеної кураги і урюку доведена і не потребує підтвердження. Плоди містять у своїй м'якоті корисні, потрібні речовини, необхідні людині.
- Кислувато-солодкий смак абрикосам додають цукор і органічні кислоти.
- Мінерали, в першу чергу калій, допомагають роботі нирок і серцево-судинної системи. Крохмаль і дубильні речовини, що містяться в плодах, також корисні й необхідні організму мами і дитячому організму для травлення.
- Клітковина корисна для перистальтики кишечника.
- Абрикосові пектини беруть участь у виведенні токсинів.
- Гемоглобін підвищує імунний захист, сприяє кровотворенню.
- Йод, що міститься в абрикосах, допоможе в роботі щитовидної залози, виведе непотрібний холестерин.
- Дубильні речовини злегка кріплять кишечник, попереджають діарею, вони надають особливий терпко-терпкий присмак.
- Залізо і йод необхідні для профілактики анемічних станів і для нормальної роботи щитовидної залози.
- Ніжний "абрикосовий" колір надає плодам бета-каротин, який є сильним антиоксидантом.
- Ефірні олії надають неповторний аромат.
3. Чи можна годуючій жінці абрикоси
Абрикос - гарний, соковитий, смачний, солодкий, корисний фрукт - народився у Вірменії. У середні століття вірменські купці привезли "вірменське яблуко" в Європу, а потім і в Росію. І зараз на ринку продаються, напевно, найкрасивіші і соковиті єреванські абрикоси.
Мамі і малюкові необхідні корисні речовини, що містяться в апетитних, соковитих фруктах. Особливо в перші місяці життя малюка. Чим частіше матуся їсть абрикоси, тим більше корисних речовин отримає немовля з молоком мами.
Відомо, що від солодкої їжі годуючої жінки молоко стає смачним, підсолодженим. Цукру в свіжих абрикосах в сонячні роки до 27%, а в сушених ще більше. Враховуючи, що при годуванні матусі бажано відмовитися від цукру та цукерок, ці сонячні плоди доставлять багато приємних хвилин мамі і малюкові. Малюкові сподобається їсти молочко з таким підсолоджувачем. Хіба відмовиться матуся від такого корисного і смачного фрукта?
Часто алергія виникає з причини запорів, при яких шкідливі речовини затримуються і потрапляють в кров. В цьому плані абрикоси є профілактикою від алергії
Абрикоси не належать до алергенів. Вводьте їх поступово, обережно, по 1-2 штуки в день. Поспостерігайте за малюком, за його шкірою, за стільцем, загальним станом. Якщо малюк поводиться, як зазвичай, немає змін у зовнішності, какає, як належить у його віці, значить, абрикоси йому підходять. А ми на питання, чи можна годуючій мамі абрикоси, відповідаємо ствердно.
: після абрикосів на дитинку висипала висип, дитина вередує, можливо, навіть піднялася температура, з'явилися проблеми зі стільцем. При такому повороті подій абрикоси мамі їсти категорично не можна.
4. Правила для батьків
Абрикоси, персики, сливи, яблука та інші фрукти годуюча жінка вживає в їжу, починаючи з третього тижня годування. Коли малюкові виповниться місяць, мама вводить в своє меню фрукти щодня. Щоб ці корисні і смачні плоди приносили мамі і немовляті тільки користь, виконуйте наступні правила:
- Якщо у сім'ї з обох сторін немає страждаючих алергією і дитина схильний до цього захворювання, можна в перший-другий місяць впевнено вводити абрикоси в меню годуючої жінки.
- Будь-які фрукти їдять не з ранку натщесерце, а через пару годин після їжі, щоб не викликати роздратування в шлунку і бродіння в кишечнику. Перед обідом і вечерею корисно їсти фрукти за 15-30 хвилин до їжі.
- Вживайте фрукти і ягоди по сезону, в місці їх зростання, в пору природного визрівання. Чим коротший шлях від дерева до столу, тим більше в продукті користі і енергії. Ті фрукти, які лежать на прилавках круглий рік, можливо, пройшли довгий шлях транспортування і зберігання.
- Останні роки продавці навчилися обробляти хімічно фрукти і овочі для транспортування, тривалого зберігання. Тому всі фрукти і овочі ретельно промивають в гарячій воді з милом. Якщо на дорослого хімікати не подіють, то малюк може отримати дуже сильне отруєння.
- Якщо у новонародженого з'явилися коліки, на час відмовтеся від фруктів, поки у малюка не пройдуть неприємні симптоми.
5. Раціон годуючої мами
Складаючи меню для годуючої жінки, враховуйте, що добова калорійність їжі становить як мінімум 2500 ккал. Матусям, які поспішають швидше скинути зайву вагу, бажано почекати хоча б один місяць. А коли вводиться прикорм для малюка, калорійність мами знижується до потрібної величини.
До речі, абрикоси низькокалорійні - не більш 41 ккал у 100 грамах. Ці смачні плоди часто використовуються в дієтах.
Переконайтеся, що в родині ні в кого немає алергії на абрикоси. Якщо з'ясується, що у когось є, то споживати їх слід з обережністю, уважно стежачи за станом дитини
Під час перших місяців життя малюка педіатри і дієтологи не рекомендують до вживання фрукти і ягоди червоного і яскраво-помаранчевого кольору. Такі фрукти вважаються найбільш алергенними. Колір стиглих абрикосів неяскравий, ніжний, красивий, тому вони вирішуються всім. Бажано перший раз використовувати не свіжі плоди, а оброблені. Наприклад, спробуйте компот з кураги.
З другого тижня життя немовляти допускаються курага, урюк, кайса і відвари з них.
На третьому-четвертому тижні дозволяється невеликими порціями вводити абрикоси. З другого місяця фрукти обов'язкові в меню хоча б у невеликих порціях. Яблука та абрикоси стоять на першому місці, якщо вони ростуть у вашій місцевості.
На третьому місяці вітаються соки зі свіжих фруктів. Сік зі свіжих абрикосів корисний вітамінами, мікроелементами і тим, що бореться з гнильним бродіння в кишечнику.
Ближче до напівроку педіатри рекомендують вводити прикорм дитині.
6. До лікаря за допомогою
Абрикос досить нейтральний плід, він не перебуває у списку алергенів і продуктів, що викликають кольки у малюка. І все ж поставтеся до нього з обережністю.
Правильно поводяться батьки, коли з будь-якого питання звертаються до лікаря за консультацією або вивчають відповідну літературу. З приводу харчування годуючої жінки в кожному конкретному випадку звертайтеся до свого педіатра. Лікар знає вас і дитини, тому порекомендує продукти, необхідні саме вам. І швидше за все абрикоси опиняться в списку корисних.
