Період новонародженості пройшов, настав етап дитинства, і ваш малюк трохи подорослішав, набрав більше досвіду і навичок. Цей процес дуже складний для маленької людини, адже життя в животику у мами зовсім не схоже на реальне.
Щоб полегшити процес пізнання і допомогти своїй дитині осягнути нові знання необхідна щоденна гімнастика.
1. Інформація до роздумів
Шановні батьки, пам'ятайте, що потреба в русі – це одна з найголовніших потреб людини, вона є вродженою, і кожна дитина повинна реалізувати її протягом доби, тижня, місяця.
Дитині завдає величезної шкоди недостатня рухова активність. Знижується імунітет, обмін речовин, відбувається відставання у фізичному та нервово-психічному розвитку.
Володіння своїм тілом у малюків відбувається в міру дозрівання нервових центрів. Цей процес дуже довгий і складний, тому саме ми дорослі повинні допомогти маленькому організму швидше і успішніше проходити цей етап розвитку нервової та опорно-рухової системи. Гімнастичні вправи допомагають реалізовувати та вдосконалювати навички руху.
Довідка
Першу гімнастичну вправу малюк виконує відразу після народження, коли його викладають на мамин живіт. У такому положенні він намагається підняти голову, тим самим формуються вигини хребта, зміцнюються м'язи спини і шиї, поліпшується кровообіг головного мозку. Тому викладання в подальшому малюка на животик дуже корисно.
2. Вимоги до гімнастичним вправам на другому місяці життя
Основна вимога до гімнастики – це щоденні заняття. Постійна гімнастика дозволить вашій дитині швидше адаптуватися до навколишнього світу, допоможе розвиватися фізично відповідно до свого віку, а також сприяє кращому психічному розвитку.
- Гімнастичні вправи краще виконувати вранці, але якщо немає такої можливості, то це можна зробити в будь-який час вдень.
- Гімнастикою слід зайняти малюка через 30 хвилин після годування і тільки в гарному настрої.
- Кімната для гімнастичних вправ повинна бути провітрена, температура повітря повинна становити +22-+23ОС.
- Навколо малюка помістіть іграшки яскравих і насичених кольорів.
- Під час виконання гімнастики спілкуйтеся з малюком.
- Тривалість занять не повинно перевищувати 10 хвилин, перші дні почніть з 2-3-х хвилин.
3. Коли робити гімнастичні вправи не можна
Існує лише кілька протипоказань до виконання гімнастики:
- висока температура тіла;
- гострий період хвороби.
У всіх інших випадках гімнастика необхідна малюкам. Недарма великий російський фізіолог В. П. Сеченов писав: «Робота м'язів є робота мозку». Тим самим він визначив взаємозв'язок центральної нервової системи, м'язової та опорно-рухової системи.
Довідка
Відомо, що масаж і гімнастика пальчиків розвиває кращу моторику у дітей, так як тут знаходяться нервові рецептори, що відповідають за ці функції.
Для чого потрібна гімнастика малюкам в 2 місяці
Гімнастичні вправи в цьому віці:
- нормалізують функцію шлунково-кишкового тракту, тим самим допомагає малюкові впоратися з газиками, а також
- є профілактикою дисплазії тазостегнових суглобів.
- покращують кровопостачання, лімфотік.
4. Комплекс гімнастичних вправ у віці двох місяців
1. Вправа
Найпоширеніше вправа в цьому віці «жаба»
Як робити:
Покладіть малюка на спину, згинайте ніжки в колінах, притисніть їх до животика, а потім розведіть в сторони. Звичайно, правильно коли ніжки дитини торкаються поверхні столу, однак не треба форсувати, до такого результату треба приходити поступово.
2. Вправа
Є однією з різновидів попередньої вправи
Як робити:
Укладіть малюка на спину, розведіть в сторони зігнуті в колінах ніжки, і поперемінно поєднуючи то однієї, то іншою ногою робіть кругові рухи.
3. Вправа
Ця вправа сприяє зміцненню м'язів живота
Як робити:
Необхідно підвести долоні обох рук під спинку малюка, підтримуєте його думку, дитина повинна спертися стопами об ваш живіт. Повільно піднімайте руки до вертикального положення, потім опустіть до вихідного положення. Така гімнастична вправа служить тренуванням до сидіння.
4. Вправа
Ця вправа базується на вродженому рефлексі, феномен повзання присутній у дітей до трьох місяців. Така гімнастика зміцнює м'язи спини і шиї.
Як робити:
Укладіть малюка на живіт, зігніть ніжки і розведіть його коліна в сторони, стопи з'єднайте, акуратно, не торкаючись до підошов, підведіть чотири пальці обох рук під тильну поверхню стоп дитини, потім великими пальцями доторкніться одночасно до обох підошов, відповідною реакцією буде енергійне відштовхування немовляти. Головне, щоб ваші руки були фіксовані до столу, так створюється опора, тим самим дитина рачкує.
Пам'ятаєте! Ця вправа дуже активна, тому будьте уважні, щоб малюк не зісковзнув зі столу!
5. Вправа
Вправа спрямована на розробку гомілковостопних суглобів і підготовки до подальших першим крокам.
Як робити:
Вихідне положення дитини лежачи на спині, ви, тримаючи ногу в області гомілки, кінчиком вашого великого пальця, швидко натисніть на підошву малюка біля основи пальчиків, відповідною реакцією буде згинання стопи. Після проведіть пальцем, натискаючи по зовнішньому краю стопи починаючи від мізинця до п'яти, це призведе до рефлекторного розгинанню пальців. Таким чином, проведіть по 5 вправ на кожній ніжці.
6. Вправа
Улюблена вправа у малюків, ходьба
Як робити:
Підтримуйте малюка під пахвами у вертикальній позиції спиною до себе, дайте йому доторкнутися до твердої поверхні столу, рефлекторно дитина почне ходити.
Пам'ятаєте! Дитину тримайте по вазі, не тисніть на грудну клітку, простежте, щоб стопи повністю торкалися твердої поверхні, малюк не повинен ходити навшпиньки!
7. Вправа
Гімнастика на м'ячі - улюблена вправа багатьох дітей, розслабляє і тренує вестибулярний апарат. Нам знадобитися м'яч великого розміру.
Як робити:
Покладіть малюка животом на м'яч, розвівши коліна в сторони. Притримуйте дитину в області спини, погойдуйте м'яч в сторони по колу, розмах не повинен бути різким і великим, щоб уникнути зісковзування і травми.
8. Вправа (заключна)
Як робити:
Ваш малюк втомився після комплексу виконаних гімнастичних вправ, покладіть його на спинку зробіть легке струшування ручок, злегка розвівши їх в сторони. У разі опору дитини, а це може бути із-за підвищеного тонусу, значить зробіть кілька погладжувань, а потім повторіть вправу.
У висновку хочу сказати, гімнастичні вправи повинні виконуватися щодня, для кращого розвитку вашого малюка. Необов'язково, щоб їх виконувала з дитиною тільки мама, тато теж може брати участь у фізичній підготовці свого чада. Не лінуйтеся і ваш «скарб» скаже в майбутньому спасибі!
