За дев'ять місяців вагітності тіло жінки проходить безліч різних випробувань. Одне з них - поява розтяжок.
Самі розтяжки нешкідливі і безболісні, але залишають помітні дефекти на шкірі у вигляді смуг рожево-бордового кольору. Поступово рубці стають все світлішими, а шкіра в цьому місці - більш груба, ніж на непошкоджених ділянках. З часом вони стають менш помітними, але рідко зникають повністю. Зазвичай розтяжки виникають на пізніх термінах вагітності і в рідкісних випадках, коли живіт майбутньої мами тільки-тільки починає "заокруглюватися". Такому ризику особливо схильні живіт, груди і стегна.
Не у всіх вагітних жінок утворюються розтяжки. Тут все визначається індивідуально, але є деякі фактори, які можуть позначитися на їх появі:
- Гормональні зміни в організмі;
- Стан шкіри жінки (на пружній і еластичній шкірі з'явиться лише незначна кількість пошкоджень);
- Надмірна вага або швидка зміна ваги;
- Спадковість (якщо у вашої мами або бабусі залишилися розтяжки після вагітності, не виключено що вони також можуть з'явитися і у Вас);
- Повторна вагітність;
- Розмір плоду (чим більший майбутній малюк, тим вище ризик виникнення розтяжок).
Існує безліч засобів, які допомагають запобігти появі розтяжок. Як же уникнути появи розтяжок під час вагітності?
1. Здорове харчування. Завжди стежте за тим, що Ви їсте. Обов'язково включіть в свій раціон каші, м'ясо і морепродукти, овочі, фрукти і ягоди в будь-якому вигляді (салати, пюре, компоти і т.д.), молочні і кисломолочні продукти. Страви краще заправляти маслом (рослинним або оливковим), ніж майонезом. Замість газованої води пийте більше простої води, робіть морси, соки. Про тістечка з кремом і шоколадні тортики краще на якийсь час забути або обмежитися в їх вживанні, адже такі «смакоти» викликають слабкість у багатьох жінок і часто стають причиною швидкого збільшення у вазі. Адже це дуже шкідливо не тільки для мами, але і для майбутньої дитини. Заради здоров'я майбутнього малюка і Вашої краси можна і потерпіти трохи, адже ці обмеження не назавжди.
Не забувайте приймати вітаміни. Вітамін С часто призначають вагітним ще на самих ранніх термінах. Завдяки йому шкіра залишається пружною і молодою. Кальцій потрібен для здоров'я зубів і кісток. Кислоти омега 3,6 і 9 роблять шкіру еластичною. Також можна приймати риб'ячий жир, який багатий вітамінами і жирними кислотами.
2. Спорт і здоровий спосіб життя. Все це не означає, що Ви повинні виснажувати себе щоденними болісними тренуваннями. Адже тепер Ви майбутня матуся, а значить і спортивні захоплення повинні цьому відповідати. Візьміть за правило щоденні прогулянки на свіжому повітрі, відвідування басейну, заняття аква-аеробікою і фітнесом для вагітних. Крім цього, існує безліч групових занять спеціально для майбутніх мам, які можна відвідувати зі своєю другою половинкою.
3. Догляд за шкірою. В даному випадку особливу увагу приділяйте проблемним зонам. Намагайтеся не пересушувати шкіру, використовуйте м'яку губку, робіть живильні маски, користуйтеся кремом або гелем проти розтяжок. Дуже корисні засоби з вітаміном Е і маслом кокоса. Втирати засіб краще не поспішаючи, легкими круговими рухами. Якщо Ви почали користуватися спеціальним кремом від розтяжок, пам'ятайте, що процедуру треба повторювати регулярно (по 1-2 рази щодня), а не коли заманеться! Інакше не буде ніякого позитивного ефекту. Жінкам, що тільки планують вагітність, можна почати готуватися заздалегідь: робіть масажі, зволожуйте шкіру кремом або лосьйоном.
Одяг повинен бути зручним, вільним, як мінімум швів і застібок. Здоров'я людини в її руках. Керуючись цими порадами і власним бажанням, Ви обов'язково досягнете бажаного результату.
