Хочу поділитися своїми домашніми процедурами)

Коротше за розтяжок!
Я робила три рази бадягу на живіт(поки результату не бачу ,так і процедур мінімум 10 треба зробити!
Роблю так:Бадяга+перекис ,масажую в душі (обов'язково одягаючи рукавичку!) та під плівку,скільки вітерпишь!Потім змиваю це добро і настає пипец!Робити краще перед сном,на наступний день теж жахливо неприємно,але терпимо)У мене чомусь ні хріна не злазила шкіра після першого разу(тільки злегка лупилася((Тому другий раз я зробила і через день зробила ще раз і тоді результат був на обличчя,шкіра добре почала злазити!
Крім цього зробила крем з мумійо(
1-2 гр. муміє
на один тюбик 80 гр дитячого крему
вітамін Е
вітамін А
Замісила і в холодильник)
Мажу з ранку як встаю

<strong>Взагалі ввечері така процедура:</strong>
Душ
Масажною щіткою розтираю
роблю скраб(Кава+цукор+сіль оливкова олія)
контрастний душ!(обов'язково,не лінуйся!)
Вийшла з душу і втираю мікс з масел!Сама робила
-масло зародків пшениці 1 ст л
-масло шипшини 1 ст л
-мало розмарину 5 кап
-масло грейпфрута 5 кап
-масло пачулі 5 кап
-масло ялівцю 5 кап

Для попи роблю вакуумний масаж банкою (мигдальне масло+апельсинове)

<strong>Також обгортання</strong>
1.Кавове
-кави
-цукор
-морська сіль
-апельсинове масло-масло лимона
В душі натираюся і обертіваюсь плівкою ,чим довше тримаєш тим краще)))

2.Глиняне
-блакитна глина
-кориця
Мажеш проблемні ділянки і під плівку на 30-40 хвилин)Має гарненько жжечь!У цьому сенс!!!

3.Медове
-мед
-апельсинове масло
Мажу проблемні ділянки і починаю бити..боляче,але що поробиш))Рука прилепает і в цьому суть..мед всю бяку вітюгивает))У підсумку треба шльопати поки яскраво червона попа не стане)))А потім я обертаюся плівкою на почасика)))

4.Медово-перцовое обгортання
-мед
-червоні перець
Мажу і обертаюся плівкою скільки витерплю))))Жже і це дуже добре!


Крім косметичних процедур обов'язково фізичні навантаження!Я поки дуже бережу себе через КС,тому що як-то раз я поделала випади і потім шов нив(((так що старанності повинно бути в міру!
Зараз я роблю:
звичайні присідання (Ноги на ширині плечей, носки дивляться вперед) 60 раз
Присідання з широко розставленими ногами,шкарпетки дивляться в протилежні сторони,як балерина 60 раз
Потім деражсь за коляску ногу в бік (не вважаю,поки м'яз горіти не починає)
ногу назад (не вважаю,поки м'яз горіти не починає)
Лягти на спину ,коліна зігнуті і підтягую сідниці вгору :0 разів і при цьому напружую прес.
Лягти наспину ,коліна зігнуті !Не роз'єднуючи коени вліво нахиляє(п'яти від поа не відриваю),потім вправо(це для косих м'язів живота)
Через півтора тижня почну лежачи,піднімати випрямлену то ліву ногу то праву..
Лікар яка в пологовому будинку говорила які фіз навантаження можна,попередила ,що раніше 4х місяців одночасно дві ноги не можна піднімати і скручування робити теж!(Скручування-це коли ти руки за голову і лопатки від підлоги відриваєш,тим самим качаєш прес)
Ну і двох а іноді трьох годинні прогулянки з коляскою!!!Це взагалі крутотенюшка!

з приводу харчування!Я в тиждень стабільно втрачаю по пів киллограму!Чим я харчуюся:
-вівсянка з сухофруктами(без цукру)
-омлет (кабачки,кукурудза,зелень)
-сир знежирений з яблучним дитячим пюре (замішую таку кашку)
-відварна телятина або яловичина з бульйоном
-рис
-роблю салат (салат+авокадо+варене яйце+курка шматочками на грилі+цукіні шматочками на грилі і заправку соєвий соус,соус барбекю(чайну ложку),гірчиця,мед)
- роблю смузі (яблуко,банан,груша і молоцо і вівсянка)
Раніше я ще курку варену їла,але лікар сказав що небажано,тепер буду їсти індичку)
Їм ще сібас, дорадо ,або на пару або на грилі або в духовці (у фользі ) запікаю
Роблю на пару цвітну капусту
Поступово буду експерементувати і розширювати меню!До речі молокл у мене нормальний,донька добре набирає))Але все одно треба розширювати меню...обогощать мікроелементами!!

кстаи раджу цукор замінити стивией))Почитайте в інтернеті!!