Вагітність — особливий і надзвичайно важливий період у житті жінки. Це природний процес. Але кожна майбутня мама переживає під час вагітності ні з чим не зрівнянні емоції, шукає відповіді на безліч питань. Як правильно підготуватися до народження малюка?
Як уникнути потенційних небезпек і підготувати тіло до пологів? Як правильно харчуватися, від чого відмовитися у цей період? Скористайтеся порадами кваліфікованих експертів.
1. Де шукати перевірену інформацію про вагітність
Найнадійніше джерело знань — гінеколог. Саме лікар, що слідкує за здоров'ям майбутньої мами і супроводжує її впродовж усього терміну вагітності, надасть усю необхідну інформацію. Ви давно відвідуєте певного гінеколога і впевнені у його фаховості? Це чудово. Але значна частина жінок користується послугами різних лікарів. Вас не влаштовує ставлення гінеколога, до якого потрапили на обстеження для підтвердження вагітності? Виникли сумніви в призначеннях чи рівні кваліфікації, не відчуваєте підтримки та розуміння? Шукайте лікаря, що відповідає всім вашим вимогам. Довіра та взаєморозуміння у цей період відіграють критично важливу роль.
Завдяки розвитку інтернету знання про протікання вагітності стала загальнодоступною. Але в мережі поширюються багато міфів, неперевіреної та шкідливої інформації. Важливо використовувати надійні ресурси з бездоганною репутацією. Дуже корисне та пізнавальне джерело інформації про вагітність календар на сайті EVA Blog. Ви зможете дізнатися, які зміни у організмі відбуваються у кожному триместрі, які діагностичні дослідження проводяться на різних етапах. У розділі «Материнство» на сайті публікується перевірена інформація від кваліфікованих фахівців, вартих довіри.
2. Універсальні поради майбутнім мамам від акушера-гінеколога
Ці рекомендації допоможуть зберегти спокій та уникнути розповсюджених помилок під час вагітності:
- Рухайтесь. Вагітність — не хвороба. Прогулянки на свіжому повітрі, плавання в басейні, щоденна зарядка корисні мамі і малюкові. Потрібно лише відмовитися від високих фізичних навантажень.Не займайтесь самолікуванням. Будь-які препарати, вітаміни та добавки слід приймати лише за призначенням лікаря.
- Перегляньте раціон харчування. Побутує розповсюджена думка, що вагітна жінка повинна їсти за двох. Це міф. Під час вагітності лікарі радять приділити особливу увагу здоровому раціону. Вживайте більше свіжих овочів та фруктів, зелені. Відмовтесь або хоча б скоротіть кількість фастфуду, солодкої, жирної та смаженої їжі.
- Пийте воду. Кількість спожитої рідини не впливає на утворення набряків.
- Не бійтеся лікувати зуби. В ідеалі, відвідати стоматолога слід до зачаття. Але якщо ви не встигли цього зробити, терпіти зубний біль не можна. В сучасній стоматології використовуються спеціальні види анестезії, які дозволяється застосовувати під час вагітності.
- Жінка має право бути доглянутою і красивою. Під час вагітності можна користуватися декоративною косметикою. Є лише кілька протипоказань щодо процедур:
- апаратний масаж;
- ін'єкції гормональних препаратів, ботоксу, гіалуронової кислоти;
- хімічний пілінг;
- ваккумна чистка;
- відбілювання.
Перед відвіданням косметичного кабінету порадьтеся з лікарем. Він розповість, яких процедур слід уникати.
Головна порада — зберігайте спокій та позитивний настрій. Не загострюйте увагу на негативних подіях. Важливе значення має лише ваш комфорт і правильна підготовка до народження малюка.
