Після декрету відчувається страх перед виходом на роботу у багатьох мам. Зміна способу життя, почуття провини перед дитиною, боязнь помилковості рішення - все це часто заважає бачити перспективи нового кроку.
Психологи заспокоюють, що страх в цей момент - природний інстинкт самозбереження, оберігання нашого потомства. Вихід з декрету на роботу не буде настільки травматичним, якщо вивчити свої страхи, щоб успішно подолати їх.
Страх нових обов'язків
Вихід з декрету на роботу змінить ваш режим дня і наповнить графік новими обов'язками. Більш ранні підйоми, менший час на виконання всіх справ, дуже швидкий темп життя будуть ускладнювати не тільки емоційний, а й фізичний стан. Страх цілком обгрунтований, а боротьба з ним повинна бути конструктивна. Тут може бути два варіанти розвитку подій:
- пошук нової роботи - вас чекає новий колектив, нові обов'язки, ненормований робочий день. Але малюкові потрібна здорова, адекватна мама. Тому новоспеченій мамі більше підійде вакансія, яка не витратить всі сили і час.
- вихід на колишню роботи і посаду - буде складно увійти в режим і в нові справи, що були пропущені. Чим швидше це відбудеться, тим краще. Головне - пам'ятайте про терміни виконання, плануйте і координуйте всі процеси. Страх перед кожною справою - це проста невпевненість у своїх силах. Забуті навички зроблять вас більш повільними. Але витрачати свої сили ще й на думці «як я отупіла» - це лише даремно витрачати час і енергію. Будьте впевнені, що якщо раніше ви з усім цим справлялися, то впораєтеся і зараз. Ваші розумові здібності залишилися на місці, просто забулися деякі знання, вміння і навички. Стимулюйте їх відновлення з пам'яті.
Страх розставання з дитиною
Більшість мам відчуває страх розставання з дитиною, почуття провини перед малюком. Воно збільшується, якщо вихід з декрету на роботу відбувається не з потреби, а за бажанням мами. З цим страхом психологи рекомендують боротися за допомогою наступних підходів:
- Важливо правильно організувати розставання з дитиною. Прийміть те, що дитина буде плакати, просити залишитися. Заспокойте його тим, що повернетеся у встановлений час, і потім весь вечір проведете разом. Але не варто купувати позбавлення від провини щоденними подарунками малюкові.
- Усвідомити, що у кожної людини є право на професійну самореалізацію. Материнство не означає спілкування з дитиною добу безперервно. У працюючої мами якість спілкування з дитиною може бути навіть вище, ніж у декретниці.
- Залиште дитину в надійних руках, поки ви на роботі. Це може бути професійна няня для дитини, рідна бабуся. Залиште свої контакти і листок екстреної допомоги. Але не терзайте нескінченними дзвінками себе і того, хто доглядає за малюком. Пам'ятайте, що вам важливо швидко влитися в роботу, а значить, повністю на ній зосередитися в робочий час.
Страх запустити домашні обов'язки
Декрет створює відчуття комфорту для вас і ваших близьких в домашніх обов'язках, особливо, якщо декрет тривав досить довго. Готові сніданки, обіди, вечері, все випрасувано, випрано, прибрано - від цього складно відвикнути. Втрата такого комфорту може викликати роздратування у вас та членів вашої родини. Тут можна придумати тамі рішення:
- озвучте рідним те, що вам проблематично тепер займатися всім і відразу - розподіліть обов'язки по-новому;
- готуйте простіше і те, що можна розподілити на кілька днів;
- забудьте про ідеальний порядок в шафі і в інших місцях в будинку
Вихід з декрету на роботу не означає, що вихідні повинні бути присвячені всьому тому, що ви не встигли через роботу в будні дні. Просіть допомоги та наповнюйте вихідні дні позитивними емоціями від різних подій (поїздки за місто, басейн тощо). Отриманий позитив дозволить вам протриматися наступний тиждень і принесе у вашу сім'ю емоції щастя.
Коментарі