18 vkontakte facebook twitter ok
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

І хоча американські вчені з'ясували, що працюючі мами відрізняються від домогосподарок міцним психологічним і фізичним здоров'ям, щоденна естафета між будинком і роботою просто не може не відбитися на здоров'ї жінки.

Дуже важко викладатися на всі сто відсотків, перемикаючись з напруженої роботи на побутові проблеми. І якщо допомоги та підтримки від близьких чекати не доводиться, то напруга починає рости як снігова куля. Поговоримо про те, як молодим і працюючим мамам підтримати свій організм у наш непростий час.

Які небезпеки підстерігають працюючих мам

Хронічне недосипання, турботи про дитину і чоловіка приводять до жахливого емоційного перенапруження, яке обов'язково переросте в м'язове. У таких умовах наші м'язи не розслабляються навіть уві сні. І це перший крок до виникнення м'язових спазмів і випливаючих з цього наслідків у вигляді різних недуг.

Сидяча робота тільки погіршує ситуацію. Життєва суєта настільки поглинає працюючу матусю, що замислюватися про такі "дрібниці", як постава, просто немає часу. А даремно ... Неправильна постава, внаслідок чого навантаження на суглоби розподіляється нерівномірно, негативно впливає не тільки на хребет, а й на весь опорно-руховий апарат. Остеохондроз, протрузії і грижі міжхребцевих дисків, варикоз, болісні головні болі та біль у спині - тільки верхівка айсберга.

У професії "мама" немає вихідних, обідніх перерв і відпусток. Але потрібно пам'ятати, що, тільки будучи здоровою, мати зможе забезпечити своїй дитині щасливе дитинство. А тому будь-якій працюючій жінці необхідно включити в свій напружений розклад час для себе коханої.
Як з користю провести цей час

Для початку слід намагатися уважно стежити за поставою. Правильне положення тіла зніме навантаження на хребет і поліпшить кровообіг. Необхідно докорінно переглянути спосіб життя, додати в нього регулярне відвідування спортивних секцій. Це можуть бути як танці, пілатес і йога, так і вже давно зарекомендували себе як ефективні оздоровчі програми ЛФК або кінезітерапія. Дві останні методики не тільки знімуть питання про гіподинамію та емоційне напруження, але й вирішать назріваючу проблему з хребтом і всім опорно-руховим апаратом.




Де ж знайти джерело енергії і час для спорту

Кажуть, сон - найкращі ліки. У цьому плані жінкам себе обмежувати не можна. На відміну від чоловіків вони вкрай погано переносять недолік сну, і для гарного самопочуття їм просто необхідний щоденний восьмигодинний відпочинок.
Недарма кажуть: ранок вечора мудріший ...

Жінка, яка виспалася - це невичерпне джерело радості і бадьорості, якими вона щедро обдарує всіх людей, які знаходяться поруч. А знайти вільний час буде набагато простіше, якщо почати залучати до виконання деякої домашньої роботи свою другу половинку.

Але все-таки незамінний і безпрограшний метод боротьби зі стресом - це вміння бути щасливою. Оптимізм - справа наживна. Важливо вміти відчувати себе щасливим в даний момент життя, сприймаючи зі спокоєм всі зміни, що відбуваються в ньому. І посміхатися ... Адже посмішка жінки розфарбує будь-яку сірість днів ...

А якщо все-таки відвідування різних секцій і залів не представляється можливим?

Насправді головне - бажання! Є чудові вправи, які жінка може виконувати і в домашніх умовах. Вони прості, ефективні, не вимагають спеціального спорядження і великої кількості часу.
Живіть яскраво! Живіть в русі!



загрузка...

You have no rights to post comments

загрузка...

ПО ТЕМІ:

Як назвати «осінню» дитину: ...

Сьогодні розповімо про характери і щасливі ...

+ View

Сфера застосування ліхтарів ...

Ліхтар - це відмінний помічник в самих різних ...

+ View

Як вибрати меблі в будинок? ...

Для благоустрою свого будинку, звичайно ж, ...

+ View

Генеральне прибирання в ...

Позаду новорічні свята з їх очікуванням дива та ...

+ View

Популярні статті клубу

До чого сниться вагітна ...

Якщо наснилася вагітна жінка, такий сон ...

Робота для мам в декреті - ...

Робота для мам в декреті вдома може ...

Зволожувач повітря для дітей ...

Останнім часом багато майбутніх і ...

Дитяча олійка для ...

Отже, дитяча олійка для новонароджених ...

 
Scroll to top