Сьогодні ми знову поговорити з вами про їжу. Уподобання жінок в положенні сильно змінюються, і трапляється так, що майбутня мама нестерпно бажає якогось певного продукту. Наприклад, фейхоа.
Ось тільки проблема: через страх нашкодити здоров'ю малюка жінки боятися його вживати. Так чи можна їсти фейхоа вагітним? Давайте дізнаватися!
1. Що таке фейхоа
Вже досить великий відсоток населення не тільки дізнався, але і спробував фейхоа. Однак такий продукт досі вважається екзотичним. І для деяких залишається загадкою або забороненим плодом (ну, це тільки через незнання його переваг).
Фейхоа є тропічним фруктом, зазвичай зеленого відтінку. За смаком поєднує в собі відразу три продукти: хурму, ананас і полуницю. Такий плід можна назвати сезонним, тому що досягає він піку свого дозрівання в період з кінця листопада і до січня.
Тропічний плід зовсім не вередливий в зберіганні і не втрачає своїх корисних властивостей навіть при мінусовій температурі. Але при покупці все одно зверніть увагу на збереження фейхоа - краще вибрати неушкоджений плід без плям.
2. Чим корисний фейхоа для майбутнього малюка
Нехай фейхоа і тропічний фрукт - але його користь при вагітності зовсім немала. Ми просто хочемо вам сказати, що заборони до фейхоа немає, і ви можете порадувати себе і вашого майбутнього малюка вітамінами і мінералами, що містяться в даному плоді.
Отже, що містить в собі фейхоа і чим він цінується під час вагітності:
- фейхоа містить в собі фолати (або, більш звичною мовою, виробляє фолієву кислоту), що важливо для нормального розвитку кров'яних клітин (в іншому випадку ви ризикуєте розвинути у ще не народженого малюка анемію або інші вроджені патології);
- у фрукті чимала кількість клітковини (клітковина сама по собі необхідна для повноцінного функціонування організму, але якщо говорити конкретно про жінок в положенні, то даний продукт допоможе їм позбутися від проблем, пов'язаних із запорами);
- фейхоа є «хранителем» йоду (не дивуйтеся, між іншим, рівень йоду в зеленому фрукті прирівнюється до кількості йоду в морепродуктах).
Ви думаєте це все? Ми тільки почали! Просто потрібно було якось відзначити найважливіші якості тропічного фрукта, щоб ви оцінили його користь для майбутньої дитини!
3. Склад фейхоа і його значення
Крім йоду, клітковини і фолієвої кислоти в фейхоа містяться:
- вітаміни: В1, В2, В5, В9, РР, С;
- мінерали: магній, натрій, цинк, кальцій, мідь, марганець, залізо, фосфор;
- кахетін і лейкоантоціани - антиоксиданти.
Звідси випливає, що такий фрукт як фейхоа здатний захистити вагітну і її майбутнього малюка від таких недуг, як:
- проблеми щитовидки;
- затяжні депресії;
- «збій» шлунково-кишкового тракту;
- авітаміноз;
- атеросклероз.
Більш того, фейхоа підвищує імунну систему і має протизапальну властивість.
Також варто звернути увагу і на харчову цінність фейхоа, калорійність такого продукту всього 55 ккал на 100 г!
4. Протипоказання до вживання
Фейхоа не поширюється на продукти, які здатні викликати алергічну реакцію, проте ніхто не повинен забувати про індивідуальну переносимість даного плода.
Якщо ви ніколи раніше не їли цей фрукт - проведіть тест на алергію. Спочатку з'їжте лише одну часточку фейхоа і почекайте добу. Все добре? Тоді з'їжте на наступний день ще 2 часточки. Нічого не трапилося? От і відмінно!
Ще важливим моментом є той факт, що ви вагітні! А значить, вам потрібно знати - скільки можна плодів з'їсти в день. Жартуємо! Головне не переїдати і знати міру, щоб не виникло непередбачених ситуацій.
Виходить, що для того щоб фрукт зміг завдати шкоди вам чи вашій дитині потрібно сильно постаратися. Погодьтеся, це радує, так?
5. Як правильно вживати фейхоа
При вагітності лікарі рекомендують їсти цей фрукт в певний час. Краще за все він буде сприйматися організмом після дев'ятнадцятого тижня вагітності, тому що саме в цей період у малюка починає розвиватися щитовидна залоза.
Перед тим як з'їсти фейхоа, зверніть увагу, чи став він м'яким. Якщо так, то фрукт дозрів. Причому цей зелений плід краще їсти разом з шкіркою, тому що в ній міститься велика частина корисних властивостей.
Фейхоа можна їсти як в сирому, так і в приготованому вигляді. Одні роблять з такого продукту джеми і пироги або використовують як додатковий інгредієнт у страві, інші вичавлюють сік, треті додають часточку плоду в чай. Але пам'ятайте, що саме в свіжому фрукті міститься найбільша кількість вітамінів!
Відео про корисні властивості фейхоа можна подивитися тут:
