Сьогодні ми вирішили торкнутися теми харчування. Часто у вагітних виникають питання, чи можна їм їсти ту чи іншу їжу. Припустимо, хурму? Адже якісь продукти можуть зашкодити розвиткові дитини, інші загрожують викиднем, треті можуть стати причиною патології у новонародженого.
Але крім страхітливих продуктів є і ті, які приносять багато користі і є рекомендовані до вживання під час виношування дитини.
Наприклад, чи варто майбутнім мамам харчуватися екзотичними фруктами і ягодами. І взагалі, чи можна при вагітності їсти хурму? Вважається, що цей плід дуже корисний і є джерелом вітамінів і мінералів. Це, звичайно, добре, але чи не зашкодить він вагітній? Давайте розбиратися.
Чи потрібна хурма вагітним
Так сталося, що хурма - вкрай популярний продукт в наш час. Займаючись підрахунків видів хурми, вдалося встановити, що їх уже понад 500 штук! І якщо раніше вона була сильно поширена лише в Китаї (так як саме він є її батьківщиною), то зараз вирощування її займаються і інші країни.
Тож не дивно, тому що хурма дійсно містить чимало корисних властивостей і має вельми приємний (хоча і терпкий) смак. Ми прекрасно знаємо, що майбутнім мамам необхідна вітамінотерапія для гарного перебігу вагітності, тому і важливо уважно ставитися до продуктів харчування.
Чим корисна хурма вагітним
Ми вже знаємо, що хурма містить як вітаміни, так і мінерали. Але хіба нам цієї інформації вистачить, щоб зважитися з'їсти її під час вагітності? Майбутнім матусям потрібен розгорнута відповідь, ми праві?
Отже, в такій ягоді міститься:
- Нікотинова кислота. Думаю, якщо ви вже вагітні, лікар прописав вам нікотинову кислоту в таблетках. Вона корисна для майбутніх мам, тому що сприятливо впливає на нервову систему, усуває безсоння, насичує організм киснем (що особливо важливо для малюка), покращує кровообіг і є профілактичною властивістю при плацентарної недостатності.
- Залізо та йод. Також сприяє надходженню кисню в організм і робить свій сприятливий вплив на обмін речовин.
- Магній. Такий мінерал сприяє нормальному розвитку і росту плода, а також покращує роботу серця. Більш того, є профілактичним засобом при захворюванні зубів.
- Каротин. Він відмінно впливає на розвиток внутрішніх органів малюка, а майбутній мамі допомагає зберегти пружність шкіри і зір.
- Аскорбінова кислота. Жінкам в положенні потрібно підтримувати здоров'я в цілому, а вітамін С допомагає підвищити вагітній імунну систему.
- Калій. Цей мінерал спрямований на підтримку водного балансу організму, що важливо при вагітності з метою профілактики набряків.
Але, не дивлячись на всі корисні властивості хурми, не варто забувати, що будь-який продукт може також завдати шкоди майбутньої матусі і її малюкові.
Чим небезпечна хурма для жінок в положенні
Незважаючи на те, що хурма досить корисна вагітним, потрібно враховувати, що деякі продукти здатні нашкодити тільки тому, що у людини є індивідуальна непереносимість їх компонентів.
Так і з хурмою, слід звернути увагу і на її можливі недоліки:
- Занадто багато цукру в складі. Та й калорійність хурми досить висока, в 100 грамах такої ягоди міститься до 70 ккал! Логічно, що для жінок, які страждають підвищеним рівнем цукру в крові або мають діагноз під назвою «цукровий діабет» краще відмовитися від вживання такої ягоди. Майбутнім мамам, які занадто стрімко набирають кілограми, також не рекомендують до вживання хурму.
- Кріпильних ефект. Вагітним, які мучаться від постійних запорів краще відмовитися від хурми. Але є й інша сторона медалі - жінкам, які навпаки страждають від постійної діареї, хурма допоможе зміцнити стілець.
- Алерген. Звичайно ж хурма може викликати алергічну реакцію. Як мінімум, прийнято вважати, що помаранчеві продукти в принципі можуть викликати побічні дії на організм у вигляді висипів та свербіжу.
Якщо у вас немає протипоказань до вживання хурми - тоді й не треба відмовляти собі в задоволенні. Тільки пам'ятайте, що багато хурми вагітним їсти не варто.
Скільки ягід хурми можна з'їсти в день
Вважається, що в хурмі немає нічого такого, щоб скорочувати її кількість у вживанні. Але жінці в положенні краще контролювати своє харчування максимально. Це ж стосується і екзотичних ягід.
Нічого не станеться, якщо в день ви будете з'їдати по дві хурми. Але ось перевищувати безпечний ліміт не рекомендується (щоб уникнути наслідків, звичайно). Якщо ж є протипоказання, які встановив ваш лікар, від хурми і зовсім потрібно відмовитися.
