Вдалося ... я вагітна ... Момент ейфорії, привітання від найближчих. Але що далі? Що повинна зробити жінка, яка дізнається, що чекає дитину...
Перший крок - лікар
Головне, це на початку вагітності вибрати хорошого гінеколога, бажано прийняти рішення до 8-го тижня вагітності. Це повинен бути надійний фахівець. Якщо у вас немає нікого перевіреного, варто запитати подруг або інших жінок з найближчого оточення.
До гінеколога можна піти в приватному порядку або звернутись в поліклініку по місцю прописки. Візити відбуватимуться в середньому раз на місяць. Під час першої зустрічі лікар заведе книжку вагітності. Запитає про декілька важливих деталей, що стосуються вашого здоров'я (наприклад, прийом ліків до вагітності, захворювання, що виникають в сім'ї, дату останньої менструації).
Крім того, обстежить вас (гінекологічний огляд, вимірювання тиску, зважування, пальпація молочної залози, мазок з піхви) і розрахує передбачуваний термін пологів. Потім направить на аналізи сечі і крові (загальний аналіз, визначення групи крові, рівень цукру в крові, дослідження WR).
Пам'ятайте про те, що на початку вагітності варто відвідати стоматолога і вилікувати можливі дірки. Це дуже важливо, тому що хворий зуб може навіть стати причиною прискорення дати пологів. Звичайно, на початку візиту необхідно повідомити лікаря про стан, в якому ви перебуваєте.
Другий крок - дослідження
Ми вже згадували, що гінеколог під час візиту призначить необхідні дослідження. Але це не кінець. Під час всієї вагітності жінка повинна систематично піддавати себе різним випробуванням. Ми підкажемо, що вона повинна зробити на початку, тобто до 20-го тижня вагітності.
Після перших обов'язкових досліджень, між 11-14 тижнями вагітності, повинні бути зроблені: УЗД, вимірювання тиску і маси тіла, оцінка pH виділень з піхви, гінекологічне дослідження.
Від 15 до 20 тижня необхідно виконати аналіз крові і сечі, дослідження на імунні антитіла (anti Rh), вимірювання тиску і маси тіла, оцінка висоти дна матки, Hbs і оцінки рн виділень з піхви.
Третій крок - зміна звичок
Новина про вагітність перекидає весь світ жінки з ніг на голову. Зміни повинні бути видні в образі харчування (перевірте, які продукти допоможуть викликати печію).
Бажано, щоб майбутня мама відмовилася від стимуляторів - в першу чергу, сигарет і алкоголю. Її дієта повинна бути багата корисними продуктами - свіжі овочі, фрукти, хліб з цільного зерна.
Чого слід уникати? Безумовно, солодощів, фаст-фудів та інших високо оброблених харчових продуктів. Крім того, не рекомендується вживати сирих продуктів (наприклад, фаршу, суші, кров'яних стейків), печінки. Слід також обмежити сири з пліснявою і кофеїн.
Жінка в стані вагітності повинна частіше відпочивати. Якщо ви відчуваєте себе втомленою (навіть якщо немає очевидної причини) - не потрібно докорів сумління, а відпочивайте. У цьому стані вам потрібно більше сну і релаксації. Зробіть свій сон комфортним, обзаведіться подушкою для вагітних, яка позбавить від дискомфорту під час сну, болю в спині, а також сприяє повноцінному відпочинку. Якщо відчуваєте себе в силах - тренуйтеся, гуляйте. Пам'ятайте тільки, щоб не перевантажувати себе і не робити сильних навантажень.
Четвертий крок - поясніть ситуацію на роботі
Працюючі жінки, як тільки дізнаються, що чекають дитину, повинні повідомити про це роботодавцю - найкраще, перш ніж виросте животик. У ситуації, коли діапазон професійних обов'язків може завдати шкоди вам або дитині, слід поговорити з роботодавцем про їх зміну або вихід в декрет.
Коментарі