Більшість людей вважають валеріанку нешкідливим заспокійливим засобом, тому нервозність і дратівливість, у першу чергу, намагаються зняти з її допомогою. Та й у кого в аптечці немає маленьких жовтеньких таблеток!
Але чи можна її застосовувати, коли йдеться про вагітну або годуючу жінку? Чи дозволена валеріана при грудному вигодовуванні? Якщо так, то в якій кількості і в якій формі? Які факти про валеріана повинна знати мама, що годує грудьми?
1. Валеріана: область застосування
Не секрет, що після народження дитини жінка відчуває стрес, оскільки всі її думки зайняті доглядом за новонародженим, його самопочуттям і гарним настроєм. Коли малюк плаче протягом години, навіть найміцніші нерви починають здавати. Знайоме відчуття? Ти хочеш допомогти своєму маляті, але не знаєш як, тому гостро відчуваєш свою безпорадність.
На дратівливість мами впливають постійні недосипання і нічні пробудження, змінюється гормональний фон. Нерідко годуючі жінки страждають від післяпологової депресії. Саме тому в лактаційний період так гостро стоїть питання про те, як можна розслабитися і зняти напругу. І в цьому відношенні валеріана нам підходить, тому що основні її свідчення наступні:
- безсоння;
- підвищена дратівливість легкого ступеня;
- істерія;
- легкі форми мігрені;
- тахікардія;
- в комплексному лікуванні деяких хвороб серцево-судинної системи;
- спазми кровоносних судин;
- спазми шлунково-кишкового тракту та сечовидільної системи.
2. Суть дії
Валеріана лікарська - це багаторічна рослина, що росте на луках Середземномор'я та України. Цілющими властивостями володіють корінь і кореневища, що містять ефірні олії. Саме з них після сушіння виготовляють екстракт, настоянку або краплі.
Квітки валеріани досить гарні, але цілющими властивостями володіє саме корінь
Фармакологічна дія відбувається за рахунок містяться у валеріані складних ефірів борнилизовалерианата, борнеолу та ізовалеріанової кислоти. Заспокійливий ефект настає нешвидко, тому декому здається, що валеріана не допомагає, але після діє тривало і стабільно. Крім того, вона є непоганим спазмолітиком, діючи на гладку мускулатуру органів ШКТ. У формі витяжки (настойки, екстракти) здатна помірно знижувати артеріальний тиск і надавати деякий жовчогінну дію.
3. Про запобіжні заходи
Існує думка, що рослинні препарати безпечні, тому їх можна поєднувати з годуванням грудьми, не боячись за здоров'я дитини. Однак це омана. Трави можуть володіти сильнодіючих ефектом і значно впливати на благополуччя дитини.
На щастя, валеріана лікарська — відносно безпечна рослина. Але дотримувати запобіжні заходи все ж необхідно. Які?
- Перед тим як пити препарат, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, є спосіб обійтися без ліків. Якщо ж ні, лікар допоможе підібрати потрібну дозування.
- Не перевищуйте встановлену лікарем дозу, навіть якщо здається, що від 1 таблетки мало користі.
- Уважно стежте за поведінкою дитини. Не став він сонливим, млявим, а може, навпаки, став більш плаксивою і з'явилися розлади сну? Можливо, необхідно відкоригувати дозу або відмінити препарат.
- Спостерігайте за шкірою немовляти на предмет появи алергічних реакцій.
Всі перераховані вище заходи пов'язані з можливими проявами побічних ефектів. Так буває при передозуванні або просто через індивідуальної непереносимості. Серед зустрічаються, побічних ефектів препарату є такі:
- підвищена сонливість, млявість (відноситься як до мами, так і до новонародженого);
- малюк може ліниво смоктати груди;
- свербіж і почервоніння в ділянці анального отвору;
- алергічні реакції;
- запори.
Під час прийому валеріани рекомендується уникати керування автомобілем та вчинення інших занять, що потребують підвищеної концентрації уваги. Не приймайте без лікаря одночасно 2 чи більше препарату, так як один може посилювати дію іншого.
4. Яку лікарську форму вибрати?
Для годуючої матері є велика різниця, в якій формі валеріана лікарська надійде в організм. А їх існує декілька:
- корені і кореневища;
- пакетовані чаї;
- драже;
- таблетки на основі валеріани з додатковими компонентами;
- настоянки.
Валеріану у вигляді настоянки варто приймати лише тоді, коли іншого засобу для заспокоєння немає під рукою
Настоянки, або краплі валеріани діють ефективніше всього, але годуючій мамі вони вкрай небажані через вміст спирту, здатного негативно діяти на печінку і нирки малюка (зрозуміло, при постійному вживанні у великих дозах). Крім того, концентрація бромизовалерианата, як правило, у них вище. Але якщо ви знайдете краплі, настояні на воді, можна приймати їх у такому вигляді.
Комбіновані препарати, до складу яких додатково входять меліса, пустирник, пасифлора та інші заспокійливі трави, мають більш посилений седативний ефект. Але в той же час багатокомпонентні препарати не рекомендуються в період грудного вигодовування, оскільки безпека кожної рослини потрібно розглядати окремо. Крім того, у разі виникнення алергічної реакції, буде незрозуміло, на який саме компонент вона була.
Спокійна мама — спокійний малюк
Годуючій мамі краще всього приймати валеріану в таблетках — кожна з них містить чітку концентрацію, а це означає, що ймовірність передозування препарат мінімальна. Також можна використовувати кореневища, далі ми розглянемо, яким чином.
5. Спосіб застосування
Екстракт валеріани рекомендують приймати по 1 таблетці 2 або 3 рази в день. Хоча в лактаційний період краще починати з 1 таблетки на день. Максимально допустима одноразова доза — 400 мг, тобто 2 таблетки. Приймається ліки через годину після їжі, його запивають водою.
Валеріана не розрахована на дуже тривалий прийом, так як, крім седативних речовин, в її кореневищах містяться також алкалоїди. Анотація до препарату рекомендує не приймати валеріану довше 2 місяців поспіль. А до вагітним і годуючим дійсні інші терміни — не більше тижня самостійного прийому.
Коріння і кореневища валеріани радять наполягати для прийняття розслаблюючій ванни. Сухі корінці можна помістити в подушечку і використовувати її в якості ароматерапії. Тоді перед сном або під час нервової напруги досить просто протягом 15 хвилин вдихати аромат.
6. Гідна альтернатива
Зверніть увагу на групу заспокійливих гомеопатичних. Вони також здебільшого дозволені до застосування годуючим. Одним з них є тенотен. А для поліпшення сну лікар може порекомендувати вам розсмоктувати таблетки гліцин.
Докладний список седативних засобів, які успішно застосовуються в лактаційний період, а також їх особливості прийому, можна подивитися тут.
Існує маса способів, як можна заспокоїтися, не вдаючись до лікарських засобів
Нарешті, варто спробувати обійтися і зовсім без ліків. Досить знайти заняття, яке допоможе вам релаксувати. Наприклад:
- Одягніться відповідно погоді і вийдіть з коляскою на прогулянку. На свіжому повітрі діти краще сплять, а мамі надається можливість «відпочити». Якщо вам хочеться усамітнення, шукайте тихі сквери, парки, де можна просто посидіти на лавці, почитати улюблену книжку. Для когось зняти стрес означає просто виговоритися. Тоді запросіть подружку на спільну прогулянку.
- Прийміть теплий душ, а краще ванну. Для розслаблення можна додати в неї хвойний екстракт або відвар з коренів валеріани. Тільки пам'ятайте, що гаряча ванна посилить приплив молока, тому найчастіше перевага все ж віддається душу.
- Попросіть чоловіка або когось із найближчих родичів зробити розслабляючий масаж.
- Послухайте улюблену музику або просто класику.
- Виспіться, в кінці кінців. Часом сон — це найкращі ліки від головного болю, і від втоми. Попросіть рідних посидіти з малюком декілька годин, поки ви будете відпочивати.
7. Валеріана: відгуки
На просторах інтернету можна зустріти численні відгуки про застосування валеріани лікарської в період лактації. Ось деякі з них.
- Мені допомагала валеріана в драже. Коли нерви здають, 2 штуки відразу брала, і все. Але у кожного свій поріг чутливості. Деякі мої подружки, які самі матусі, пили заварений пустирник або капали настойку пустирника/валеріани на ванну.
- Як мама зі стажем (маю аж трьох дітей), можу сказати, що частенько пила валеріану перед сном, коли доглядала за другою і третьою дитиною. Ніяких побічних дій я не виявила. Діти були спокійними, але вночі все одно прокидалися «підкріпитися» молочком. Порівняно з іншими ліками, валеріана цілком зійде, бо як безпечна і відносно недорога.
- Хочу поділитися своїм досвідом від прийому валеріани болгарської. Спробувала її пити, коли стала психованной від постійного плачу (у дитини були звичайні коліки). Сказати, що стала менше нервувати — ні. Правда, в сон хилило сильно. На синочка теж особливо не позначилося. Так що, якщо оцінювати суб'єктивно, то особисто я ніякого ефекту не побачила, але і шкоди таблетки не принесли.
Таким чином, робимо висновок: валеріана дозволена до застосування в лактаційний період, краще використовувати лікарську форму в таблетках, ну і намагатися менше нервувати, звичайно. Адже тоді не доведеться ламати голову над тим, що б таке випити від расшатавшихся нервів.
