Кожна новоспечена матуся прагне до того, щоб годувати свого малюка природним способом якомога довше. Однак в цей відповідальний період кожна жінка повинна дотримуватися особливих рекомендації, адже маленький животик ще не пристосований до смаженої або занадто солоної їжі.
До того ж деякі продукти можуть спровокувати сильну алергічну реакцію. Саме тому годуючим мамам потрібно уважно ставитися до свого харчування і дотримуватися всіх рекомендацій фахівця.
1. Користь родзинок
Відомо, що жінки є великими прихильницями солодкого, і в період лактації, коли раціон харчування трохи скоректований на користь малюка, вживання продуктів може викликати не найсприятливіші наслідки. У такій ситуації новоспечені матусі йдуть на невелику хитрість: вони згадують про такий продукт, як родзинки. Сушений виноград не тільки корисний, але і може стати смачним блюдом, який заповнить нестачу «чогось солоденького» в організмі. Ось тільки багатьох годуючих мам хвилює питання: «Чи можна їсти родзинки при грудному вигодовуванні?»
Корисні властивості:
- У складі продукту міститься велика кількість фосфору і калію - речовини, які беруть участь в будівництві кісткової тканини;
- Жири та протеїни, що містяться в родзинках, заповнюють енергію, витрачену на фізичні навантаження;
- Сушений виноград сприятливо позначається на нервовій системі;
- Він сприяє зниженню холестерину в крові, а також стабілізує артеріальний тиск і покращує згортання крові;
- Сухофрукт підвищує стійкість імунної системи, що дуже важливо для організму після пологів.
- Деяким мамам родзинки рекомендовані як натуральний продукт, що сприяє підвищенню калорійності молока і поліпшенню лактації
- Висушений виноград збільшує кількість виробленого молока, а також підвищує його поживність.
2. Протипоказання
У перший місяць грудного вигодовування дитини мамі не слід вводити в свій раціон харчування родзинки. Вся справа в тому, що даний продукт, хоч і натуральний, містить ряд протипоказань, про які мама-годувальниця повинна знати:
- Висока калорійність продукту;
- Ізюм вкрай небажано вживати в їжу людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
В період лактації годуюча жінка задається питанням: «Чи можна вживати в їжу родзинки, горіхи, курагу, чорнослив і інші сухофрукти?». Зрозуміло, можна, але робити це потрібно обережно, уважно стежачи за найменшими змінами в організмі своєї дитини.
3. Рекомендації для годуючої мами
У перші три місяці життя новонародженого жінка повинна з особливою обережністю ставитися до свого раціону харчування. Адже навіть самий нешкідливий продукт може спровокувати здуття маленького животика і привести до утворення кольок.
Травна система грудничка в перші місяці життя розвинена дуже слабо, тому всілякі горіхи і сухофрукти можна вживати не частіше ніж один раз на тиждень. Якщо дуже хочеться побалувати себе чимось солоденьким, можна зварити компот з висушених яблук, кураги та родзинок.
Через кілька місяців після початку лактації можна спробувати ввести в раціон харчування годуючої мами родзинки та інші сухофрукти. Варто нагадати про те, що ягоди необхідно попередньо вимити і ретельно висушити.
Необов'язково вживати родзинки в чистому вигляді - їсти його можна разом з яблуками. Для цього необхідно видалити серцевину, покласти туди родзинки і запекти в духовці або мікрохвильовій печі. Висушений виноград ідеально підходить для заправки до каш, пирогів і булочок, а також прекрасно доповнює собою будь-які молочні продукти. Такі вітамінізовані коктейлі будуть корисні для немовляти.
По-справжньому якісний продукт буде видавати сухий стукіт, якщо підкинути жменьку родзинок над твердою поверхнею. Хороші родзинки мають ледь помітні корінці з одного боку, це означає, що виноград був без ознак гнилі, і його сушили природним способом, не піддаючи механічній обробці.
Годування грудьми малюка - важливий етап в житті годуючої жінок і безпосередньо самого новонародженого. Правильне харчування і збалансований раціон - це гарантія повноцінного росту і спокійного животика.
