18 vkontakte facebook twitter ok

Записки з щоденника вагітної

Все про планування вагітності, про аналізи і про те, що очікує майбутніх батьків в цей хвилюючий період життя.
Розповідь ведеться від першої особи, яка чекає свого первістка.

Мій щоденник: щоб лелека прилетів

 

Кажуть, в плануванні - сила порядку. Напевно, це стосується і вагітності. Я розповім вам зі свого досвіду, як запланувати вагітність, якщо подружжя спільно вирішили завести дитину.

Вагітність - це серйозна перевірка і величезне випробування для жіночого організму. Коли ти ще зовсім молода, то не замислюєшся про свої жіночі суперздатності. Материнство маячить десь далеко. «Народжу, якщо захочу», «народжу, якщо нормального знайду :)», «народжу, якщо зустріну справжню любов» - в голові у будь-якої дівчини спочатку стільки думок ... І тут треба рости - духовно і морально. Іноді і фізично.

 

Знайшли його, вийшли заміж. Пора «робити нових людей». З чого почати? Скажу, що перебіг всієї вагітності і здоров'я малюка залежить від здоров'я мами. І тому свій фундамент потрібно готувати заздалегідь - дотримуватися здорового харчування, займатися спортом, пити вітаміни і, звичайно, відмовитися від шкідливих звичок. Про все по порядку.

Не куримо і не п'ємо

Мені легше. Я дівчина некуряща, особливо не п'юща. Я з тих, хто може пригубити вино раз на півроку з нагоди. Мені було легко! Про алкоголь під час вагітності й мови бути не може.

Будь-які поблажки типу «від келиха вина або пляшки пива нічого не буде» забудьте.

Буде! Не піддавайтеся спокусі, якщо хочете здорове дитя. Ви ж майбутня мати!

За словами медиків, чоловікам і жінкам варто припинити вживати спиртні напої за три місяці до передбачуваного зачаття. А ось сигарети точно слід викинути в урну. Жінкам рекомендується за рік до планування відмовитися від нікотину. За цей термін він виводиться з організму. Це відноситься і до пасивних курців. Чоловікам досить кинути курити за три місяці.

На жаль, мій чоловік як курив, так і курить. А я боюся навіть перебувати поруч з людьми, які димлять.

Тільки корисне і тільки спорт

Я любитель смачно і ситно поїсти, хоча по моїй фігурі цього не скажеш. Іноді грішила і фастфудом, мегакалорійними чіпсами, сухариками, газованою водою. Був період в житті, коли їла тільки всухом'ятку і на бігу. Спасибі, що шлунок хоч якось боровся, але я заробила хронічний гастрит. Дорослішаючи, я зрозуміла, що для продовження молодості шкіри і збереження фігури потрібно щось робити. Я записалася в гуртки, почала ходити в тренажерний зал. І це стало моєю відправною точкою в плануванні вагітності.

Качай м'язи з тренером, зміцнюй м'язовий корсет - носити дитину тобі ж! Ти ж не кенгуру - у тебе немає сумки! Бігай, щоб серце і легені добре працювали, а все тіло було підтягнутим. Не їж що потрапило: ти те, що ти їси! Уяви: їжа - це цеглинки, з них ти робиш своє тіло.

Як тільки дізналися що вагітні, відмовтеся від яєчні, яєць всмятку, сирої риби, зокрема, суші. Ретельне не просмажене м'ясо, копчені і солоні продукти теж краще виключити.

За оцінками медиків, ті жінки, які починають вагітність здоровими і повними сил, фізично підготовленими, менше страждають від токсикозу. Кожен день на столі повинні бути сир, сир, риба, хліб грубого помелу, м'ясо, зелень і, звичайно, свіжі фрукти і овочі. Не забудьте про клітковину (капуста, крупи). Якщо ви вегетаріанка, нічого страшного - головне, відновлюйте недоотримані білки і мінерали з інших продуктів (соя, сочевиця, молочна продукція).

Мінерали і вітаміни

Для мене було одкровенням, що багато життєво важливих органів дитини формуються в перші кілька тижнів після зачаття. Коли тест покаже заповітні дві смужки, вашому ембріону вже буде два-три тижні. Я трохи запізнилася з прийомом фолієвої кислоти, просто тому, що не знала. Виявляється, її треба пити ще до передбачуваного зачаття. Саме з нестачею фолієвої кислоти пов'язують розвиток всіляких патологій у майбутньої дитини. Я випила її лише в день зачаття.

Комплекс вітамінів і мінералів, жирні кислоти омега я пила курсами кожен сезон. І була спокійною, тому що вони мають властивість накопичуватися в організмі.

Є полівітаміни для майбутніх мам. Там міститься все необхідне в потрібних пропорціях. А який підходить саме вам, визначить ваш гінеколог.

Вибираємо лікаря

Намагайтеся вибрати самого досвідченого і перевіреного. Саме від його професіоналізму багато в чому залежить здоров'я майбутньої мами і малюка. Можна вибрати дільничного лікаря в жіночій консультації, а також лікаря в комерційних медичних центрах. Причому правило «чим дорожче, тим краще» тут не працює. У жіночих консультаціях працює чимало професіоналів високого класу. Треба тільки добре пошукати.

У мене був вибір, де робити огляди під час вагітності - в платній клініці або в жіночій консультації. І я вибрала друге. Жодного разу не було такого, щоб мені нагрубили. Завжди добре пояснюють і ретельно стежать за перебігом вагітності.

Щоденник вагітної матусі: як все починалося
Мій щоденник: що криється за двома смужками?
Scroll to top