18 vkontakte facebook twitter ok
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Скільки повинні спати діти різного віку?

Скільки повинні спати діти різного віку? Коли здійснюється перехід на один денний сон? Скільки в нормі діти повинні спати вночі, не прокидаючись? Всі норми сну дітей від народження і до 18 років - в нашій таблиці.


 

Норми сну новонародженого малюка

Кількість денного сну по нормам Норма денного сну в годинах Норми неспання в годинах Норма нічного сну в годинах Добова норма сну в годинах

 

Вік 1-3 тижні від народження

Новонароджена дитина звикає до ритму навколишнього світу. Вона не спить за суворим розпорядком і може прокинутися раніше або пізніше визначеного часу. Малюк, як правило, тільки їсть і спить в перші три тижні життя. Днем новонароджені сплять по 8-9 годин. Протягом 4 годин активного життя малюк їсть. Не забувайте, що його необхідно годувати кожні 1,5-2 години. Нічний сон у малюка може тривати 10-12 годин. При цьому він за ніч може прокинутися 3-4 рази, щоб поїсти. Ніч для дитини цього віку настає о 9 годині вечора і триває до 9 ранку. Перші тижні свого життя малюк спить приблизно 18-20 годин на добу.

 

Вік 1-2 місяці від народження

У цьому віці малюк менше спить. У нього виробляється 4 денних період сну і один нічний. Час денного сну становить 8 годин. Його ділять на кілька періодів: два по 2-3 години і наступні за 30-45 хвилин. Час активного життя дитини - 4 години. З'являється стабільний режим нічного сну - по 10 годин. Мамочка може вставати вночі 2 рази для годування. Малюки сплять на добу по 18 годин.

 

Вік 3-4 місяці

Кількість періодів денного сну стабілізується і сон стає 4-разовим. Сплять діти днем ​​по 6-7 годин. На перші два періоди сну випадає 2-3 години, на два інших 30-45 хв. Так званий поверхневий сон. Час неспання - 7 годин. Вночі малюки сплять по 10 годин. Годувати їх потрібно два рази за ніч. У добу дитина повинна спати - 17-18 годин.

 

Вік 5-6 місяців

До 6 місяців дитина повинна звикнути спати вдень 3 або 2 рази. На денний сон 5-місячній дитині потрібно 6 годин. При цьому малюк повинен спати три рази вдень - два періоди по 2 години і один по годині. 
А 6-місячній дитині потрібно для денного сну 5 годин. Їх потрібно розділити на два періоди по 2,5 години.
Ваш малюк буде «гуляти» по 8-9 годин. На нічний сон малюкові вистачає 10 годин. Годувати вночі до 6 місяця потрібно 1 раз. Кроха обов'язково повинен спати 15-16 годин на добу.

 

Вік 7-9 місяців

Дитина переходить на дворазовий денний сон. У цьому віці дитині вистачає спати 2 рази по 2,5 години, тобто всього 5 годин. У русі малюки знаходяться 9-10 годин. Норма нічного сну - 10-11 годин. Норма добового сну - 15 годин.

 

Вік 10-12 місяців

Малюк також спить два рази в день, але час сну зменшується. Дитині потрібно дворазовий денний сон по 2 години. Всього - 4 г. Час активного періоду крихти на добу - 10 годин. На нічний сон дитині буде потрібно 10 годин. У добу дитина повинна спати 14 годин.

 

Скільки спить дитина від року до трьох років?

Кількість денного сну по нормам Норма денного сну у дитини в годинах Норми неспання у дитини в годинах Норма нічного сну у дитини в годинах Добова норма сну у дитини в годинах

 

Вік 1-1,5 року

Стабільно дитина дотримується 2-разового денного сну. Час відпочинку для малюка в перший період - 2 години, в другій - 1-1,5 г. Всього він спить вдень 3 г. Не спати малюк буде протягом 10 годин. На нічний відпочинок потрібно 10-11 годин. На сон на добу потрібно 14 годин.

 

Вік 1,5-2 роки

Дитина до 2 років має перейти на одноразовий денний сон. Спати вдень дитина буде по 2,5-3 години. Відведений час для активного відпочинку - 11 годин. Вночі малюк буде спати протягом 10-11 год. У добу дитина повинна спати 13 годин.

 

Вік 2-3 роки

Малюк спить так само 1 раз, але час сну зменшується. Днем дитина повинна спати мінімум 2-2,5 години. Активно проявити себе дитина встигне за 11 годин. На нічний сон відводиться - 10-11 годин. Спати на добу малюк повинен 13 годин.

 

Норми сну дитини-дошкільника 3-7 років

Кількість денного сну по нормам Норма денного сну в годинах Норми неспання в годинах Норма нічного сну в годинах Добова норма сну в годинах

 

Вік 3-7 років

Переважно 1 раз в день на відпочинок. Діти дитсадівського віку можуть дотримуватися режиму 2-годинного післяобіднього сну. В протягом 12 годин малюк буде активно себе проявляти. Норма нічного сну - 10 годин. Дитині потрібно в добу спати 12 годин.

 

Скільки повинна спати дитина-школяр 7-17 років?

Кількість денного сну по нормам Норма денного сну в годинах Норми неспання в годинах Норма нічного сну в годинах Добова норма сну в годинах

 

Вік 7-14 років

Фахівці відзначають відмову від денного сну. Дитина не спить вдень. Діти залишаються активними до 14 годин на добу без паузи на сон. Сплять вночі діти 10 годин. Для нормального відпочинку дитині вистачає 10 годин.

 

Вік 14-17 років

Старші школярі не сплять вдень. Денного сну немає. Бадьорими 14-річні діти залишатимуться 15 годин У цьому віці потрібно 9 годин для сну вночі. Норма добового сну - 9 годин.

 

Норми сну студентів від 17-18 років і старше

Кількість денного сну по нормам Норма денного сну в годинах Норми неспання в годинах Норма нічного сну в годинах Добова норма сну в годинах

 

Вік 17 років і старше

Студенти відмовляються від сну вдень. Денного сну немає. Час неспання -16 г. Спати студентам вночі потрібно 8-9 г. Всього за добу необхідно відпочивати - 8-9 г.



Додати коментар

Рекомендуємо зареєструватись або увійти через соцмережі

     

Захисний код
Оновити

ПО ТЕМІ:

Матрац для новонародженого ...

Що найбільше потрібно новонародженому? Ніжні ...

+ View

Чому дитина ходить на ...

Малюк почав робити перші кроки - справжнє свято в ...

+ View

Чи можна пити червоне вино ...

Питання про те, чи можна мамі, яка годує грудьми, ...

+ View

Норма температури у дітей 1 ...

Поява маляти в сім'ї приносить батькам безліч ...

+ View

Популярні статті клубу

Солоне тісто для ліплення - ...

З недавніх пір відродилася стара ...

Дієта мами, що годує

Відносно вживання їжі доводиться в ...

Сольовий розчин для ...

Промивання носа маленькій дитині ...

Дитяча суміш Малютка: склад, ...

Ідеальним харчуванням для ...

 
Scroll to top