18 vkontakte facebook twitter ok
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)
Зміст: [Показати]

golbol grud vskarm.jpg itok jIldY7K Головний біль деколи володіє такою силою, що людина тимчасово втрачає працездатність, вона не в змозі приймати зважені рішення і думає тільки про одне: як скоріше позбутися мук. Що тоді можна сказати про годуючій мамі, на руках у якої безпорадне немовля, цілком і повністю залежить від неї, постійно вимагає уваги і так часто плаче.

Коли жінка годує грудьми, прибрати біль не так-то просто. Адже не хочеться зайвий раз ковтати таблетку, нехай навіть найбезпечнішу. Тому дуже актуальним є питання: що можна прийняти або зробити жінці від головного болю при грудному вигодовуванні? Чи можливо обійтись без ліків? І які знеболюючі таблетки обов'язково повинні лежати в домашній аптечці?

1. Про причини болю

Причин, за якими болить голова (цефалгия), налічується від 40 до 50. І справа не тільки в втоми. Виявляється, на розвиток цефалгії впливає:

  • Спазм мозкових судин призводить до нестерпних тривалих болів мігренозного характеру. Лікування мігрені має бути в обов'язковому порядку, інакше якість життя годуючої жінки буде дуже страждати.
  • Особливо актуальна проблема у жінок після 35 років. Підвищений тиск не завжди супроводжується головним болем, однак біль в області потилиці може бути одним з ознак гіпертонії.
  • Небажання робити вранці зарядку, носіння сумки на плечі, знаходження м'язів хребта, особливо шийного відділу, в неправильних позах — все це з часом призводить до дистрофічних порушень суглобових хрящів і стирання міжхребцевих дисків. А тут ще молода мама починає годувати немовля довго в одному і тому ж вимушеному положенні тіла. Ось і виникають болі.
  • Перші кілька місяців після народження для новоспеченої матусі — це один великий суцільний стрес. Сон стає поверхневим, всі органи почуттів загострені, не кажучи про переживання з приводу того, скільки і як дитина покакав і чому ліки від кольок не допомогли.
  • Брак поживних речовин, зокрема глюкози, відразу відбивається на самопочутті жінки. А як часто буває, що мама просто забуває в метушні пообідати!
  • Завжди супроводжуються інтоксикацією організму, однією з ознак якої є цефалгія.

Що можна пити від головного при грудному вигодовуванні
Нічні годування часом стають перевіркою на міцність

Зрозумівши причину болю, неважко розробити способи боротьби з нею. Дивно, але в багатьох випадках зняти біль можна абсолютно без ліків. Досить трохи зусиль — і полегшення не змусить себе чекати. Про що йдеться?

2. Сон і достатній відпочинок

Головний біль напруги у більшості випадків виникає саме через недосипання. У будинку, де з'явився маленький дитина, від дефіциту сну можуть потерпати всі члени родини, але все ж на частку мами припадає найбільший відсоток нічних чувань. Як бути?

Поговоріть зі всіма членами сім'ї за круглим столом. Відкрите спілкування допоможе їм зрозуміти, чого ви потребуєте, а також з'ясувати, хто міг би періодично вас заміщати в «нічні зміни». Навіть якщо тато працює повний робочий день, він міг би забирати дитину в ранні ранкові години, відразу після годування — це час, коли спати найважче.

Не соромтеся експлуатувати чоловіка, адже ви теж свого роду працюєте, доглядаючи цілодобово за малюком і роблячи роботу по дому. Мета — спати не менше 8 годин на добу. Якщо вдень дитина заснув і ви відчуваєте, що валитесь з ніг, поспіть разом з ним. Прасування речей і обід можуть почекати. На час сну не забудьте вимкнути телефон (за законом підлості обов'язково хто-небудь подзвонить), зашторити штори.

3. Вода

Як би це банально не звучало, але звичайна прохолодна вода часто допомагає впоратися з болем. Дослідження на цю тему проводилися не раз. Так, пацієнтам, часто страждають головними болями, рекомендували випивати приблизно 7 склянок води в день (1,5-2 літри), і по закінченні часу помічали, що їх стан покращувався. Так що H2O здатна лікувати.

Що можна пити від головного при грудному вигодовуванні
Звичайна вода може стати хорошим ліками

Воду не можна замінювати на інші напої типу чаю, кави, газованих напоїв тощо. Хоча неправильно було б сказати, що вода є панацеєю, рада більше її пити простий, безпечний, дешевий — так чому б не спробувати? Особливу актуальність рада набуває в розпал спеки, коли існує велика ймовірність зневоднення.

4. Свіже повітря

Ще одна банальна причина цефалгії — брак кисню. У приміщенні, де знаходиться дитина і мати, що годує немовля повинно бути прохолодно і свіжо, незалежно від того, яка погода за вікном. Обов'язкові щоденні спільні прогулянки на свіжому повітрі.

5. Правильне харчування

У обессилевшей мами нерідко паморочиться голова. Також існує таке поняття, як головний біль від голоду. Тому жінці, яка годує дитину грудьми, важливо самій добре харчуватися. Добре — це означає, що в її раціоні повинні бути не тільки печені яблука і галетне печиво, але й м'ясні, рибні, злакові вироби, а також фрукти і овочі, багаті клітковиною.


І звичайно ж, поменше хімії. В ідеалі вона повинна бути виключена. Жодних чіпсів і сухариків, їжі з підвищеним вмістом цукру, барвників та консервантів.

6. Масаж і вправи

Технік позбавлення від болю за допомогою масажу безліч. Розглянемо деякі з них:

  • Самомасаж голови. Легкими рухами натисніть пальцями на віскі, потім круговими рухами промассируйте голову від маківки до периферії. Це поліпшить кровообіг, і напруга піде.
  • Злегка помасажуйте перенісся (покращує стан при мігрені і синусової головного болю).
  • Візьміть трохи кокосового масла і втирайте його в шкіру голови. Можна обійтися і без «домішок». Прийміть ванну або душ і промассируйте голову таким чином, ніби ви намыливаете її шампунем. Відразу два ефекти: розслаблюючу дію води і масаж.
  • Пройдіться вказівним і великим пальцем по внутрішній стороні долоні. Прикусіть кінчик мізинця або просто активно помасажуйте його. Так активізуються нервові закінчення.
  • Покладіть 2 тенісних м'яча в носок, після чого вкладайтеся на тверду рівну поверхню, а м'ячі розташуйте біля основи черепа в потиличній області. Постарайтеся розслабитися і полежати так на них кілька хвилин.
  • Хороший ефект надає аплікатор Ляпко. Він являє собою голочки однакового розміру, рівномірно розподілені по всій поверхні. Влаштуйтеся горизонтально так, щоб аплікатор опинився на потиличній області і полежіть 20-30 хвилин.
  • Якщо біль пов'язана з остеохондрозом шийного відділу, спробуйте наступну вправу: нахиліть голову вперед, притиснувши її до підборіддя. Руки розташуйте на потилиці в замку і чиніть тиск на голову, як би намагаючись схилити її на уклін. Долічіть до 50. Повільно відпустіть руки. Під час вправи спина повинна бути рівною. Дії розраховані на розтяг шийних хребців і звільнення можливих чиї судин і нервів.
  • Краще всього, якщо вам масаж зробить хтось із близьких або навіть професіонал. Тоді ви зможете як слід розслабитися.
  • Що можна пити від головного при грудному вигодовуванні

    7. Компреси

    Рекомендація прикласти холод дієва, якщо головний біль викликаний не підвищенням (пониженням) артеріального тиску, а тривогами, перевтомою, гнівом і т. п. Пакет з льодом прикладають до лоба, потилиці, скронь — туди, де відчувається біль. Полегшення настає завдяки звуженню судин.

    Компрес з гарячою теплою водою також може допомогти зняти біль, викликаний перевтомою само, як і прийняття гарячого душу. Але в деяких випадках ситуація, навпаки, може посилитися.

    Народні аматори прикладають у вигляді компресів листи білокачанної капусти або лопуха.

    Що можна пити від головного при грудному вигодовуванні
    Ефірні олії деяких трав благотворно впливають на нервову систему та позбавляють від головного болю

    8. Ароматерапія і трави

    Заспокійливі аромати можна просто вдихати, додавати у ванну або втирати під час масажу шиї і голови. Годуючій мамі підійде олія ромашки, лаванди, м'яти, імбирне. Як ароматерапії можна використовувати в'єтнамський бальзам «Зірочка», у якого відволікаючу дію. Просто змастіть їм в області скронь і ляжте на 15 хвилин відпочити.

    Не всі трави підходять для лікування під час грудного вигодовування, оскільки можуть таїти в собі значно більшу небезпеку, ніж відомі анальгетики. Тому, перш ніж випити трав'яний чай, вивчіть його склад і проконсультуйтеся з лікарем про доцільність його застосування.

    9. Народні поради

    Чуючи народні поради, непогано задіяти свої розумові здібності та перевіряти інформацію, дійсно метод безпечний при грудному вигодовуванні. На щастя, багато з них перевірені століттями, а тому не втрачають своєї популярності. Ось деякі поради:

    • потерти картоплю на тертці, віджати його і випити ? склянки соку;
    • заварити для чаю пагони смородини (2 столові ложки на склянку окропу), пити по 1/3 склянки на добу;
    • лляну серветку як слід намочити у ромашкове настої і прикласти до хворого місця;
    • заварити зелений чай з лимоном або додати лимонний сік в склянку теплої води;
    • додати цедру лимона до чола;
    • випити імбирний чай з лимоном;
    • розтерти 2 палички кориці в порошок, додати води до утворення кашкоподібної маси і додати суміш до лоба, на скроні. Через півгодини біль піде.

    10. Голковколювання

    Метод вимагає часу, щоб відвідати декілька сеансів, але якщо ви хочете позбутися від болю без таблеток, є сенс походити на подібні процедури.

    Що можна пити від головного при грудному вигодовуванні
    Не зовсім традиційний спосіб знеболювання, зате дієвий

    Родом із стародавнього Китаю, акупунктура впливає на організм через рефлекторні точки, позбавляючи пацієнта від різних видів болю, в тому числі і від головного.

    11. Медикаментозні способи

    Годуючій мамі ніяк не можна терпіти цефалгію, та й навіщо, якщо медицина знає і рекомендує для короткочасного застосування цілком безпечні засоби. Запам'ятайте два з них: парацетамол та ібупрофен. Ці знеболюючі препарати відносяться до групи НПЗЗ. Обидва не тільки дозволяють зняти біль, але і діють як жарознижуючі при необхідності. Парацетамол рекомендується приймати в дозуванні 325-500 мг, а ібупрофен по 200-400 мг за одноразовий прийом.

    А що можна сказати про цитрамон і анальгін? Консультанти з грудного вигодовування, а також лікарі висловлюються не в їх користь. Анальгін давно заборонений у багатьох країнах, оскільки доведено його пригнічуючу дію на кровотворення.

    Що можна пити від головного при грудному вигодовуванні
    Іноді в якості лікування доводиться вдаватися до медикаментів. Якщо так, то вибирайте в першу чергу безпечний засіб

    Цитрамон — прекрасний засіб, що допомагає майже завжди за рахунок комбінації ацетилсаліцилової кислоти, кофеїну і парацетамолу. Але, проникаючи в грудне молоко, ліки такого роду можуть принести шкоду. Тому потрібно відразу погодувати малюка після прийому таблетки, а на наступне годування зцідити, або відмовитися від цитрамону взагалі на користь більш безпечних засобів.

    Взагалі, якщо не допомагають народні методи і лікарські препарати, дозволені до використання, не можна експериментувати зі своїм здоров'ям (а в нашому випадку не тільки зі своїм). Запишіться на прийом до терапевта і пройдіть всебічне обстеження.

    Можливо, причина в підвищеному артеріальному тиску або, навпаки, гіпотонії. У рідкісних випадках регулярна головний біль може сигналізувати про наявність зростаючої пухлини. Ми не хочемо лякати наших читачів, але при постійному болю правильно виключити подібний діагноз, а поставити правильний діагноз компетентний тільки фахівець. А може, вся справа просто в хронічної втоми, і жінці необхідно ввести в раціон додатково магній і кальцій.

    Отже, лікування головного болю у годуючої мами не така проста, як у звичайній ситуації, але і не таке складне, щоб бути безнадійним. Задійте розум, аналізуйте, чому болить голова. Не забувайте про профілактику у вигляді ранкової зарядки, прогулянок на свіжому повітрі, достатнє пиття і збалансоване харчування.



    Додати коментар

    Рекомендуємо зареєструватись або увійти через соцмережі

         

    Захисний код
    Оновити

    ПО ТЕМІ:

    Вибір рюкзака для ...

    Для будь-якого майбутнього першокласника момент, ...

    + View

    Ковбасні вироби в дитячому ...

    І ковбаса, і сосиски, і сардельки - часті гості ...

    + View

    З соплями в дитячий садок. ...

    Дитячий садок і соплі - тема одвічна. Поки ...

    + View

    8 порад по інтимній гігієні ...

    Уже з періоду новонародженості важливо ...

    + View

    Популярні статті клубу

    Дієта мами, що годує

    Відносно вживання їжі доводиться в ...

    Щеплення АКДС - що це таке, ...

    Добрий день, шановні батьки! А ви ...

    Солоне тісто для ліплення - ...

    З недавніх пір відродилася стара ...

    Скільки повинна з'їдати ...

    Всіх мам хвилює головне питання - чи ...

     
    Scroll to top