18 vkontakte facebook twitter ok
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)
Зміст: [Показати]

Шоколад і діти

Сьогодні ми розкажемо, чи корисний шоколад, з якого віку його можна давати дітям і на що звертати увагу при покупці.
Вчора, а саме 11 липня, святкували Всесвітній день шоколаду. Тому ми вирішили розповісти, з якого віку краще давати шоколад дітям, в якій кількості і як вибрати якісний продукт.

Всі ми знаємо, що діти - ласуни. Чому вони так люблять солодке, а особливо шоколад? Цукор стимулює вироблення серотоніну в організмі - цей гормон різко підвищує настрій. Якщо дитина чимось засмучена або перебуває у стресовому стані, у неї з'являється потреба в солодкому.

Часто залежність від цукру провокують самі батьки, використовуючи шоколад для втіхи чи заохочення.


«Десерт повинен бути цінністю сам по собі, без прив'язки до емоцій і переживань, - пояснює сімейний психотерапевт, - шоколад не засіб поліпшення настрою. У дитини повинні бути здорові відносини з їжею».

1. Чи можна давати шоколад дітям і з якого віку

Звичайно, багато що залежить від батьків - ви самі вирішуєте, дозволяти чи ні малюкові солодке в принципі. Але рано чи пізно настає момент, коли малюк потрапляє в суспільство інших дітей - в дитячий садок, клуб або літній табір. Він знайомиться з новими іграми, словами і новими продуктами.

У магазині дитина бачить яскраві упаковки і усміхнених промоутерів, які пропонують спробувати нову шоколадку. Крім того, в сучасному медійному світі протистояти рекламі дуже важко. Батькам часто доводиться поступатися.

Як же вибрати для дитини корисний шоколад? Адже не всі знають, що шоколад зовсім не дитячий продукт.

Чи можна давати шоколад дітям

Давати його дітям можна з п'яти років.
У такому віці організм вже адаптується до складних продуктів і спокійно їх перетравлює. Головне - знати, що у малюка немає алергії на специфічні інгредієнти.

«У нас вдома і в кабінетах на роботі - всюди лежить шоколад, і за стільки років нам з чоловіком його смак не набрид. Цукор і какао не найкраща їжа для дітей, але якщо продукт натуральний, шкоди не буде, так що наші діти теж їдять цукерки, коли їм хочеться», - розповідає в соцмережі Олена.

2. Який шоколад найкращий

Найкраще давати дитині гіркий шоколад: він набагато корисніший за молочний.

Справжній гіркий шоколад покращує імунітет, допомагає боротися із застудою і позитивно впливає на роботу мозку.
Звичайно, більшість дітей віддає перевагу молочному шоколаду, тому що в ньому більше цукру. Однак можна вибрати для малюків молочний шоколад без цукру. Віддати перевагу краще замінникам на основі натуральних компонентів, наприклад стевії, за смаком такий шоколад нічим не відрізняється від звичайного.

3. Що повинно бути в складі

Нашкодити організму натуральними продуктами неможливо. При виборі шоколаду уважно читайте склад. Виробники зобов'язані вказувати всі інгредієнти на упаковці.

У якісного продукту склад простий і зрозумілий:

  • какао терте,
  • какао-масло,
  • лецитин,
  • цукор або цукрозамінники.

У молочному шоколаді мають бути присутні сухе молоко (жирне або знежирене), молочний жир і лактоза (молочний цукор).

Хороший білий шоколад повинен містити не менше 20% какао-масла.
Терте какао і какао-порошок в білому шоколаді відсутні, інакше він був би звичайного коричневого кольору.

У складі хорошого шоколаду відсутні:

  • Какао-порошок: він дешевше, ніж терте какао. Ці інгредієнти можуть бути присутніми у складі разом, але якщо порошок повністю замінює какао терте, значить, шоколад неякісний.
  • какаовели - низькопробний інгредієнт, приготований з лушпиння какао-бобів.
  • Замінники або еквіваленти какао-масла - ці інгредієнти допустимі в шоколадних цукерках і батончиках, але в плитковій шоколадці їх потрібно уникати.
  • Підсилювачі смаку - в якісному шоколаді вони не потрібні.

4. Скільки шоколаду можна з'їсти в день

Медики стверджують, що добова норма шоколаду для дитини 5-7 років - 20-30 грам. Від такої порції малюк отримає тільки користь: вуглеводи стануть паливом для організму, а білки сприятимуть зростанню малюка. Також в какао-бобах є вітамін С, який захистить організм від наслідків стресу.

А всім дорослим любителям солодкого ми нагадуємо, що хороший шоколад в помірних порціях - це прекрасний настрій, відмінний смак і краще доповнення до чашечки чаю або кави.



Додати коментар

Рекомендуємо зареєструватись або увійти через соцмережі

     

Захисний код
Оновити

ПО ТЕМІ:

Методика масажу і ...

У цьому періоді оформляється стояння без опори ...

+ View

Чи можна пити пиво при ...

На сьогоднішній день особливо актуальним є ...

+ View

Грудне вигодовування: ...

Бажання природного вигодовування своєї дитини ...

+ View

Недоношені діти: розвиток, ...

Недоношеними вважають дітей, які народилися в ...

+ View

Популярні статті клубу

Дієта мами, що годує

Відносно вживання їжі доводиться в ...

Щеплення АКДС - що це таке, ...

Добрий день, шановні батьки! А ви ...

Солоне тісто для ліплення - ...

З недавніх пір відродилася стара ...

Скільки повинна з'їдати ...

Всіх мам хвилює головне питання - чи ...

 
Scroll to top