18 vkontakte facebook twitter ok
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Харчування

Отже, що необхідно дитині для росту і здоров'я.

 

Мінеральні речовини і мікрокомпоненти Для чого потрібні В яких продуктах містяться Наслідки дефіциту
Залізо Бере участь у забезпеченні киснем органів і тканин, входить до складу еритроцитів і найважливіших ензимів (ферментів) М'ясо, гречка, сир, бобові, птиця, шпинат Анемія, зниження імунітету, затримка росту і розвитку, блідість, швидка стомлюваність
Йод Найважливіший компонент гормонів щитовидної залози. Зверніть увагу: більшість регіонів України є йододефіцитними Овочі, вирощені на багатому йодом грунті, морська риба, йодована сіль, перець Збільшення щитовидної залози, порушення розвитку центральної нервової системи, зниження здатності дитини до навчання, ослаблення імунітету
Цинк Впливає на всі види обмінних процесів, сприяє процесам росту, загоєнню ран М'ясо, риба, морепродукти, крупи, горіхи Уповільнення процесів росту, висипання на шкірі, повільне загоєння ран
Натрій Підтримує водно-сольовий обмін, впливає на перенесення амінокислот і вуглеводів до клітин тканин та органів Кухонна сіль, хліб, сир, мінеральна вода Млявість, порушення апетиту, неспокій
Кальцій Відповідає за утворення кісткової тканини, формування зубів і скелета, бере участь у процесі згортання крові, передачі нервових імпульсів Молоко і молочні продукти, сир, риба (лосось, сардини, оселедець), зелень, листові овочі Крихкість і розм'якшення кісток, уповільнення формування зубів, судоми, підвищена збудливість
Калій Бере участь у процесах м'язових скорочень, утворенню нових білкових структур, що регулює діяльність серцевого м'яза і кишечника М'ясо, риба, картопля, молоко, сухофрукти, банани, абрикоси, горіхи Слабкість м'язів, порушення серцевої і дихальної функцій
Вітамін A Необхідний для росту нових клітин, формування кісток і зубів, нормального розвитку органів зору Грудне молоко, печиво, шпинат, морква, манго, абрикоси, яблука, шипшина Зниження гостроти зору, ураження шкірних (лущення) та слизових оболонок (сухість) покривів
Вітаміни групи B Регулюють тривалість нервової системи, оптимізують пізнавальну активність функції мозку, надають позитивну дію на рівень енергії, ріст, апетит М'ясо, яйця, рис, вівсянка, печінка, зелені листові овочі, горіхи, дріжджі Уповільнення процесів росту, анемія
Вітамін C Впливає на утворення білка, формування кісток і зубів, зменшує ефекти впливу різних алергенів Цитрусові, ківі, капуста (білокачанна і брюсельська), зелені овочі, шипшина Зниження імунітету, кровоточивість, цинга
Вітамін D Регулює фосфорно-кальцієвий обмін, сприяє побудові кісткової тканини Яйця, риба, риб'ячий жир. Також виробляється в організмі під впливом сонячних променів Рахіт
Вітамін E Нормалізує вуглеводний обмін, сприяє побудові кісткової тканини Рослинні олії, зернові, шпинат, помідори, яєчний жовток  

 

Основні поживні речовини Для чого потрібні В яких продуктах містяться
Білки Основний будівельний матеріал для клітин і тканин організму Грудне молоко, м'ясо, сир, картопля, макаронні вироби
Жири, жирні кислоти Відіграють роль джерела тепла та енергії. Сприяють засвоєнню вітамінів (A, D, E). Жирні кислоти необхідні для повноцінного розвитку нервової системи Грудне молоко, вершкове і рослинне масло, м'ясо, птиця, сир, риба, горіхи
Вуглеводи, в тому числі: дисахариди - цукор, полісахариди - складні цукру (крохмаль, борошно, баластні речовини) Дають енергію для росту і розвитку дитини, забезпечують енергією біологічні процеси, що протікають в організмі, сприяють негайного отримання смакового сигналу і задоволення почуття голоду, регулювання роботи кишечнику Грудне молоко, дитячі розчинні каші, крупи, хліб, фрукти і овочі крохмалевмісні



Додати коментар

Рекомендуємо зареєструватись або увійти через соцмережі

     

Захисний код
Оновити

ПО ТЕМІ:

Чи можна жінці в'язати під ...

Очікування майбутнього малюка один з ...

+ View

Пологи при тазовому ...

Є лікарі, які вважають тазове передлежання плода ...

+ View

Перший скринінг при ...

Перший скринінг, або скринінг 1 триместру - це ...

+ View

Партнерські пологи - всі за ...

Скажіть, ви коли-небудь замислювалися про пологи ...

+ View

Популярні статті клубу

Перші симптоми (ознаки, ...

Перебіг вагітності в кожному випадку ...

Повний список симптомів і ...

Вагітність може принести з собою безліч ...

Тест на вагітність, якщо ...

Багато потенційних вагітних ...

Як прискорити пологи в ...

Бажана вагітність, безсумнівно, щаслива ...

 
Scroll to top