18 vkontakte facebook twitter ok
4.25 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.25 (2 голосів)
Зміст: [Показати]

Кукурудзяна каша для годуючої мами Вагітність і період грудного вигодовування – найтепліші етапи в житті жінки та її малюка. У цей період годуюча мама дотримується строгої дієти, украй вибіркова і перевіряє кожен шматочок, який вона збирається з'їсти.

І в цьому немає нічого дивного, адже все те, що потрапляє в животик до мами, виявиться через певний час в її грудному молоці.

Грудне вигодовування корисно не тільки для малюка. Лактація сприяє скороченню матки, нормалізації обмінних процесів в організмі, а також допомагає жінці швидше прийти в потрібну форму. Для нормального росту та розвитку малюка годуюча мама повинна вживати в їжу тільки якісні та безпечні продукти, які не викликають алергічної реакції і здуття маленького животика. Поживні каші – це невід'ємний компонент раціону годуючої жінки.

1. Правильне харчування в період лактації

Фахівці рекомендують розподілити добовий раціон на 5-6 прийомів. Годує жінка повинна їсти хоча б за півгодини до годування свого малюка. Зрозуміло, жодна матуся не погодиться все це час харчуватися виключно пісною їжею і сирими овочами. Так і цього не вимагає ситуація: в період грудного вигодовування меню жінки повинно бути різноманітним, але не в збиток немовляті.

Різноманітні каші корисні для організму жінки, що годує. Що містяться в них рослинні волокна сприятливо впливають на систему травлення.

Кукурудзяна каша для годуючої мами
У кашах міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів, які так важливі для нормального росту і розвитку дитини

2. Чим корисна кукурудзяна каша?

Багатьох новоспечених матусь хвилює питання, чи можна при грудному вигодовуванні їсти кукурудзяну кашу? Не просто можна, а вкрай необхідно, адже це саме та крупа, яка містить у своєму складі велику кількість поживних речовин та елементів.


Кукурудзяна каша повинна займати окрему позицію в харчовому раціоні годуючої мами, так як вона являє собою справжнє джерело корисних речовин. Щоб зрозуміти, наскільки гарна каша з кукурудзи, варто звернути увагу на її очевидні переваги:

  • Кукурудза багата клітковиною;
  • Рослинна культура містить у своєму складі більше 20 мінералів;
  • Сприяє очищенню організму, ефективно виводить шлаки і токсини;
  • Сприяє підвищенню імунітету;
  • Є продуктом, який не викликає алергічних реакцій;
  • Сприятливо впливає на серцево-судинну систему;
  • Кукурудза – не калорійний продукт, тому новоспечені матусі можуть не хвилюватися за свою фігуру.

Тим не менше їсти тільки одну кукурудзу не варто. З особливою обережністю її потрібно вживати жінкам, які часто страждають запорами. Це стосується і дитини. Якщо малюк час від часу не може сходити в туалет, годуюча мама повинна обмежити вживання цієї культури.

3. Як часто можна їсти?

Навіть абсолютно здоровій жінці в період лактації рекомендується вживати кукурудзяну кашу не частіше двох разів на тиждень. При розладах шлунково-кишкового тракту цей продукт рекомендується приймати в їжу з крайньою обережністю.

Не варто забувати про своєрідному правилі «світлофора» (рекомендації з харчування в період грудного вигодовування): , уважно стежачи за найменшими змінами.

4. Корисні рекомендації

На сьогоднішній день кукурудзяна каша – це далеко не єдиний продукт, що отримується в процесі переробки цієї сільськогосподарської культури. Деякі рекомендації допоможуть уникнути навіть самих незначних проблем і побудувати правильний раціон харчування в період лактації:

  • Потрібно правильно варити кукурудзу. Протягом перших декількох місяців слід обмежити вживання засмаженою: для немовляти це важка їжа.
  • Кукурудзяні палички або пластівці – це відмінний спосіб побалувати себе чим-небудь солоденьким, але зловживати цим не слід.
  • В період лактації не рекомендується їсти свіжу кукурудзу (це може спровокувати здуття маленького животика і коліки у малюка);
  • Вводити в раціон харчування кукурудзяні продукти слід тільки після трьох місяців грудного вигодовування;
  • Консервованої кукурудзи немає місця в раціоні годуючої мами;
  • Не варто забувати про такий продукт, як повітряна кукурудза: вона низькокалорійна і поживна, безпечна для здоров'я годуючої жінки і її дитини.

Мама повинна стежити за своїм харчуванням. Каші становлять основу харчування вагітної і годуючої жінки, однак не варто зловживати одним і тим же продуктом. На сьогоднішній день існує величезна кількість самих різноманітних круп, які можуть бути не тільки корисними, але і дуже навіть смачними.

5. Чи сподобається каша малюкові?

Рідкісна матуся здатна прогодувати малюка цілий рік грудним молоком, так і гострої потреби в цьому немає. Раціон малюка точно так само, як і харчування годуючої мами, повинен бути різноманітним. З цієї причини виникає цілком логічне запитання: «чи Можна кукурудзяну кашу дітям до року?»

Кукурудзяна каша для годуючої мами
Кукурудзяна каша дуже корисна для маленької дитини. У ній міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів, корисних для росту і розвитку дитини

Тим не менш варто відзначити одну характерну особливість: у кукурудзяної каші міститься глютен – речовина, яка здатна спровокувати алергічну реакцію.

Не слід давати таку кашу маленькому немовляті. Якщо дитині 1 рік, то вживання даного продукту не повинно бути систематичним. В ідеалі знайомство з кукурудзяною кашею має відбутися не раніше 8-9 місяців.

Круп'яні каші дуже корисні і поживні. Вони повинні бути присутніми в раціоні годуючої жінки та малолітньої дитини. Ось тільки вживати їх слід з крайньою обережністю.



Додати коментар

Рекомендуємо зареєструватись або увійти через соцмережі

     

Захисний код
Оновити

ПО ТЕМІ:

Методика масажу і ...

У цьому періоді оформляється стояння без опори ...

+ View

Чи можна пити пиво при ...

На сьогоднішній день особливо актуальним є ...

+ View

Грудне вигодовування: ...

Бажання природного вигодовування своєї дитини ...

+ View

Недоношені діти: розвиток, ...

Недоношеними вважають дітей, які народилися в ...

+ View

Популярні статті клубу

Дієта мами, що годує

Відносно вживання їжі доводиться в ...

Щеплення АКДС - що це таке, ...

Добрий день, шановні батьки! А ви ...

Солоне тісто для ліплення - ...

З недавніх пір відродилася стара ...

Скільки повинна з'їдати ...

Всіх мам хвилює головне питання - чи ...

 
Scroll to top