18 vkontakte facebook twitter ok
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 (1 голос)
Зміст: [Показати]

Ягоди при грудному вигодовуванні Для новонародженої дитини не існує великого асортименту варіантів годування. Найкращим серед них як і раніше вважають грудне молоко. З його допомогою організм може якісно розвиватися і отримувати весь необхідний спектр вітамінів і мінералів.

Для жінки головне уважно підбирати раціон. Саме тому виникає питання, які ягоди можна годуючій мамі.

На думку дієтологів, людина буде завжди здорова, якщо живиться натуральною їжею. При грудному вигодовуванні існує список заборонених і дозволених до вживання продуктів. До фруктів, овочів і ягід слід ставитися уважно. Додатково рекомендується дізнатися, які з них можна їсти.

1. Перший місяць після пологів

У цей період організм жінки як ніколи має потребу у вітамінах і мінералах. Фахівці з ГВ настійно рекомендують виключити з раціону такі ягоди:

  • червоного та оранжевого кольору;
  • виноград;
  • сливу;
  • продукти, які важко перетравлюються і довго затримуються в шлунково-кишковому тракті.

Годуючій мамі в день дозволяється з'їдати не більше двохсот грамів свіжих ягід. Їх також можна включати до складу свіжих соків. Бажано їсти тільки ті рослини, які в даний момент вважаються сезонними.

Від екзотичних варіантів відмовтеся відразу, оскільки їх вплив на організм досить складно передбачити. Продавці часто обприскують їх спеціальними хімічними складами, які допомагають зберегти плід протягом тривалого транспортування. Якість такого продукту ставиться під сумнів.
У новонародженого може виникнути індивідуальна непереносимість та алергія. Такі негативні реакції часто передаються у спадок.

Ягоди при грудному вигодовуванні

2. Введення ягід в раціон харчування

Після того, як дитині виповнився один місяць, можна вводити в раціон жінки нові ягоди. Організм новонародженого поступово адаптується до зовнішнього середовища і здатний правильно сприймати ще більшу кількість продуктів харчування. В перспективі він повинен буде харчуватися звичайною їжею, з якої складаються страви його батьків.


Молоко матері-годувальниці – перше джерело одержання інформації про зовнішній світ. Правильне харчування сприяє виробленню необхідної кількості антитіл.

При годуванні груддю необхідно поступово вводити нові фрукти, овочі і ягоди. Порції повинні бути мінімальними, а до наступного вживання слід почекати кілька днів. Якщо ви помітили негативну реакцію малюка, поганий стілець або висип, то від тестованого продукту необхідно відмовитися. У будь-якому випадку новий продукт важливо вживати в обмеженій кількості.

Продукти сумнівної якості взагалі краще не вживати, адже вони можуть зробити негативний вплив не тільки на організм матері, але й дитини.

Ягоди при грудному вигодовуванні
Аґрус – продукт, який не викликає алергії

3. Сильні алергени

Годуючій мамі не рекомендується їсти такі продукти харчування:

  • всі цитрусові фрукти;
  • червоні ягоди, такі як суниця, полуниця, малина;
  • обліпиха та її олію;
  • екзотичні ягоди.

Жінка повинна уважно стежити за реакцією на той чи інший продукт свого організму. Якщо живіт тягне або він болить навіть від незначної кількості продукту, то його не допускається продовжити їсти. Слід добре контролювати свої бажання, адже діатез може виникнути навіть від незначної кількості алергенної ягоди.

4. Дозволені ягоди під час ГВ

Годуючій мамі корисно їсти яблука зеленого і жовтого кольору. Вони допомагають відрегулювати перистальтику кишечника. Плід найкраще вживати без шкірки, в такому випадку ймовірність алергічної реакції зводиться до нуля. Які ягоди і фрукти можна їсти в помірній кількості у період годування груддю:

  • Персик містить велику кількість вітамінів, фосфор, залізо і калій. Регулярне вживання плода покращує стілець і знімає больові відчуття, які можуть виникнути в кишечнику.
  • Кавун необхідний для якісного очищення нирок. З його допомогою прискорюється обмін речовин. Рідина в свою чергу збільшує об'єм лактації. Вибирати слід тільки свіжі ягоди, до складу яких не входять хімікати.
  • Сливу доцільно при наявності запору. Однак не рекомендується при грудному вигодовуванні їсти її в сирому вигляді, оскільки вона надто активно впливає на роботу кишечника. При лактації в раціон доцільно включити сушений варіант.
  • В груші знаходиться велика кількість фолієвої кислоти. Плід досить складний для травної системи. Для прискорення перетравлення рекомендується зняти шкірку і їсти грушу разом з кашею. Позитивно на організм в цілому впливає і компот з плоду. Мати повинна уважно стежити за реакцією малюка і скасувати вживання продукту при наявності кольок у дитини.
  • Абрикоси зміцнють роботу імунної системи, адже до їх складу входить велика кількість бета-каротину. Макроелементи плода необхідні для зміцнення м'язів і кісток людини.
  • Фейхоа вважають екзотичним продуктом. Він стає стиглим в кінці осені. Ягода багата на вітаміни і йод. Її можна використовувати в якості заміни цитрусових. Допомагає мамі, що годує поліпшити роботу імунної системи.
  • Банан рідко є причиною виникнення алергії. Єдиний недолік – складно вгадати, як оброблявся фрукт для збільшення терміну зберігання. Категорично не рекомендується їсти продукт, який містить токсично небезпечні домішки.
  • Збагатити організм залізом допоможе гранат. Його слід їсти при нестачі гемоглобіну. Він використовується для зміцнення опірності імунітету.
  • Дітям до року необхідно в достатній кількості отримувати всі мінеральні солі і мікроелементи. Вони містяться у винограді. Плід схожий по своїй структурі на абрикос, тому бере безпосередню участь у формуванні кісток малюка.
  • Збагатити організм калієм, магнієм і залізом можна з допомогою черешні. Завдяки її регулярного помірного вживання нормалізується обмін речовин і поліпшується робота печінки. Позитивний вплив також виявляється на роботу головного мозку дитини і покращує циркуляцію кисню по клітинам.
  • Завдяки смородині з організму виводиться зайва рідина, тому її рекомендується застосовувати в якості профілактики набряків.
  • Аґрус у чистому вигляді і як настій використовується в якості профілактики гіпертонії і атеросклерозу, допомагає вивести з організму холестерин. У дітей дуже рідко зустрічається алергія на цей продукт. Жінці допомагає позбутися від запалень, покращує кровообіг і зміцнює імунітет.
  • Вишня у своєму складі має велику кількість заліза та йоду. Використовується при недокрів'ї, наявність патології легенів і нирок, допомагає поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту при запорі.

Дієтологи не рекомендують жінкам при годуванні грудьми їсти надмірно суницю, полуницю і малину. Допускається їсти тільки ті ягоди, в якості яких ви повністю впевнені. При цьому слід постійно стежити за реакцією організму малюка і не вживати продукт при наявності індивідуальної непереносимості.

Ягоди при грудному вигодовуванні
Ягоди повинні бути добре вимиті перед їжею

5. Рекомендації по вживанню

Перед тим, як з'їсти той або інший продукт, слід добре вимити. Для цього слід використовувати господарське мило. Виникнення алергії можна звести до нуля, якщо зняти шкірку з ягоди або фрукти.

Під час виношування плоду у жінки йдуть всі сили організму на його ріст і розвиток. Природно, що після пологів організм необхідно поповнити всіма необхідними вітамінами і мінералами. Вони у великій кількості містяться в ягодах. Вживати їх слід з великою пересторогою і уважно спостерігати за реакцією дитини.

Повністю виключати ягоди з раціону не рекомендується, оскільки їх компоненти необхідні для підтримки здоров'я та імунітету. Жінка перед вживанням будь-якої нової їжі повинна отримати консультацію до відповідного фахівця та дотримуватися всіх запобіжних заходів.



Додати коментар

Рекомендуємо зареєструватись або увійти через соцмережі

     

Захисний код
Оновити

ПО ТЕМІ:

Молочниця при вагітності - ...

Молочниця у вагітних є частим патологічним ...

+ View

Як змінюються груди під час ...

Які метаморфози відбуваються з жіночим ...

+ View

Гестоз при вагітності - що ...

Є такі жінки, які на пізніх термінах вагітності ...

+ View

На який день приходить ...

Напевне, ви вже тримайте новонародженого на руках ...

+ View

Популярні статті клубу

Перші симптоми (ознаки, ...

Перебіг вагітності в кожному випадку ...

Повний список симптомів і ...

Вагітність може принести з собою безліч ...

Тест на вагітність, якщо ...

Багато потенційних вагітних ...

Чи можуть бути місячні при ...

З настанням періоду фертильності ...

 
Scroll to top