18 vkontakte facebook twitter ok
3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.00 (2 голосів)
Зміст: [Показати]

Яйця при грудному вигодовуванні На столі будь-якої людини нашої країни регулярно присутні яйця. Вони готуються і подаються в різному вигляді в залежності від індивідуальних уподобань. Чи можна яйця при грудному вигодовуванні, адже вони входять до складу великої кількості кондитерських, макаронних, ковбасних та інших виробів.

Якщо жінка хоче відмовитися від яєць, то з її раціону піде більше половини звичних і неймовірно смачних страв. Після пологів мама починає уважно ставитися до свого харчування. Це не дивно, адже тепер від неї також залежить розвиток і здоров'я молодого організму.

Кінцевий результат залежить від обсягу споживання, а також індивідуальних особливостей організму жінки і малюка. Перед використанням у їжу слід більш детально розібратися, чому вживання того або іншого блюда становить ризик.

1. Корисні властивості продукту

Курячі яйця користуються великою популярністю в спортивному харчуванні, оскільки містять багато білка. У ста грамах продукту міститься не більше 157 ккал. Показник низький, особливо якщо брати до уваги той факт, що це тваринна їжа. Перепелині яйця при грудному вигодовуванні збагатять організм на 158 ккал. Завдяки воді в продукті міститься багато білка в поєднанні з невеликою калорійністю. Вченим вдалося з'ясувати, що на 75% таке блюдо в чистому вигляді складається з рідини.

Яйця надають позитивний вплив на організм через ідеальний баланс вітамінів, мікроелементів і мінералів. При їх поїданні надходить близько 15 різних варіантів вітамінів. Особливу увагу слід приділити корисної групі С, компонентів, ідеально поєднується в складі з бором і кремнієм.

Яйця при грудному вигодовуванні
Яйця при грудному вигодовуванні лікарі їсти дозволяють. Однак не рекомендують ними зловживати, оскільки в такому випадку збільшується ризик діатезу у малюка

До складу яєць входять наступні вітаміни:

  • група В (4, 5, 2, 12, 4, 9);
  • Н – близько 40%;
  • А – близько 29%.

Продукт містить достатню для організму кількість кобальту, селену, фосфору, сірки та заліза. У перепелиних яйцях з перерахованих компонентів відсутній тільки кобальт.


Їсти яйця корисно, оскільки у їх склад входять поліненасичені жири і фолієва кислота. Завдяки цим компонентам на організм жінки виявляється позитивний вплив:

  • нормалізується вироблення гормонів, особливо пролактину, прогестерону і естрогенів;
  • поліпшується робота імунної системи, тому організму не страшні будь-які вірусні захворювання;
  • служить профілактикою розвитку захворювань головного мозку у дитини.

Варені яйця легко засвоюються травною системою, оскільки містять всі необхідні амінокислоти.

2. Особливі властивості шкаралупи

Оболонку яйця здавна використовували для відновлення оптимальної кількості кальцію в організмі. Після пологів жінка часто страждає від її нестачі. Угорським вченим вдалося встановити, що шкаралупа на 90% складається з чистого вуглекислого кальцію. Відгуки багатьох пацієнтів підтвердили теорію про те, що цей компонент легко засвоюється в організмі і не дратує травну систему. В шкаралупі міститься велика кількість молібдену, кремнію, цинку, фосфору, міді, марганцю, магнію, фтору та інших елементів.

При годуванні груддю допускається їсти ретельно подрібнену шкаралупу, яка була попередньо відварена. При вживанні в їжу сирого варіанту зростає ризик зараження сальмонельозом, тому від нього слід відмовитися.

Яйця при грудному вигодовуванні
Шкаралупа містить багато кальцію

3. Шкідливі фактори

Мами не даремно думають, що для новонародженого яйця можуть бути небезпечні. Ймовірність сальмонельозу залишиться навіть у випадку, якщо ви всього лише злегка не досмажили яєчню. Додатково слід зазначити, що захворювання не може передатися дитині через молоко матері. Мінімізувати загрозу допоможе тривала термічна обробка. З-за цього знищується половина вітамінів, а продукт стає важко засвоюваним в травній системі жінки.

Сирий продукт неймовірно небезпечний, тому фахівці рекомендують їсти яйця недовгою варіння тільки людям з сильним імунітетом. Навіть невелика обробка здатна вбити практично всі шкідливі бактерії. При цьому можна отримати цінні для організму мінерали і мікроелементи.

Смажені яйця шкідливі для жіночого організму із-за високого вмісту холестерину. Цей компонент відкладається всередині стінок судин, тим самим забиваючи їх. Ситуація призводить до збільшення ймовірності інфаркту і закупорювання бляшок. Холестерин в надлишку міститься тільки в жовтку, тому білок можна їсти без побоювання завдати шкоди власному здоров'ю. Недолік такого способу прийому полягає в тому, що 90% всіх поживних елементів знаходиться саме в жовтку.

Яйця при грудному вигодовуванні
Смажена страва містить холестерин

На жаль, велика частина яєць з магазину в своєму складі має дозу антибіотиків. Завдяки ним підтримується життєздатність хворих курей. Вони можуть нести яйця, навіть перебуваючи у невеликій за розміром клітці. Антибіотики згубно впливають на мікрофлору кишечника, тому не рекомендується під час годування груддю.

Деякі виробники яєць намагаються звести до мінімуму линьку і інстинкт насиджування. Цього вдається досягти за допомогою використання гормональних препаратів. Вони накопичуються в яйцях і негативним чином впливають на гормональну систему жінки, яка після пологів і так знаходиться в стабільному стані.

Яйця мають властивість накопичувати в своєму складі нітрати. Їх кількість випереджає навіть овочі і фрукти. У 2013 році проводилися спеціальні дослідження, в результаті яких вдалося встановити, що кількість шкідливих компонентів в яйцях в 2,5 рази перевищує допустиму для дитини норму.

4. Виникнення алергічної реакції

Продукт харчування не можна їсти при наявності індивідуальної непереносимості або алергії. У яйці міститься чотири види білка, кожен з яких може стати причиною виникнення відторгнення організмом.

Негативна реакція організму має кілька варіантів проявів:

  • екзема на шкірі;
  • сильна набряклість горла;
  • метеоризм кишечника;
  • неправильний стілець;
  • нудота і блювання;
  • риніт, викликаний алергією;
  • астма.

При проявах алергії найбільш небезпечним елементом вважають білок.

В ньому міститься в 50 разів більше шкідливих компонентів, ніж у жовтку. Головний з них практично моментально руйнується при термічній обробці.

5. Як правильно вводити в раціон харчування при ГВ

Спробувати перше яйце лікарі дозволяють жінці через місяць після пологів. В деяких випадках цей термін може бути збільшений до 6 місяців. Допустимий обсяг – третя частина жовтка.

Поступово збільшувати кількість цієї їжі можна тільки при відсутності негативної реакції у малюка. При годуванні груддю на тиждень допускається з'їсти не більше трьох яєць.

В період лактації з раціону слід повністю виключити сирий варіант страви.

Для жінки важливо точно дотримуватися всіх правил, якщо вона вирішила їсти шкаралупу. В сирому вигляді вона також може бути заражена сальмонелою, тому попередньо її слід зварити.

З приводу яєць немає єдиної думки у фахівців з ГВ. Їх хімічний склад містить достатню кількість мінералів і мікроелементів. Завдяки шкаралупі в організмі заповнюється баланс кальцію. Небезпеку складають холестерин, антибіотики, нітрати, гормони і сальмонел. З цього можна зробити висновок, що годуючій мамі необхідно уважно ставитися до свого раціону.

Через місяць після пологів яйця можна поступово вводити в раціон. Краще всього їх їсти у відвареному вигляді. Сирий варіант повністю виключається з раціону на період грудного вигодовування.



Додати коментар

Рекомендуємо зареєструватись або увійти через соцмережі

     

Захисний код
Оновити

ПО ТЕМІ:

Як визначити гіпервітаміноз ...

Всі батьки знають, що нестача вітамінів в ...

+ View

Як збільшити жирність ...

Кожній мамі, що годує, завжди хочеться знати, що ...

+ View

Як розповісти дівчинці про ...

Сьогодні ми поговоримо про те, як максимально ...

+ View

Що робити, якщо немовля ...

Новонароджений з перших хвилин життя стає центром ...

+ View

Популярні статті клубу

Дієта мами, що годує

Відносно вживання їжі доводиться в ...

Щеплення АКДС - що це таке, ...

Добрий день, шановні батьки! А ви ...

Солоне тісто для ліплення - ...

З недавніх пір відродилася стара ...

Скільки повинна з'їдати ...

Всіх мам хвилює головне питання - чи ...

 
Scroll to top