18 vkontakte facebook twitter ok
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Можна помідори при грудному вигодовуванні Жінка, яка годує дитину грудьми, повинна ретельно стежити за своїм харчуванням і вибирати все тільки найкорисніше. Лікарі дозволяють майже всі овочі на ГВ, так як вони багаті вітамінами, клітковиною і в основній масі безпечні для малюка.

Але помідори – це окрема розмова. Можна чи не можна їсти помідори при грудному вигодовуванні? В яких дозах і якому вигляді вони можуть бути можна мамі, що годує?

1. Користь помідорів при грудному вигодовуванні?

Томати – це чудовий і смачний продукт. Вони використовуються для домашнього консервування, в приготуванні других страв, супів, свіжих салатів. Вітамінно-мінеральний склад цього овоча досить широкий: вітаміни групи В, С, А, РР, Е, залізо, калій, магній, цинк та ін Всі ці речовини дуже важливі в організмі. Вони беруть участь у кровотворенні, обмінних процесах, покращують роботу серцевого м'яза.

Томати володіють сечогінними властивостями, що актуально для багатьох молодих матусь, які страждають набряками. А також продукт сприяє встановленню достатньої лактації. Завдяки вмісту вітаміну С помідори зміцнюють опірність організму до вірусів і бактеріальних інфекцій. Це дуже важливо для мами і новонародженої дитини.

Триптофан, яка міститься в помідорах, позитивно впливає на роботу нервової системи, діючи на неї заспокійливо і викликаючи утворення серотоніну («гормону радості»). Фітонциди діють як природний протизапальний і антибактеріальний засіб. У насінні томату міститься речовина, розріджує кров, це хороша профілактика тромбозу. Альфа-томатін – це унікальна речовина, яка бореться з раковими клітинами, його позитивну дію вивчено і доведено фахівцями.

Можна помідори при грудному вигодовуванні

Помідори малокалорійні і не викличуть виникнення зайвої ваги у матусі. Їсти їх можна без побоювання, навіть якщо у жінки вже є проблеми з надлишком кілограмів.
Однозначно можна сказати, що помідори годуючій мамі корисні. Вживати їх у їжу можна і потрібно, але є деякі обмеження і нюанси.


2. Шкода помідорів при годуванні грудьми

Чому багато фахівців не рекомендують томати жінкам при ГВ?

  • Томати – досить сильний алерген, тому незміцнілий дитячий організм може негативно відреагувати, якщо вони присутні в раціоні годуючої матусі. Алергія може виявлятися почервонінням щічок, висипом на тілі, подразненням слизових.
  • Свіжі помідори можуть підвищити кислотність шлунка. Це загрожує печією мамі і дискомфортом дитині у вигляді подразнення слизової ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
  • Томати викликають метеоризм. У малюка це може проявитися у вигляді колік і здуття животика.

3. Правила вживання помідорів на ГВ

Чи можна помідори при грудному вигодовуванні? Так! Але необхідно дотримати кілька простих правил, щоб цей смачний овоч пішов мамі і дитині тільки на користь.

  • Якщо матуся страждає алергією на томати, то від їх вживання під час ГВ безперечно варто відмовитися. Навіть якщо у жінки алергія була в дитинстві, а в даний момент не турбує, то і в цьому випадку краще не ризикувати.
  • Коли починати вводити помідори в раціон? Новонароджена дитина не об'єкт для експериментів, тому грудне молоко повинно бути абсолютно безпечним. Краще не вживати ризиковані продукти до того моменту, коли дитині виповниться три місяці. Якщо дуже хочеться помідорчик, то потрібно почекати віку дитини хоча б в 1 місяць.
  • При найменших проявах алергічних реакцій чи дискомфорту у дитини потрібно негайно виключити помідорів з раціону.
  • Починати вживання томатів краще з сортів жовтого, оранжевого або зеленого кольору. Це робиться, щоб знизити ризик алергії. Так як в помідорах червоного кольору міститься багато лікопіну, речовини викликає алергію, то з їх вживанням потрібно бути особливо обережним.
  • Починати вводити томат в раціон слід з невеликої кількості – один-два шматочки. Якщо дитина не відреагував негативно, то можна поступово збільшити дозу до 2-3 штук на добу.
  • Можна з'їдати багато помідорів за один раз. Денну норму краще розділити на кілька прийомів їжі. Так концентрація алергену в грудному молоці буде значно нижче.

Можна помідори при грудному вигодовуванні
Засвоюються помідори добре в поєднанні з жирами. Тому можна додати трохи олії, майонезу або сметани в салат

Кілька крапель олії не зашкодить при тушінні томатів. Важливо не перестаратися з жирами. Жирна їжа не йде на користь мамі і малюкові.

4. У якому вигляді краще з'їдати помідори при ГВ

З томатів можна приготувати безліч страв. В якому вигляді вони більш безпечні для малюка?

4.1. Тушковані і смажені помідори

Тушковані помідори більш кращі на ГВ. Лікопен краще засвоюється, а значить, ризик алергії стає набагато менше. Вітаміни при тепловій обробці зруйнуються, але інші корисні речовини залишаться. Є безліч простих і смачних рецептів, які не займуть багато часу для приготування. До тушкованим можна віднести і томати, які містяться в супах.

Від смажених на маслі томатів краще відмовитися. Занадто жирна їжа може викликати печію у матусі, запори і коліки у малюка.

4.2. Томатний сік

Томатний сік – прекрасний варіант вживання помідорів. Для початку краще використовувати жовті помідори, там менше основного алергену (лікопін). Не слід перевищувати дозу в 1 склянку соку на добу. У перші рази краще обмежитися кількома ковтками. Багато хто любить томатний сік з сіллю або сметаною. Від солі краще відмовитися: вона може змінити смак грудного молока в гіршу сторону, а ложка сметани нормальної жирності не зашкодить.

Можна помідори при грудному вигодовуванні
Вибирати краще свіжовичавлений сік, пакетовані продукти не завжди якісні, багато з них містять сіль

4.3. Квашені, солоні і мариновані томати

Потрібно розрізняти різні види томатів. У солоних і квашених не міститься оцет, а лише сіль і невелика кількість приправи (перець горошком, лавровий лист). Невелика кількість таких помідорів (1-2 штуки в день) допускається в їжу годуючій мамі. Зловживати соліннями не варто, так як вони викликають набряки і сіль може погано позначитися на смак молока.

Мариновані томати з оцтом, часником та іншими ароматними приправами категорично протипоказані жінкам, які годують груддю. Склад продукту може негативно позначитися на смак молока, і дитина відмовиться від грудей.

5. Як вибрати томати

Якщо в сім'ї визначилися, чи можна годуючій мамі помідори, то саме час навчитися правильно їх вибирати. Віддавати перевагу краще томатам, вирощеним на своїй присадибній ділянці: вони самі корисні і безпечні. Якщо на дачі немає, то можна знайти перевіреного приватника і купувати помідори у нього.

На ринку і в магазині потрібно бути обережними, овочі можуть бути з нітратами. Щоб уникнути такого продукту, купувати помідори потрібно тільки в сезон збору урожаю – з липня по жовтень. Взимку і навесні помідори краще не брати. В цей період вони несмачні, і небезпека взяти товар з нітратами зростає в рази.

Можна помідори при грудному вигодовуванні

Щоб визначити, чи є в томаті нітрати, його треба розрізати навпіл. Велика кількість білих прожилок говорить про те, що овоч «напханий» хімікатами. Про наявність «хімії» говорить і той факт, що помідор відскакує від підлоги, як м'ячик. Хороший помідор просто впаде на підлогу, а стиглий ще й дасть тріщину.

Не варто брати помідори з тріщинами на шкірці, там дуже швидко розвиваються хвороботворні бактерії. Томат повинен бути цілим, без пошкоджень і цвілі.

Якщо взимку дуже хочеться помідорчиків, то краще всього заготовити їх з літа, використовуючи заморозку, а не консервування.

При раціональному і розумному підході помідори будуть дуже корисні годуючій мамі і дитині. Головне - знати міру!



загрузка...

Додати коментар

Рекомендуємо зареєструватись або увійти через соцмережі

     

Захисний код
Оновити

загрузка...

ПО ТЕМІ:

Зволожувач повітря для ...

Останнім часом багато майбутніх і молодих батьків ...

+ View

Головний секрет вирішення ...

Як проспати першу половину дня - і все ...

+ View

Вибираємо IP-камеру. На що ...

Завдяки технічному прогресу, високотехнологічне ...

+ View

Качественная раскрутка ...

Продвижение сайтов, выполненное опытными ...

+ View

Популярні статті клубу

До чого сниться вагітна ...

Якщо наснилася вагітна жінка, такий сон ...

Робота для мам в декреті - ...

Робота для мам в декреті вдома може ...

Зволожувач повітря для дітей ...

Останнім часом багато майбутніх і ...

Дитяча олійка для ...

Отже, дитяча олійка для новонароджених ...

 
Scroll to top