18 vkontakte facebook twitter ok
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)
Зміст: [Показати]

ОгіркиУ період грудного вигодовування жінці доводиться обмежувати себе в їжі, відмовлятися від деяких, часто улюблених, продуктів. Але заради здоров'я своєї дитини жінка-мати піде на будь-які обмеження.

Іноді жінці так хочеться свіжих, соковитих овочів, але якщо лікар не рекомендує, мама від них відмовляється. Ось і з огірками виникає та ж проблема: деякі лікарі дуже рекомендують ці овочі як абсолютно безпечні, а інші попереджають, що від них бувають коліки і здуття живота. До кого ж прислухатися?

1. Овочі для годуючої мами

Якщо харчування годуючої жінки повноцінне і різноманітне, молоко принесе грудничку корисні речовини, необхідні для росту і розвитку. Овочі - звична, корисна їжа, без якої не обходиться жоден обід. Вони смачні, плідно впливають на організм, ми любимо їх. Дієтологи стверджують, що кожному дорослому потрібно до 600 г овочів в день.

Тому картопля, буряк, морква, помідори, баклажани, кабачки, огірки при грудному вигодовуванні просто необхідні. Але якщо дитині від певних продуктів стає погано, мама відмовляється від них.

Однак виключати овочі зі свого раціону повністю не можна. Немовля чекає від маминого молочка повний набір вітамінів і корисних речовин. А більшість вітамінів зосереджено у фруктах і овочах, в тому числі в свіжих огірках. Так, післяпологові запори усуваються за допомогою огірків. Якщо замість води їсти огірки, це допомагає від набряклості. До речі, в деяких країнах огірок вважається ягодою і подається на десерт.


2. Корисність огірків

Огірки так прижилися в нашому меню, що здається, ніби це наш рідний овоч. Насправді, огірки прийшли з Індії, де за форму його ототожнюють з вогненним князем, у якого було безліч дітей.

Відомо, що огірки не є джерелом корисних речовин. Майже на 97% огірки складаються з води. Але вода ця структурована, що дає життя і довголіття. Стає зрозуміло, чому огірки так цінні для нас. Народна медицина пропонує для загального тонусу пити замість води відвар з огірків.

Корисність огірків

Огірки при грудному вигодовуванні необхідні хоча б тому, що в них містяться складні органічні речовини, що благотворно діють на травлення. Здоровий апетит, повна засвоюваність продуктів, хороша перистальтика кишечника, правильний метаболізм - ці питання вирішуються за допомогою споживання огірків.

Дуже мало, але в огірках містяться білки, вуглеводи і навіть жири. У той же час в їх складі вітаміни С, В, рідкісний вітамін РР, а також мікроелементи, калій, магній, органічні кислоти, пектини, клітковина. Калій позитивно впливає на серцевий м'яз і нирки, а магній бере участь ледве чи не у всіх процесах роботи організму. Пектини знижують цукор в крові, прибирають холестеринові бляшки, протистоять раку. Органічні кислоти, а саме природні антиоксиданти, надають клітинам енергії. За допомогою клітковини виводяться токсини.

3. Чи можна мамі огірки

З огляду на властивості свіжих плодів, можна з упевненістю сказати: огірки годуючій мамі необхідні. Особливо важливі овочі для жителів середньої смуги і південних районів: без зелені їм не обійтися. Відсутність або недолік плодів позначиться порушеннями травлення і обміну речовин. Для новонародженого брак овочів позначиться нестачею вітамінів, мікроелементів, інших корисних речовин, таких необхідних маленькому організму.

Вводити свіжі огірки в раціон годуючої жінки слід ближче до 3 місяців. Саме протягом перших трьох місяців малюки, як правило, страждають від кольок. Огірки можуть погіршити стан новонародженого

Деякі мами побоюються, що після пологів початкова вага не відновиться, тому обмежують себе в їжі. Але свіжі овочі - це як раз ті продукти, при поїданні яких у будь-яких кількостях загальна калорійність майже не змінюється. Овочі не дуже калорійні: огірки всього 15 ккал / 100 г, а помідори - 20 ккал / 100 г ваги. Тому їх використовують в дієтах для зниження ваги і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту.

Огірки такі нейтральні овочі, які допускаються для дітей і дорослих. Вкрай рідко надходять скарги на алергію від огірків. Яскраві червоні помідори частіше викликають алергічну висип, а огірки практично нешкідливі.

4. Солоні огірочки - можна?

Деякі матусі дуже люблять солоні огірочки. Вони смачні, корисні, урізноманітнюють прісне меню. Але сіль не корисна тим, що пов'язує воду, перешкоджаючи тим самим виведення токсинів. Малюкові доведеться їсти молочко з токсинами. Крім того, солоні і малосольні овочі містять оцет, прянощі, а магазинні ─ хімічні консерванти. Краще відмовитися від них або максимально скоротити споживання.

Солоні огірочки - можна?

5. Як огірки переносять немовлята

Дітки по-різному сприймають нову їжу. І овочі по-різному впливають на організм немовляти: від деяких продуктів у діточок з'являються ознаки алергії, від інших трапляються здуття животиків, газики викликають хворобливі коліки. Малюкові боляче, він вередує, плаче, і мама відмовляється від овочів.

Щоб такого не сталося, особливо в перші місяці, кожен овоч вводиться невеликими порціями з ранку, до годування. Після цього ведеться спостереження за здоров'ям і поведінкою дитини. Якщо ніяких проявів хвороб немає, можете спокійно їсти цей овоч, наприклад, огірок.

Якщо ж у малюка відзначається збільшене газоутворення або інші симптоми, даний овоч відкладіть на деякий час. Коли малюк трохи адаптується до грудного молока, тоді спробуйте той овоч, який не сподобався малюкові. Так поступово вводите в раціон якомога більше овочів і фруктів.

Питання, чи можна огірки при годуванні грудьми в кожній родині вирішується індивідуально, спільно з лікуючим лікарем. За його рекомендацією ви визначаєте, які овочі і коли вводити в раціон. Головне - уважно спостерігайте за немовлям, і ви скоректуєте щоденне меню відповідно до його і своїх потреб.



Додати коментар

Рекомендуємо зареєструватись або увійти через соцмережі

     

Захисний код
Оновити

ПО ТЕМІ:

Надувний круг на шию для ...

Всі ми хочемо, щоб наші діти росли міцними і ...

+ View

Краплі для носа грудним ...

Нежить новонародженого доставляє багато клопоту ...

+ View

Чи корисний кисневий ...

Батьки часто балують дитину такою новинкою в ...

+ View

Чи можна безалкогольне пиво ...

Період годування груддю дуже важливий для дитини ...

+ View

Популярні статті клубу

Дієта мами, що годує

Відносно вживання їжі доводиться в ...

Щеплення АКДС - що це таке, ...

Добрий день, шановні батьки! А ви ...

Солоне тісто для ліплення - ...

З недавніх пір відродилася стара ...

Скільки повинна з'їдати ...

Всіх мам хвилює головне питання - чи ...

 
Scroll to top